一、眼袋
产后新妈妈身体大量的胶原蛋白消失,而且晚上要照顾宝宝,睡眠质量急剧下降,以前闪亮的眼睛开始布满血丝,眼周围开始出现眼纹、眼袋,妈妈要注意眼睛是最能看出人年龄的地方。
措施:保证睡眠,不要再说照顾孩子没有时间,适当的让家人帮助你照顾宝宝,保证一天8个小时的睡眠。找一支适合、纯天然的眼霜,对付眼角细纹,加强皮肤的湿度和厚度消除黑眼圈。
二、脸部
很多妈妈孕期不用化妆品、不护肤,产后更是没有心思去保养皮肤,那么皮肤就会变得松弛、脸色发黄,成功的迈向了“黄脸婆”。
措施:产后妈妈可以多补充一些富含铁的食物补气养血,也可以多食用一些红枣汤、桂圆汤等养颜补血的食物来滋补一下。记得做好皮肤的护理,可以每周做一次去角质,让皮肤看起来变得白净。
三、胸部
不管你是不是母乳哺乳宝宝,从怀孕到产后你的乳房都会下垂,整个人都老了。因此产后一定要注意乳房护理。
措施:按摩胸部,这样可以促进血液循环,让胸部变得坚挺。手法:双手掌托着乳房,从乳房底部开始向乳头伸拉。还可以通过运动来锻炼,经常做俯卧撑和扩胸运动,可以很好的预防胸部下垂。
四、腹部
怀胎十月的营养产后都留在腹部了,很不容易恢复到产前的苗条身段。不过新妈妈要注意身后6个月是减肥的黄金时期。此外妈妈要记得运动,如果心情不悦时要及时发泄出来,和家人多沟通。
产后胸部容易变形的原因
产后除了喜悦之外,还有一些事情会让妈妈们的心情变得低落哦,乳房变形就是其中的一件事了。但是为什么产后的乳房会这么容易变形呢,乳房不是已经定型了吗?下面告诉你产后乳房容易变形的原因。
经历了怀孕、生育、以及哺乳后,不少新妈妈发现胸型严重走样。原本丰满挺实的胸部缩水、下垂、松弛、外扩、缺乏弹性,先前那些勾勒体型的衣服只能压箱底了。
产后乳房容易变形的原因
一般来讲,女性出现胸型走样大都因为人体组织老化、机能衰退、皮肤松弛,或是急剧消瘦,皮下脂肪不足造成的。
产后胸型变化,中医认为,怀孕过程中,母体需要为胎儿提供营养,又因为生育,能量耗损,导致女性气血不足。再加上饮食、营养吸收方面的问题,肝肾脾胃气血不足,致使胸部萎缩、下垂、老化。
西医的观点则是女性在怀孕阶段,体内激素分泌发生变化,乳房的脂肪和各类组织增多,体积增大、胸型饱满。期间,胸部的皮肤也被长时间的撑开。生下宝宝后,激素分泌恢复到原有水平,乳房内容物减少,体积缩小。已被撑开的胸部皮肤却无法同时回缩,胸部也因而显得松弛、下垂。
也有人认为,女性在产后胸部变形是因为哺乳造成的。对于这样的观点,医学界人士表示,不正确的哺乳方式确实会加剧胸部变形。但没有母乳喂养的新妈妈也可能会出现胸部下垂、萎缩的情况。产后胸部走形的根源还是在于孕期体内激素分泌的变化、以及忽视产后护理。
小编总结:
产后乳房容易变形的一个很重要的原因是妈妈们在怀孕的过程中,雌性激素的激增,同时也因为怀孕让妈妈的体形发生了变化。产前产后的变化,让乳房处于一个很特殊的时期。所以产后妈妈们要对自己的乳房更加关心哦。
产后几个部位变美的秘诀
产后妈妈就注定成为黄脸婆吗?不是不是,改善产后6个部位变“丑”良方,专家认为从五个方面采取对策,可防止这种后果。
产后妈妈变美的几个部位
1、面容
妇女产后因身体疲劳,加上随时护理婴儿,往往睡眠不足,天长日久面部皮肤自会松驰,眼圈发黑。此时,每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要,面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇,应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”,可使蝴蝶斑自然消退。
2、腹部妊娠纹
女性生完孩子后,肚子上留下了一圈一圈的妊娠纹,妊娠纹是产后女性心头的一个大病,看着自己西瓜皮般的肚子,新妈妈急切的想取消妊娠纹,那么妊娠纹怎么消除呢……生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机,建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如:抬腿运动),以消除水肿。此外,要勤于按摩容易产生妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠纹。若不涂抹任何用品按摩,对皮肤来说都是一种拉扯,建议搭配妊娠霜或乳液按摩,与皮肤轻柔温和的接触,才能达到按摩的功效。
3、产后身材
产后新妈妈水桶腰是最让人伤头脑的,产后减肥效果最好的5个方法是母乳喂养、自己带孩子、控制饮食、少吃多餐、保持一个良好的心态。
4、头发
产后妇女容易脱发,因此应注意饮食多样化,补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。
5、牙齿和眼睛
新妈妈产后牙齿容易松动发炎,应注意坚持刷牙并适当补充钙质,为使眼睛秀美明亮,应注意预防眼病,并补充维生素A和B2,这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。
6、乳房
哺乳期内要注意以下几点就能保护好乳房而不使其下垂。
1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
2、每天至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁,而且能增强韧带的弹性,从而防止乳房下垂。
3、哺乳期不要过长,孩子满10个月即应断奶。
4、坚持做俯卧撑等扩胸运动,使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。
只要这6个部位变美了,妈妈们的整体形象会变得更好,妈妈们一一地对自己的各个部位进行革命吧。
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