在怀孕期间，孕妇的身材会变得肥胖起来，而产后，很多准妈妈们的最大心愿就是希望身材恢复到以前的身材。大腿肥胖是准妈妈们继小腹之后的另一困扰。要怎样做才能使双腿恢复到以前的风采呢?
小编给准妈妈们介绍腿部保养的两大方法。
方法1：尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜
这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度。
方法2：做双腿健美操
在产后第五天至满月，可这样运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。
健美操适用于分娩正常的产妇，由于产妇体质大都较虚，故在锻炼期间要根据自己的具体情况，量力而行，不可操之过急，每节操做两三分钟，早晚各一次，尤其要注意锻炼时呼吸与动作的配合。满月以后则可进行各种肌群锻炼，以恢复大腿肌肉的强度、弹力，适宜的运动有慢跑、双腿伸屈运动、游泳等等。
通过循序渐进的保养锻炼，相信准妈妈们会很快恢复到以前迷人的身材的!
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