预防产后风湿疾病工作，新妈妈是需要从月子间做起。要保持恰当的饮食，温度适宜的环境，避免冲洗冷水澡等等。一起来详细了解下哦!
预防产后风湿5法
预防产后风湿5个方法
1.新妈饮食科学合理
新妈妈要注意合理的饮食搭配。摄取适量高蛋白质食物，多吃新鲜蔬菜水果。注意多喝点清淡的汤品(如：银耳汤、山药汤)。保持荤素搭配、精细搭配。
2.新妈居住环境适宜
新妈妈的起居室要通风向阳，合适的室内温度。寒冷潮湿的屋子不适于产后身体恢复。另外要保持卫生间的干净通风。注意不要让寒风吹着新妈妈和小宝宝。
3.严禁冲洗凉水澡
很多人都喜欢在炎热的夏天里冲洗个凉水澡，当然新妈妈是绝对不能这样的。冰冷的水容易刺激脆弱的身体，致使关节疼痛的发生。头发没晾干也会致使产后风湿病。
4.注意适宜的保暖
受凉致使新妈妈患上风湿病，所以保暖显得尤其重要。生完小宝宝容易发汗，但新妈妈要等到自然降温，不要吹风除热。冬季室内的温度以18℃~22℃为佳，夏天则为24℃~26℃。
5.注意休息避免劳累
产后新妈妈要注意保证足够睡眠，不要着急工作或是做家务。在月子期间禁止一切重体力劳动，特别是久蹲或搬重物等加大腹部压力的活动。
产后风湿的症状有哪些?
1)月经不调，有带团、带黑、带白症状，严重还会出现闭经情况。
2)产后风湿患者会全身关节疼痛，手脚腰及肩膀都酸痛麻木，怕冷发冷。
3)眼睛容易疲倦，怕风、流泪，眼皮沉重，容易犯困。
4)怕冷、发冷、有沉、累的感觉，会胞胀、胃不舒服、发冷、不想吃喝。
5)脾气比以前更加烦躁，容易发火，情绪简直不能自控。
以上就是为大家介绍的预防产后风湿病的几个方法，希望孕妈妈们健康快乐度完孕产期哦!
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产后风湿的症状是什么？产后风湿的预防方法
产后风湿的症状是什么呢？产后风湿也是“月子病”的一种，所以想要预防产后风湿的发生，坐月子是很重要的哦。下面就和小编一起来了解产后风湿的症状和预防方法吧。
产后风湿的症状
患者的疼痛成对称性，同时侵犯双侧的肢体的相同关节，给患者带来巨大的痛苦。
风湿性关节炎患者在关节疼痛的同时，还易出现关节红肿、肿胀的症状，关节周围有压痛的感觉。
疼痛可在多个关节同时发生，同时皮肤可伴有环形红斑或皮下结节，疼痛消退后不遗留关节强直或畸形关节功能可恢复。
疼痛持续时间短一般为12－72小时最长也不过3周而且多以大关节为主如膝肘肩等关节，疼痛易发生转化，有游走性的特点。
那么，产后风湿应如何预防最有效呢？
预防产后风湿的方法
环境：新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，新妈妈可以在房间里多晒太阳，适时开窗诵风。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。夏季房间闷热的话，可以把电扇对着墙壁反方向吹，让风反弹回来，使室内空气流通，但要注意空调的冷气不要直接吹到新妈妈和宝宝身上。
饮食：新妈妈的饮食要特别注意，营养均衡的同时还要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果；荤素搭配，粗细粮搭配；除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等，都有助于暖身。夏季避免食用冰镇的水果，多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。
保暖：无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在生完宝宝后普遍比较容易出汗，这个时候切忌吹风除热，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要及时更换。新妈妈一定要注意保暖，室内要暖和干燥，如果气温变化，一定要注意添减衣服。
休息：新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动。在活动的时候新妈妈应避免用力过大，可以适当活动一下身体，不要陷入过度疲劳的状态。月子里，禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物等。
洗澡：新妈妈生完宝宝的第一天，身体比较虚弱，最好不要洗澡，可用温水擦浴。在坐月子的时候，新妈妈一定要注意自己的个人卫生，适当洗澡，但每次洗澡时间不宜过长，最好控制在15分钟之内，洗水温保持在35℃－37℃左右，室内温度要在22℃－26℃左右，沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉。尽量避免在浴室内使用电器，预防发生意外。
即使是在夏天坐月子，新妈妈也要注意预防产后风湿哦。
产后预防产后风湿病的做法
产后要怎样才能躲过产后风湿病的侵袭，这是让很多妈妈都烦恼的问题。下面告诉你产后妈妈们要如何预防产后风湿病。
避免房子阴潮：因为新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿的话，会给新妈妈的身体带来很大的伤害。
避免过早劳累：新妈妈生产后，身体需要好好地休养，如果过早地工作，甚至是劳累，都有可能给身体埋下很多隐患。新妈妈在坐月子的时候用冷水洗衣服，很可能会手关节疼痛，患上严重的风湿病。
禁忌洗澡水凉：临床研究发现，夏天，新妈妈在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉的话，身体和凉水的“亲密接触”，让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激，身体不能抵抗凉水侵袭，很容易关节疼痛得产后风湿病。沐浴后头发没干，就立即睡觉，也是引起产后风湿的主要途径。
产后如何预防产后风湿病
环境
新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，新妈妈可以在房间里多晒太阳，适时开窗通风，冬天每天一般不应少于1个小时。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。南方冬季没有暖气，可以适当使用空调，调节适宜的室内温度。夏季房间闷热的话，可以把电扇对着墙壁反方向吹，让风反弹回来，使室内空气流通，但要注意空调的冷气不要直接吹到新妈妈和宝宝身上。
饮食
新妈妈的饮食要特别注意，营养均衡的同时还要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果；荤素搭配，粗细粮搭配；除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等，都有助于暖身。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉。夏季避免食用冰镇的水果，多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。
保暖
无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在生完宝宝后普遍比较容易出汗，这个时候切忌吹风除热，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。室内温度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要及时更换。尤其在阴冷潮湿的初冬季节，新妈妈一定要注意保暖，室内要暖和干燥，如果气温变化，一定要注意添减衣服。
休息
新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动。在活动的时候新妈妈应避免用力过大，可以适当活动一下身体，不要陷入过度疲劳的状态。月子里，禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物等。
产后预防风湿病一个很重要的环节就是要让妈妈们有充足的时间去休息，这样对妈妈们产后身体的恢复也是很有好处的。
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