中医篇
母体复原一般约需6-8周。因此基本上自然产坐月子是以30天为基础,那剖腹产甚至希望可以持续40天或更久。
西医篇
妈咪要从怀孕、生产所带来的母体变化,恢复到产前的状态,差不多要6周左右,更何况妈咪在产后还要照顾小宝宝,所以从妇科观点来看,会建议做约6周的月子,并视身体复原状况调整。
禁忌2产后必喝生化汤?中医篇
目前使用生化汤采自于清代《傅青主女科》,主要由当归、桃仁、川芎、炮姜、炙甘草所组成,具备帮助恶露排除、调节子宫收缩及复原等功用。而民间贩售者有些会添加益母草、红花、狗脊,或续断等。使用这些药材的目的,除了帮助产妇活血化淤外,还可养血、活血,且对筋骨有益。
因为生化汤具备这么多的功用,中医师多将之视为产后必备良方,但使用的药材及其份量,则需依产妇体质作调整。
所以妈咪在使用前,一定要先给中医师把脉,而不可自己抓药或买现成的产品。
由于现在生产,妇科医师会开立子宫收缩剂,为了不要再加强它的效果,中医师会建议妇女待出院后再使用生化汤。故自然产者,多于产后第三天再开始,而剖腹产者,在使用子宫收缩剂期间,同样不用生化汤。生化汤一般为1天l帖,分成早晚两次服用,自然产约服7帖,剖腹产约服5帖左右,空腹喝效果更佳。
生化汤一定要由中医师诊断过,配合自己的体质使用。如果妈咪有感冒、产后发烧、产后感染发炎、异常出血、咳嗽、喉咙痛的症状需尽速回诊,不宜继续使用生化汤。而若是服用生化汤之后,出现拉肚子的情况,也需请中医师再做调整。
西医篇
西医方面,原则上认为不用生化汤也不会有太大影响,欧美国家并无人使用,产后恢复也不比使用的国家差。生产后子宫是在收缩状态,若确定产妇有子宫收缩不良的问题,可能是因为感染、胎盘滞留、凝血机能障碍等疾患引起,应及早就医,对症治疗。1234下一页末页
坐月子喝水吃盐有禁忌?中西医大PK
「生产」是女人一生当中的大事!产后为了身体及元气的復塬,「坐月子」便成了产后妈咪调理身心的最佳黄金调理期。然而,自古以来,在坐月子的习俗当中,「禁喝水、吃盐」的禁忌在民间广为流传,究竟,坐月子期间,喝水、吃盐有禁忌吗?针对中、西医观点,本文为您一一解说。
坐月子期间的饮食问题总令不少妈咪感到烦恼!当医师在妇产科或妈妈教室对孕妈咪做产后调理卫教时,最令孕妈咪感到疑惑的问题就是,「坐月子期间真的不能喝水、吃盐吗」?然而,不论是遵循传统习俗,还是以中、西医的观点坐月子,最重要的是找出符合自己身体的方式,才是坐月子最好的调理喔!
禁忌一、坐月子不能喝水?【中医观点】长庚纪念医院中医妇科主治医师廖芳仪表示:
禁忌起因:由于早期生活环境不佳,饮用水的来源多为井水或溪水,孕妈咪容易因喝到不乾净的生水而感染,导致许多併发症的产生;加上医疗不甚发达,因而习惯在饮水中加些酒,对于生产后有伤口的妈咪来说,可以有杀菌效果,较不易感染,因此延续至今而有坐月子期间禁喝水的说法。
台湾现况:现今环境卫生条件已大幅改善,坐月子期间禁喝水对于生产后的妈咪来说,已不是正确的观念了,正确的观念是「可以喝水,但是不能喝冰冷的水」。
喝水益处:坐月子期间适量的补充水分,有助于产后妈咪体力的恢復及乳汁的分泌,并能促进新陈代谢及肠胃蠕动,预防便秘。另外,妈咪在怀孕时容易流失气血,导致产后较易感到口乾舌燥,若能适量补充水分亦有助于舒缓口渴的不适。
建议摄取:建议产后坐月子的妈咪,一天应摄取1500至2000c.c.的水分,除此之外,亦可额外补充400至500c.c.等高蛋白的饮品,如:汤品、豆浆或牛奶。另外,也有不少妈咪会购买杜仲(改善腰痠)、桂圆红枣或观音串等中药材煮成水饮用,也是补充水分摄取的方式。
医师叮咛:坐月子期间可以喝水,但严禁冰冷,要喝温热的水,以利于子宫及身体的恢復。此外,提醒妈咪欲购买坊间药材熬煮成水饮用前,若不清楚药材的食用功效或是否适合坐月子期间饮用,应先询问医师,勿听信偏方饮用来入不明的药材,以确保自身健康。
【西医观点】长庚纪念医院妇产科主治医师詹耀龙表示:
台湾现况:除非妈咪在肾功能不足的情况下,无法正常将水分代谢出体外,才会建议坐月子期间要特别控制水分的摄取,否则一般肾功能正常者,能正常的吸收水分并将多余水分排出,不会有坐月子不能喝水的疑虑。
喝水益处:喝水一直是日常生活中保持身体健康的方式之一。就西医的观点来说,坐月子并无不可喝水的禁忌,适量的补充水分,有助于产后身体的恢復及健康。
Q:什么是「米酒水」和「坐月子水」?
A:因应坐月子不能喝水的禁忌,坊间许多业者以米酒进行蒸馏,将大部分米酒的酒精去除,而製成「米酒水」;另外,也有许多坐月子中心也以类似的製作方式,或者再加入业者的独家配方等,而推出「坐月子水」。廖芳仪医师表示,这两者主要都是用来提供妈咪在坐月子期间能取代开水饮用、煮食的。
禁忌二、坐月子不能吃盐?【中医观点】廖芳仪医师表示:
禁忌起因:在怀孕末期许多孕妈咪都会有水肿的困扰,产后身体大多会将多余的水分排出,但若没有控制盐分的摄取,或过咸的食物摄取过量,容易导致水分留滞体内,使水肿不易消失。
台湾现况:临床上会告诉孕妈咪及家属,坐月子要以低盐、低钠的清淡饮食为塬则,但不必吃「无盐 食物。盐分摄取的过与不及都是错误的,只要适量,皆不会影响妈咪产后身体的恢復及健康。
盐的益处:盐分若摄取不足容易出现头晕、噁心、呕吐或食慾不佳等不适的症状,所以适量的盐分摄取是必须的。
建议摄取:建议产后坐月子的妈咪,一天盐分的摄取量为8至10克(含所有食盐与酱油),正常量的盐摄入人体后,会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。
【西医观点】詹耀龙医师表示:
台湾现况:一般肾功能正常者,能正常的代谢掉多余的盐分,不会有坐月子期间不能吃盐的疑虑。
盐的益处:盐的成分中含有人体内必须的物质「钠」,人体若缺钠将会影响体内电解质的平衡,因此,适量的盐分摄取是不可缺少的。
医师叮咛:过多的盐分留滞体内会造成肾臟的负担,若肾臟功能异常的妈咪,应控制盐分的摄取量,避免盐量摄入过多,而增加肾臟的负担。
Q:坐月子期间,若要饮用「米酒水」或「坐月子水」应注意什么?
A:廖芳仪医师表示,若要遵循传统习俗,米酒水或坐月子水的确能代替开水来饮用,但仍提醒妈咪们,坊间米酒水或坐月子水的品质不一,若欲遵循传统习俗,应留意产品的来源及添加物,切勿饮用来入不明或添加不明配方的产品,看清产品内容才能够保障自身健康。此外,哺餵母乳的妈咪也应留意酒精的摄取,在摄取米酒前应让酒精完全的挥发,避免酒精经由母体吸收分泌成乳汁,宝宝若吸入恐影响健康。
从中西医角度来探究坐月子的11禁忌
禁忌1 坐月子一定要做满30天?
中医篇
母体复原一般约需6-8周。因此基本上自然产坐月子是以30天为基础,那剖腹产甚至希望可以持续40天或更久。
西医篇
妈咪要从怀孕、生产所带来的母体变化,恢复到产前的状态,差不多要6周左右,更何况妈咪在产后还要照顾小宝宝,所以从妇科观点来看,会建议做约6周的月子,并视身体复原状况调整。
禁忌2 产后必喝生化汤?
中医篇
目前使用生化汤采自于清代《傅青主女科》,主要由当归、桃仁、川芎、炮姜、炙甘草所组成,具备帮助恶露排除、调节子宫收缩及复原等功用。而民间贩售者有些会添加益母草、红花、狗脊,或续断等。使用这些药材的目的,除了帮助产妇活血化淤外,还可养血、活血,且对筋骨有益。
因为生化汤具备这么多的功用,中医师多将之视为产后必备良方,但使用的药材及其份量,则需依产妇体质作调整。
所以妈咪在使用前,一定要先给中医师把脉,而不可自己抓药或买现成的产品。
由于现在生产,妇科医师会开立子宫收缩剂,为了不要再加强它的效果,中医师会建议妇女待出院后再使用生化汤。故自然产者,多于产后第三天再开始,而剖腹产者,在使用子宫收缩剂期间,同样不用生化汤。生化汤一般为1天l帖,分成早晚两次服用,自然产约服7帖,剖腹产约服5帖左右,空腹喝效果更佳。
生化汤一定要由中医师诊断过,配合自己的体质使用。如果妈咪有感冒、产后发烧、产后感染发炎、异常出血、咳嗽、喉咙痛的症状需尽速回诊,不宜继续使用生化汤。而若是服用生化汤之后,出现拉肚子的情况,也需请中医师再做调整。
西医篇
西医方面,原则上认为不用生化汤也不会有太大影响,欧美国家并无人使用,产后恢复也不比使用的国家差。生产后子宫是在收缩状态,若确定产妇有子宫收缩不良的问题,可能是因为感染、胎盘滞留、凝血机能障碍等疾患引起,应及早就医,对症治疗。
禁忌3 月子做不好,以后身体会变差?
中医篇
常听到婆婆妈妈说:“我以前就是月子没做好,现在身体变得好差啊,”究竟坐月子是否真有这么大的影响力呢?按照中医的说法,初经、生产、更年期分别为女性身体变动最大的三个时期,期间如能调理得宜,对身体的确有很大的帮助。至于之所以会有月子做不好、身体会变差的说法,可能因素包括:
1.瘀血不净:没有善用生化汤之功,或在坐月子时常吃冰冷的食物,导致恶露排不干净,埋下种种隐忧。
2.产后身体亏损:为了顺利分娩,身体会分泌催产素,让整个骨盆关节联合打开,所以产后筋骨会松动,且气血大量流失、元气耗损。
而元气耗损时,将造成百脉空虚,使得妈咪容易感染风邪或其他疾病。这时若又没有好好休养及治疗,或许壮年时还不觉得有何差别,但步入更年期后,当初留下的病根可能就会逐渐浮现。
3.没有充分休养:产后关节松动,加上骨盆韧带尚未恢复以往弹性张力,妈咪会觉得筋骨容易酸痛。如果妈咪又没有注意照顾小朋友的姿势,及好好卧床休息,便可能加重这个问题。
4.食补不完全:为了让妈咪身体顺利复原,坐月子亦需配合身体状态,提供合适的食补。而有些民众没有按阶段进补,像是只补到前期养气血的部分,后期补肝肾、顾筋骨的便疏忽了。
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