宝宝出生了新们妈妈如释重负，但还不可以掉以轻心。因为妈妈们还要用乳汁来哺育初生的宝宝，哺乳期补钙，不但利于自身产后的快速恢复，而且会给宝宝带来优质的高钙乳汁。科学表明：每升乳汁中要含有300毫克以上的钙，哺乳期的“新妈妈”每天就大约需摄取1600毫克钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。中国营养协会建议，哺乳期的母亲最好每天额外添加钙剂作为补充来保证乳汁的含钙量，这样才能给宝宝提供充足的钙帮助宝宝健康成长。而在市场上复杂多样的钙产品中，优质的进口钙更安全更高吸收。
母乳钙不足妈妈需注意
琪琪目前5个月大，脸上和耳后出现了湿疹，并且琪琪晚上睡觉不实，常常惊醒，哭闹不安，有时枕后及背部多流汗。刚为人母的馨雨妈妈很是担心，于是带琪琪去医院检查。医生告诉馨雨妈妈，琪琪的这些症状的主要原因是缺钙。哺乳期的琪琪怎么会缺钙呢?
医生询问馨雨妈妈一些情况后，告诉馨雨妈妈，琪琪缺钙的主要原因是因为母乳含钙量不足，导致哺乳期内宝宝钙质摄入不够。
为什么会出现母乳钙质不足?其实哺乳期新妈妈母体缺钙现象十分普遍。在孕期，母体每天需要供给自己的消耗量之外，还需要给胎儿提供大量钙质，所以在怀孕期间，需要消耗大量的钙质，与此同时也非常容易流失大量的钙。如果钙质没有及时补充，很容易出现母体缺钙，特别是分娩后的哺乳期，缺钙现象尤为突出。钙是体内多种酶的激活剂，当体内钙缺乏时，蛋白质、脂肪、碳水化合物就不能被充分利用，容易出现乳汁不足现象，同时还容易造成四肢无力、抽筋、麻木、腰酸背痛、关节疼、头晕等症状。
科学表明：哺乳期的“新妈妈”每天大约需摄取1600毫克钙，才能满足每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。哺乳期的宝宝营养摄取主要来自母乳，要提供充足的钙质，高含钙量的母乳很关键。
哺乳期重补钙补钙首选进口钙
既然哺乳期补钙尤为重要，新妈妈们面对市场上琳琅满目的补钙产品时该如何选择?美国补钙专家迪巧告诉你们，补钙产品首选进口钙，只有保证补钙产品安全性，才能进而说到补钙的效果。
一、钙源是决定补钙产品安全性能的第一要素。
补钙注重安全性，否则妈妈们关注的吸收问题就是无稽之谈，而钙源就是钙产品安全性的第一要素。目前市场上的钙产品，钙源大多取自动物骨骼和海洋生物，这些原料虽然号称“纯天然”，但因为日渐严重的环境污染问题，动物和生物有可能因为污染而导致体内铅、汞等重金属积蓄，造成重金属含量超标。对于污染问题，妈妈们都知道这绝不是空穴来风的谣言，美国研究人员曾分析了数十种补钙产品，结果显示铅含量最高的是骨粉，次为贝壳类。如果妈妈们补充了这些钙源的钙剂，这些重金属离子一旦随着乳汁进入宝宝体后将再次沉积于骨骼，不仅抑制多种酶系的合成，抑制骨骼生长发育和和骨梁形成，还抑制维生素D的羟化，抑制钙、铁的吸收等，难以逆转，造成重金属比重超标，最终危害到宝宝的健康。而美国迪巧品牌优选全球50个矿区的钙源，是经过国际先进工艺提纯的精制碳酸钙，不会受到环境的污染，从源头上保证了钙剂的安全性。
二、FDA认证是安全性的另一个衡量标
除了钙源的可靠性，生产工艺是钙产品安全性的另一个衡量标准。不得不说，目前国内钙产品市场较混杂，钙产品制造工艺技术相比于国外，尤其是美国，存在着一定的差距。目前我国对于钙制品的标准认证一般都是以卫生部颁布的食品安全为主，但是如今标准在国内一直有着难以执行的困境。但是像一些进口钙，如美国迪巧钙，进入中国不但需要经过CFDA(国家食品药品监督局)的认证，其还是经过FDA(美国食品药品监督局)认证的，FDA是目前国际上最严格的食品药品执行标准。国际很多厂商都以追求获得FDA认证作为产品品质的最高荣誉和保证。也就是说被FDA认证过的药品，都是经过严格的检验和验证的，是具有绝对权威性的，经过这样的机构认证的钙产品，其安全性自然更胜一筹。有了双重标准的认证，其安全性自然是毋庸置疑的。
总之，新妈妈在哺乳期为了自身的恢复和宝宝的健康，加强补钙以及选择安全性高的补钙产品，概莫能外。所以，妈妈们补钙最好选择品牌的进口钙，例如美国补钙专家迪巧品牌，让您补钙更安心。
哺乳期健康很重要 宝妈一定不能忽视补钙
在哺乳期宝妈要负责宝宝的喂养，因此一定要格外的关注自身的健康问题。很多的宝妈在哺乳期都会出现缺钙的情况，这会严重的伤害宝妈的身体健康，同时也不利于宝妈喂养宝宝。正是因为这样，宝妈在哺乳期一定要注重补钙。
很多女性在产后出现腰背酸痛、牙齿松动、足跟痛等“月子病”，除劳累过度、受风寒、长期弯腰及低头等因素，哺乳期缺钙也是原因之一。女性在哺乳期间，每天都会把定量的钙通过乳汁给宝宝，满足其营养需要。如果此时钙摄入量不足，就会动用自己骨骼中的钙，维持母乳中钙的恒定，进而导致妈妈缺钙，增加患上骨质疏松症的风险。
哺乳期妈妈补钙应以食补为主。首先，奶类含钙量丰富，易于吸收利用，是钙最好的食物来源。如每日饮用牛奶500毫升，则可从中获得600毫克优质钙。其次，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。再次，紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃可提高钙的吸收。若平时饮用牛奶较少，可适当多摄入连骨带壳食用的小鱼、小虾、大豆及其制品、芝麻酱、深绿色蔬菜等含钙丰富的食物，必要时可在医生的指导下适当补充钙制剂。
此外，在补钙期间要多晒太阳，做产后保健操。紫外线能帮人体合成维生素D，有助于人体对钙的吸收，保健操能促进骨密度恢复，增加骨硬度。同时尽量避开菠菜、苋菜、碳酸饮料、咖啡及过量的盐、巧克力和蛋白质等，避免体内钙质大量流失。
哺乳期宝妈如果缺钙会怎么样？应该怎么样补钙呢？看完了上面的介绍，相信大家应该是已经有所了解了。宝妈哺乳期补钙不仅仅是为了自身的健康，同时也为了更好的喂养宝宝。当然，在哺乳期，宝妈要注意的事项还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
怀孕补钙不能停哺乳补钙亦要继续
【妈妈网特稿】孕期准妈咪们都知道要补钙，但是，补钙要到什么时候呢以及要补多少就不是很多人了解的。事实上，女性补钙要从怀孕四个月左右开始，到哺乳期间还需继续补钙。
孕期补钙可以从孕4月开始
一般情况下，怀孕早期是不需要额外补钙的。因为怀孕早期并非孩子骨骼发育的主要时期，对钙质的需求并不多。建议准妈妈怀孕4个月以后补钙，但要注意根据个体差异，不能补过量，补钙过量会影响胎儿囟门过早闭合，影响脑部发育。另外，整个孕期强调多走动，多晒太阳，合理饮食，不能单纯地依赖补钙。
补钙要贯穿整个怀孕中后期
正常情况下，怀孕中期孕妇每天需钙量为800mg，而在怀孕后期孕妇每天需钙量为1200mg。孕期补钙要从孕20周前开始，分娩时结束。有很人以为补钙会导致胎盘钙化，怀孕晚期不宜补钙。事实上胎盘钙化与胎盘成熟度有关，与补钙与否是没有关系的。
孕期补钙很重要
怀孕16周左右，孕妈咪要根据日常的饮食，最好在医生的指导下才开始每天的补钙。有必要的话可以服用钙剂，尤其是出现缺钙症状的孕妈咪，孕期补钙要直至怀孕结束。目前可选用的补钙制剂很多，以副作用小、肠道吸收率高、服用方便、价格低为好，如钙尔奇-D。钙尔奇-D片有两种制剂，一种是钙尔奇-D600片剂，其中含有600毫克钙和125国际单位VD;另一种是钙尔奇-D300咀嚼片，其中含有300毫克钙和60国际单位VD。选用钙尔奇-D600片剂，可在每天晚餐后服用1粒，选用钙尔奇-D300咀嚼片，每天在早餐和晚餐后分别服用1粒。
中国营养学会建议怀孕晚期孕妇每天需钙量为1000mg到1200mg。在怀孕中期开始，孕妈妈都要格外注意补钙。有些专家还认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始，这样才能做到“有备无患”，如果等到怀孕后再补，说不定就是“杯水车薪”了。
哺乳期间要坚持补钙
随着宝宝的降生，很多妈妈就放下心头大石，而由于缺乏科学的做月观念，很多人在做月子的时候都不知道要继续补钙。因为妈妈们还要用乳汁来哺育初生的宝宝，妈妈补足钙量，不但利于自身产后的快速恢复，而且会明显提高乳汁的质量，给宝宝带来优质的高钙乳汁。
哺乳期也要坚持补钙
正常而健康的哺乳妈咪每100ml的母乳当中含有大约35mg的钙，因此以每天哺乳1000ml计算的话，哺乳妈妈大约一天会丢失钙300毫克到400毫克，完全哺乳6个月，大约需消耗母体骨骼中4-6%的钙。
因此从怀孕中期开始直到哺乳期，各位妈妈们都应该坚持补钙，每天喝2杯牛奶，平时多吃虾皮、豆腐等含钙丰富的食物。不及时补钙，不仅会影响宝宝的健康发育及成长，还有可能会影响自身的骨骼健康，增加患上骨质疏松的风险。
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