导读: 概述 夏天怎么坐月子。 注意事项
概述
女人做月子,有很多的讲究,尤其是正值夏季坐月子,更要注意,绝对不能吹风扇,空调更是不能用,这只是针对降温这块,还有很多细节需要我们注意,下面就将我的经验分享给大家
夏天怎么坐月子。
夏天坐月子,首先是不能过量的喝汤,大家都知道,产妇喝汤对分泌乳汁有帮助,而且汤里的营养价值很高,但是不宜喝过于油腻、过量的汤,喝的大多,乳汁分泌过于旺盛,对于哺乳的母亲来说,哺乳就会很困难,也会影响到宝宝。
夏天坐月子,不宜喝红糖水,很多产后的妈妈都喜欢喝些红糖水,补身体,但是夏天喝红糖水,会导致身体大量排汗,让原本虚弱的身体更加虚弱,不易恢复身体。而且还会妨碍体内恶露的排出。
夏天坐月子,不能吃太硬、太咸的食物,因为刚生产后的妈妈肠胃功能还比较脆弱,这些不易消化的食物,会刺激肠胃,造成消化不良,长期可能会造成胃病。
注意事项
夏天不能吃凉的西瓜、水果等,宝宝这期间都是喝你身体分泌出来的奶水,凉的东西会造成宝宝拉肚子,所以一定要注意。
夏天怎么坐月子坐月子注意事项
坐月子是让产妇的身体得以休养调整的关键期。可是,长达一个月的时间里,很多事情不能做,很多东西不能吃,这让许多的产妇觉得很不耐烦很不适应,特别是在炎炎夏日里,会让产妇们觉得更难受。那么,到底夏天该如何坐月子呢?
好多人都认为,坐月子不能洗澡不能洗头不能吹风,要穿长衣长裤,要捂着被子。其实,这些都是坐月子的误区,大家对于坐月子的注意事项产生了误解。特别是在夏天,太多的条条框框限制着,使月子里的新妈妈感觉无可适从,甚至容易憋出产后抑郁症。
一、夏天怎么坐月子?
1.月子里衣着问题
月子里要注意保暖,但在夏天也不可以憋得太闷太热了,否则容易憋到中暑。因此,在穿衣服方面,尽量选择一些保暖又透气的衣物,以棉质衣物为宜。穿衣服尽量穿长衣长裤,但是要选择那些比较薄款,如果实在太热了,上衣可以穿半袖衫,一旦发生出汗过多的现象,就要勤换洗衣物。衣物要选择比较宽松款,而且方便哺乳。衣物清洗后要在太阳底下暴晒,如果处于潮湿天的话,要及时风干衣物,避免衣物上滋生了病菌。
2.月子里饮食问题
月子里饮食要注意营养的搭配合理,不要暴饮暴食,更不可以有节食减肥的想法。要适当地补充水分盐分,也可以喝点红糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物,还有容易引起胀气的食物也最好不吃。月子里并不一定要大鱼大肉,长期摄入过多的肉类反而对身体恢复和肠胃健康不好,可以适当补充一些新鲜的蔬果。
3.月子里居住问题
居住要注意室内的卫生、通风,而且要把室内的温度和湿度控制在适当的标准范围内。室内采光也要明暗适度,而且不要24小时都紧闭门窗。此外,夏天温度高,可以适当开空调来降低问题,但是要注意把风口想着天花板顶,这样才能避免直吹到产妇。
4.月子里活动问题
月子里如果没什么特殊的身体原因,可以适当下床活动,但是,月子里不要做繁重的家务活,否则将不利于子宫的恢复。
二、坐月子注意事项
坐月子要注意个人的卫生习惯和环境清洁,不要因为细菌和病毒滋生而影响了身体的恢复。此外,月子里要保证有充足的睡眠时间,这样对于身体的恢复才比较有利。
犯愁这夏天的月子怎么坐
到了夏天,刚生下宝宝的妈妈们叫苦连天,传统坐月子讲求“捂”,不能吹风,不能出门···闹得妈妈们每天都是一身汗,其实这并不科学,天气炎热妈妈有可能会中暑。
夏天天气炎热,一般坐月子主张不吹风,不受凉,那到了大热天怎么办呢?体质不好的妈妈这样做还有可能中暑呢,夏季该如何坐月子呢?
日常穿衣
1、衣服材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后,最常见的身体现象就是出汗多,尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显,因此,新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的,袜子也是一样。
2、平时在家应该穿长衣长裤,穿薄袜子,尤其是淋浴后。如果天气好,可以到户外晒太阳,为了能更好地接受阳光照射,上衣可以选择半袖衫,不过一定要做好防晒。
3、必要时可以穿着袜子睡觉。夏天比较热,有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子,很容易着凉,最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天,有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里,最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干,滋生细菌。
日常饮食
1、适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
2、从流食慢慢过度到正常的饮食。 产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。
3、少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。
4、 要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
5. 避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
房间环境
1、室内的温度不能过高,要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。
2、当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
3、天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。
4、谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网 上,让大家也分享你的幸福哟!
活动注意事项
1、 产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。
2、可以散步,但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免,因为这些都可能导致子宫脱垂。
3、天气好的时候可以外出晒太阳,半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后,新妈妈可以到户外接受阳光浴,这时可以选择半袖衫和长裤,适当地裸露一些肌肤,有助于接受紫外线照射,使体内产生维生素D,促进钙的吸收。 也可以戴个遮阳帽,既可以防止晒伤,也能挡风。外出前要做好防晒工作,不要在外面站立时间过久,适当地散步后就应该回到床上休息。
夏天坐月子里没有穿袜子会怎么样
有句话这么说,寒从脚起,所以脚部保暖是很重要的。而对于产妇来说,产后月子期间同样要注意这点,同样也要穿袜子,这样对身体好。但还有一些产妇觉得夏天天气热,没有必要穿,否则会热出疹子,是这样的吗?那么夏天坐月子里没有穿袜子会怎么样?下面我们就一起来看看吧。
夏天坐月子里没有穿袜子的话可能会导致脚部受到风寒,从而引起产后脚后跟疼,严重的还会导致产妇有月子病。夏天坐月子是否要穿袜子具体根据情况来定,如果产妇身体恢复的比较好,也可以不穿袜子,只要保证脚部不着凉就行,反之产妇身体恢复的不太好,建议穿薄一些袜子,这样保险一点。
夏天坐月子要注意这几点:
1、注意好个人卫生,产妇身体是很虚弱的,抵抗力也差,如果不注意卫生,可能会引起伤口感染,从而引发炎症问题。
2、避免着凉,产妇在夏天坐月子要穿宽松的长衣长裤,选择纯棉透气性材质的就可以,还有要避免空调风直接吹,室温尽量保持在25度或者26度左右。
3、注意室内空气流通,不要一天都开着空调,要在产妇不在房间的时候,打开门窗通风换气,这样才能保持室内空气新鲜。
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