中医篇
母体复原一般约需6－8周。因此基本上自然产坐月子是以30天为基础，那剖腹产甚至希望可以持续40天或更久。
西医篇
妈咪要从怀孕、生产所带来的母体变化，恢复到产前的状态，差不多要6周左右，更何况妈咪在产后还要照顾小宝宝，所以从妇科观点来看，会建议做约6周的月子，并视身体复原状况调整。
禁忌2产后必喝生化汤？中医篇
目前使用生化汤采自于清代《傅青主女科》，主要由当归、桃仁、川芎、炮姜、炙甘草所组成，具备帮助恶露排除、调节子宫收缩及复原等功用。而民间贩售者有些会添加益母草、红花、狗脊，或续断等。使用这些药材的目的，除了帮助产妇活血化淤外，还可养血、活血，且对筋骨有益。
因为生化汤具备这么多的功用，中医师多将之视为产后必备良方，但使用的药材及其份量，则需依产妇体质作调整。
所以妈咪在使用前，一定要先给中医师把脉，而不可自己抓药或买现成的产品。
由于现在生产，妇科医师会开立子宫收缩剂，为了不要再加强它的效果，中医师会建议妇女待出院后再使用生化汤。故自然产者，多于产后第三天再开始，而剖腹产者，在使用子宫收缩剂期间，同样不用生化汤。生化汤一般为1天l帖，分成早晚两次服用，自然产约服7帖，剖腹产约服5帖左右，空腹喝效果更佳。
生化汤一定要由中医师诊断过，配合自己的体质使用。如果妈咪有感冒、产后发烧、产后感染发炎、异常出血、咳嗽、喉咙痛的症状需尽速回诊，不宜继续使用生化汤。而若是服用生化汤之后，出现拉肚子的情况，也需请中医师再做调整。
西医篇
西医方面，原则上认为不用生化汤也不会有太大影响，欧美国家并无人使用，产后恢复也不比使用的国家差。生产后子宫是在收缩状态，若确定产妇有子宫收缩不良的问题，可能是因为感染、胎盘滞留、凝血机能障碍等疾患引起，应及早就医，对症治疗。1234下一页末页
坐月子喝水吃盐有禁忌?中西医大PK
「生产」是女人一生当中的大事!产后为了身体及元气的復塬，「坐月子」便成了产后妈咪调理身心的最佳黄金调理期。然而，自古以来，在坐月子的习俗当中，「禁喝水、吃盐」的禁忌在民间广为流传，究竟，坐月子期间，喝水、吃盐有禁忌吗?针对中、西医观点，本文为您一一解说。
坐月子期间的饮食问题总令不少妈咪感到烦恼!当医师在妇产科或妈妈教室对孕妈咪做产后调理卫教时，最令孕妈咪感到疑惑的问题就是，「坐月子期间真的不能喝水、吃盐吗」?然而，不论是遵循传统习俗，还是以中、西医的观点坐月子，最重要的是找出符合自己身体的方式，才是坐月子最好的调理喔!
禁忌一、坐月子不能喝水?【中医观点】长庚纪念医院中医妇科主治医师廖芳仪表示：
禁忌起因：由于早期生活环境不佳，饮用水的来源多为井水或溪水，孕妈咪容易因喝到不乾净的生水而感染，导致许多併发症的产生;加上医疗不甚发达，因而习惯在饮水中加些酒，对于生产后有伤口的妈咪来说，可以有杀菌效果，较不易感染，因此延续至今而有坐月子期间禁喝水的说法。
台湾现况：现今环境卫生条件已大幅改善，坐月子期间禁喝水对于生产后的妈咪来说，已不是正确的观念了，正确的观念是「可以喝水，但是不能喝冰冷的水」。
喝水益处：坐月子期间适量的补充水分，有助于产后妈咪体力的恢復及乳汁的分泌，并能促进新陈代谢及肠胃蠕动，预防便秘。另外，妈咪在怀孕时容易流失气血，导致产后较易感到口乾舌燥，若能适量补充水分亦有助于舒缓口渴的不适。
建议摄取：建议产后坐月子的妈咪，一天应摄取1500至2000c.c.的水分，除此之外，亦可额外补充400至500c.c.等高蛋白的饮品，如：汤品、豆浆或牛奶。另外，也有不少妈咪会购买杜仲(改善腰痠)、桂圆红枣或观音串等中药材煮成水饮用，也是补充水分摄取的方式。
医师叮咛：坐月子期间可以喝水，但严禁冰冷，要喝温热的水，以利于子宫及身体的恢復。此外，提醒妈咪欲购买坊间药材熬煮成水饮用前，若不清楚药材的食用功效或是否适合坐月子期间饮用，应先询问医师，勿听信偏方饮用来入不明的药材，以确保自身健康。
【西医观点】长庚纪念医院妇产科主治医师詹耀龙表示：
台湾现况：除非妈咪在肾功能不足的情况下，无法正常将水分代谢出体外，才会建议坐月子期间要特别控制水分的摄取，否则一般肾功能正常者，能正常的吸收水分并将多余水分排出，不会有坐月子不能喝水的疑虑。
喝水益处：喝水一直是日常生活中保持身体健康的方式之一。就西医的观点来说，坐月子并无不可喝水的禁忌，适量的补充水分，有助于产后身体的恢復及健康。
Q:什么是「米酒水」和「坐月子水」?
A:因应坐月子不能喝水的禁忌，坊间许多业者以米酒进行蒸馏，将大部分米酒的酒精去除，而製成「米酒水」;另外，也有许多坐月子中心也以类似的製作方式，或者再加入业者的独家配方等，而推出「坐月子水」。廖芳仪医师表示，这两者主要都是用来提供妈咪在坐月子期间能取代开水饮用、煮食的。
禁忌二、坐月子不能吃盐?【中医观点】廖芳仪医师表示：
禁忌起因：在怀孕末期许多孕妈咪都会有水肿的困扰，产后身体大多会将多余的水分排出，但若没有控制盐分的摄取，或过咸的食物摄取过量，容易导致水分留滞体内，使水肿不易消失。
台湾现况：临床上会告诉孕妈咪及家属，坐月子要以低盐、低钠的清淡饮食为塬则，但不必吃「无盐 食物。盐分摄取的过与不及都是错误的，只要适量，皆不会影响妈咪产后身体的恢復及健康。
盐的益处：盐分若摄取不足容易出现头晕、噁心、呕吐或食慾不佳等不适的症状，所以适量的盐分摄取是必须的。
建议摄取：建议产后坐月子的妈咪，一天盐分的摄取量为8至10克(含所有食盐与酱油)，正常量的盐摄入人体后，会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。
【西医观点】詹耀龙医师表示：
台湾现况：一般肾功能正常者，能正常的代谢掉多余的盐分，不会有坐月子期间不能吃盐的疑虑。
盐的益处：盐的成分中含有人体内必须的物质「钠」，人体若缺钠将会影响体内电解质的平衡，因此，适量的盐分摄取是不可缺少的。
医师叮咛：过多的盐分留滞体内会造成肾臟的负担，若肾臟功能异常的妈咪，应控制盐分的摄取量，避免盐量摄入过多，而增加肾臟的负担。
Q:坐月子期间，若要饮用「米酒水」或「坐月子水」应注意什么?
A:廖芳仪医师表示，若要遵循传统习俗，米酒水或坐月子水的确能代替开水来饮用，但仍提醒妈咪们，坊间米酒水或坐月子水的品质不一，若欲遵循传统习俗，应留意产品的来源及添加物，切勿饮用来入不明或添加不明配方的产品，看清产品内容才能够保障自身健康。此外，哺餵母乳的妈咪也应留意酒精的摄取，在摄取米酒前应让酒精完全的挥发，避免酒精经由母体吸收分泌成乳汁，宝宝若吸入恐影响健康。
从中西医角度来探究坐月子的11禁忌
禁忌1 坐月子一定要做满30天?
中医篇
母体复原一般约需6-8周。因此基本上自然产坐月子是以30天为基础，那剖腹产甚至希望可以持续40天或更久。
西医篇
妈咪要从怀孕、生产所带来的母体变化，恢复到产前的状态，差不多要6周左右，更何况妈咪在产后还要照顾小宝宝，所以从妇科观点来看，会建议做约6周的月子，并视身体复原状况调整。
禁忌2 产后必喝生化汤?
中医篇
目前使用生化汤采自于清代《傅青主女科》，主要由当归、桃仁、川芎、炮姜、炙甘草所组成，具备帮助恶露排除、调节子宫收缩及复原等功用。而民间贩售者有些会添加益母草、红花、狗脊，或续断等。使用这些药材的目的，除了帮助产妇活血化淤外，还可养血、活血，且对筋骨有益。
因为生化汤具备这么多的功用，中医师多将之视为产后必备良方，但使用的药材及其份量，则需依产妇体质作调整。
所以妈咪在使用前，一定要先给中医师把脉，而不可自己抓药或买现成的产品。
由于现在生产，妇科医师会开立子宫收缩剂，为了不要再加强它的效果，中医师会建议妇女待出院后再使用生化汤。故自然产者，多于产后第三天再开始，而剖腹产者，在使用子宫收缩剂期间，同样不用生化汤。生化汤一般为1天l帖，分成早晚两次服用，自然产约服7帖，剖腹产约服5帖左右，空腹喝效果更佳。
生化汤一定要由中医师诊断过，配合自己的体质使用。如果妈咪有感冒、产后发烧、产后感染发炎、异常出血、咳嗽、喉咙痛的症状需尽速回诊，不宜继续使用生化汤。而若是服用生化汤之后，出现拉肚子的情况，也需请中医师再做调整。
西医篇
西医方面，原则上认为不用生化汤也不会有太大影响，欧美国家并无人使用，产后恢复也不比使用的国家差。生产后子宫是在收缩状态，若确定产妇有子宫收缩不良的问题，可能是因为感染、胎盘滞留、凝血机能障碍等疾患引起，应及早就医，对症治疗。
禁忌3 月子做不好，以后身体会变差?
中医篇
常听到婆婆妈妈说：“我以前就是月子没做好，现在身体变得好差啊，”究竟坐月子是否真有这么大的影响力呢?按照中医的说法，初经、生产、更年期分别为女性身体变动最大的三个时期，期间如能调理得宜，对身体的确有很大的帮助。至于之所以会有月子做不好、身体会变差的说法，可能因素包括：
1.瘀血不净：没有善用生化汤之功，或在坐月子时常吃冰冷的食物，导致恶露排不干净，埋下种种隐忧。
2.产后身体亏损：为了顺利分娩，身体会分泌催产素，让整个骨盆关节联合打开，所以产后筋骨会松动，且气血大量流失、元气耗损。
而元气耗损时，将造成百脉空虚，使得妈咪容易感染风邪或其他疾病。这时若又没有好好休养及治疗，或许壮年时还不觉得有何差别，但步入更年期后，当初留下的病根可能就会逐渐浮现。
3.没有充分休养：产后关节松动，加上骨盆韧带尚未恢复以往弹性张力，妈咪会觉得筋骨容易酸痛。如果妈咪又没有注意照顾小朋友的姿势，及好好卧床休息，便可能加重这个问题。
4.食补不完全：为了让妈咪身体顺利复原，坐月子亦需配合身体状态，提供合适的食补。而有些民众没有按阶段进补，像是只补到前期养气血的部分，后期补肝肾、顾筋骨的便疏忽了。
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