导读： 概述 夏天怎么坐月子。 注意事项
概述
女人做月子，有很多的讲究，尤其是正值夏季坐月子，更要注意，绝对不能吹风扇，空调更是不能用，这只是针对降温这块，还有很多细节需要我们注意，下面就将我的经验分享给大家
夏天怎么坐月子。
夏天坐月子，首先是不能过量的喝汤，大家都知道，产妇喝汤对分泌乳汁有帮助，而且汤里的营养价值很高，但是不宜喝过于油腻、过量的汤，喝的大多，乳汁分泌过于旺盛，对于哺乳的母亲来说，哺乳就会很困难，也会影响到宝宝。
夏天坐月子，不宜喝红糖水，很多产后的妈妈都喜欢喝些红糖水，补身体，但是夏天喝红糖水，会导致身体大量排汗，让原本虚弱的身体更加虚弱，不易恢复身体。而且还会妨碍体内恶露的排出。
夏天坐月子，不能吃太硬、太咸的食物，因为刚生产后的妈妈肠胃功能还比较脆弱，这些不易消化的食物，会刺激肠胃，造成消化不良，长期可能会造成胃病。
注意事项
夏天不能吃凉的西瓜、水果等，宝宝这期间都是喝你身体分泌出来的奶水，凉的东西会造成宝宝拉肚子，所以一定要注意。
夏天怎么坐月子坐月子注意事项
坐月子是让产妇的身体得以休养调整的关键期。可是，长达一个月的时间里，很多事情不能做，很多东西不能吃，这让许多的产妇觉得很不耐烦很不适应，特别是在炎炎夏日里，会让产妇们觉得更难受。那么，到底夏天该如何坐月子呢？
好多人都认为，坐月子不能洗澡不能洗头不能吹风，要穿长衣长裤，要捂着被子。其实，这些都是坐月子的误区，大家对于坐月子的注意事项产生了误解。特别是在夏天，太多的条条框框限制着，使月子里的新妈妈感觉无可适从，甚至容易憋出产后抑郁症。
一、夏天怎么坐月子？
1.月子里衣着问题
月子里要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太闷太热了，否则容易憋到中暑。因此，在穿衣服方面，尽量选择一些保暖又透气的衣物，以棉质衣物为宜。穿衣服尽量穿长衣长裤，但是要选择那些比较薄款，如果实在太热了，上衣可以穿半袖衫，一旦发生出汗过多的现象，就要勤换洗衣物。衣物要选择比较宽松款，而且方便哺乳。衣物清洗后要在太阳底下暴晒，如果处于潮湿天的话，要及时风干衣物，避免衣物上滋生了病菌。
2.月子里饮食问题
月子里饮食要注意营养的搭配合理，不要暴饮暴食，更不可以有节食减肥的想法。要适当地补充水分盐分，也可以喝点红糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物，还有容易引起胀气的食物也最好不吃。月子里并不一定要大鱼大肉，长期摄入过多的肉类反而对身体恢复和肠胃健康不好，可以适当补充一些新鲜的蔬果。
3.月子里居住问题
居住要注意室内的卫生、通风，而且要把室内的温度和湿度控制在适当的标准范围内。室内采光也要明暗适度，而且不要24小时都紧闭门窗。此外，夏天温度高，可以适当开空调来降低问题，但是要注意把风口想着天花板顶，这样才能避免直吹到产妇。
4.月子里活动问题
月子里如果没什么特殊的身体原因，可以适当下床活动，但是，月子里不要做繁重的家务活，否则将不利于子宫的恢复。
二、坐月子注意事项
坐月子要注意个人的卫生习惯和环境清洁，不要因为细菌和病毒滋生而影响了身体的恢复。此外，月子里要保证有充足的睡眠时间，这样对于身体的恢复才比较有利。
犯愁这夏天的月子怎么坐
到了夏天，刚生下宝宝的妈妈们叫苦连天，传统坐月子讲求“捂”，不能吹风，不能出门···闹得妈妈们每天都是一身汗，其实这并不科学，天气炎热妈妈有可能会中暑。
夏天天气炎热，一般坐月子主张不吹风，不受凉，那到了大热天怎么办呢?体质不好的妈妈这样做还有可能中暑呢，夏季该如何坐月子呢?
日常穿衣
1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
3、必要时可以穿着袜子睡觉。夏天比较热，有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天，有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。
日常饮食
1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
2、从流食慢慢过度到正常的饮食。 产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
3、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
4、 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
5. 避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
房间环境
1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
4、谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网 上，让大家也分享你的幸福哟!
活动注意事项
1、 产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。
2、可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。
3、天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。 也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。
夏天坐月子里没有穿袜子会怎么样
有句话这么说，寒从脚起，所以脚部保暖是很重要的。而对于产妇来说，产后月子期间同样要注意这点，同样也要穿袜子，这样对身体好。但还有一些产妇觉得夏天天气热，没有必要穿，否则会热出疹子，是这样的吗？那么夏天坐月子里没有穿袜子会怎么样？下面我们就一起来看看吧。
夏天坐月子里没有穿袜子的话可能会导致脚部受到风寒，从而引起产后脚后跟疼，严重的还会导致产妇有月子病。夏天坐月子是否要穿袜子具体根据情况来定，如果产妇身体恢复的比较好，也可以不穿袜子，只要保证脚部不着凉就行，反之产妇身体恢复的不太好，建议穿薄一些袜子，这样保险一点。
夏天坐月子要注意这几点：
1、注意好个人卫生，产妇身体是很虚弱的，抵抗力也差，如果不注意卫生，可能会引起伤口感染，从而引发炎症问题。
2、避免着凉，产妇在夏天坐月子要穿宽松的长衣长裤，选择纯棉透气性材质的就可以，还有要避免空调风直接吹，室温尽量保持在25度或者26度左右。
3、注意室内空气流通，不要一天都开着空调，要在产妇不在房间的时候，打开门窗通风换气，这样才能保持室内空气新鲜。
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