宝宝降生啦，一家人就要围着宝宝大奋斗了，不过，重视宝宝的同时也不要忘记仍旧辛苦的新妈咪哦~产褥期为产后妈咪复原的阶段，刚开始的1、2周，产妇会持续性地排出恶露，必须仔细观察伤口、体温、乳汁分泌等变化，饮食与生活习惯也必须调整，才能迅速有效地调养好身体。
产妇在分娩之后，要历时6～8周，身体各器官功才能渐渐恢复到产前的状态，而这段期间就被称为产褥期。在产褥期，许多妈咪会感到诸多生理不适及改变，甚至有不少妈咪的心理情绪连带受到影响。所以，家人的正向支持和了解专业的护理知识，才能让复原的过程更为顺利。
2产褥期评估产后几天需检查的生理项目众多，医护人员会每天评估子宫收缩、血压、体温、恶露量、双脚有无水肿及其他生命征象。若是在家坐月子，妈咪也可以自行观察复原情况。
1.体温
产后最初几天，产妇的体温容易起伏不定，但只要在37.5℃以下都属正常。若出现暂时性的体温偏高，可以用温水擦浴，降低皮肤表面的温度。但若是长时间处于38℃的状态下，医护人员就会进一步评估，看是否是尿道、乳房，或其它感染所引起的症状。
2.会阴伤口
自然产妈咪的会阴处，会有红肿痛等症状，每个人的肿胀程度也会依分娩状况而不太一样，通常护理人员都会协助在产后24小时内采取冰敷，防止肿胀持续。建议每天使用坐浴泡盆，直到产褥期结束。此方法除了可帮助会阴部消肿之外，也能舒缓痔疮，基本上每天可进行2～3次，每次泡15～20分钟即可。在坐浴时，可在温水中加入适量优碘稀释。
3.子宫位置
生产后，子宫仍有一个足球般大小，处于肚脐上方二三根手指的地方，随着每天慢慢复原，大约一个月之后就会恢复成拳头大小，降至骨盆腔内，回到原本位置。通常产后一个月，产妇需要至医院复诊，检查妈咪的子宫大小与位置和恢复状况。
4.恶露
生产后的3～4天之内，从阴道流出的恶露会呈现鲜红色，几天之后，颜色慢慢转变为粉红或暗红色，接着才会变成乳黄色。自然产妈咪的鲜红恶露会持续10～14天，剖宫产妈咪可能在7天后就会发现恶露颜色转变，这是因为在剖宫产过程中，医生会将一些残留在子宫里的胎膜组织直接清除，所以有些剖宫产妈咪的红色恶露只会维持2～3周。
由于女性的产道与尿道位置接近，在排出恶露的阶段中，更要注意会阴部位清洁。不管是自然产或剖宫产妈咪，从生产后的第一次小便开始，就必须使用阴道冲洗器，前者建议使用至产后一个月，后者使用约20天即可。正确的阴道冲洗器使用方式为加入适量的优碘药水，装满半瓶或一瓶水皆可，便后由前往后冲洗，再用卫生纸吸干会阴部水分既可。
5.乳汁分泌
一般情况下，产后数小时，妈咪就会开始分泌乳汁，剖宫产产妇开奶时间略长，但大多东方女性在72小时之后才会有特别明显的胀奶感受，如果碰到母乳哺育等困难，也可以寻求其他的支持方法。
6.排气与排便
若产后三四天内没有排便，但顺利排气，属正常现象，不需服用软便剂。如果产妇有解便方面的困扰，建议多摄取富含纤维的蔬果，除此之外，下床活动也很重要。但若采取剖宫产的妈咪在48小时内还没有排气，就必须与医生讨论是否需要服用软便剂或可帮助排气的药物。
3日常生活守则< p>在产褥期间，除了随时注意上述提到的生理变化之外，产妇在日常生活中的饮食与作息也很重要，可帮助产后复原更为顺利。1.一个月内不宜有性行为
自然产与剖宫产妈咪最快都要在生产之后一个月才可行房，若有怀孕计划的女性，建议一年后再怀孕。若自然产妈咪恢复状况良好，且平时已充分休息，最快半年后可考虑再怀下一胎。
2.行房时仍须使用安全套
虽然产妇有持续性地哺喂母乳，卵巢降低排卵概率，但仍有10%～20%的概率会排卵，所以夫妻行房仍需使用保险套。如果产后没有哺喂母乳，最快在一个月后就会开始正常排卵。
3.避免食用刺激性食物
妈咪在产褥期时，应避免吃什么?答案很简单，就是平时月经来时需要避免的食品。女性在月经期间，不可食用酒、姜、辣等容易导致出血的刺激性食品，母乳喂养的妈咪也须避免常见的退奶食物，例如人参、韭菜等。
4.在最轻松的状态下哺乳
有很多妈咪因无法顺利挤乳，进而丧失对育儿的信心与热忱。妈咪挤乳及哺喂母乳时，应保持心情愉悦、轻松。且须知道乳汁的明显生成是在产后48～72小时，不要因为只挤出一点点母乳，就轻易感到自责，否则将会因为心情不好而损失更多分泌母乳的机会。
5.积极面对产后抑郁
产后抑郁是许多妈咪都会经历的过程，这其实是一种常态表现，如果发现自己疑似有抑郁倾向，妈咪须要积极面对治疗与调整心态，才有助于重新建立日后生活。在生产期间感受到的所有疼痛，包括阵痛、剖宫产伤口与会阴疼痛，都可称为“良性的疼痛”，这些痛觉并非因疾病引起。
若能换个角度思考，这其实是一种人生里程碑的勋章，不要给自己太大负担和压力，在与宝宝建立亲密关系的时候，也能更为顺利。家人的支持在此时显得更为重要，老公的体贴与关怀、言语的鼓励，都能成为妈咪的强心针。
宝宝尿疹妈妈轻松护理
宝宝的娇嫩肌肤需要精心护理，但是宝宝一旦遇到个小病小灾的，皮肤就特别容易出问题。宝宝起尿疹怎么办？济南妈妈网网友宝贝甜甜妈妈分享了她护理宝宝尿疹的经历。网友宝贝甜甜妈妈：轻松处理宝宝尿疹天气热，很容易吃坏了肚子导致腹泻。大人们还好说，小宝宝腹泻可就是个大问题了，尤其是宝宝腹泻后还会伴随出现尿疹的症状，因此就更让人头疼。前两天家里的宝宝就出现了这种情况，心疼死了。后来拉着宝宝爸一起在网上找了很多资料，才把宝宝的尿疹问题解决。哎，真是不容易啊。我想我还是总结一下比较好，一来是跟大家分享经验，二来是给自己加强一下记忆。现在养个孩子不容易，爸爸妈妈们都希望宝宝能健康成长。一、当宝宝腹泻拉肚子时，父母就要开始防备孩子之后会产生尿疹、红屁股现象，因为尿疹一般是由于腹泻或尿布更换不及时，细菌将大便、尿液中的尿素分解成氨类刺激皮肤所致。我是上网查资料才知道的，我想我们家宝宝尿疹就是因为这个原因，如果我们早知道，就可以早点防范，保持孩子屁股干爽就可以了。二、孩子皮肤娇嫩，易对洗涤剂、柔顺剂过敏，这个也会使宝宝产生尿疹，所以要注意尿布的干净清洁，在反复使用尿布时，洗净后一定要用清水多淘几次，并定期用开水烫或煮一下消消毒。如果给孩子使用一次性尿布，也要注意及时更换。三、多给宝宝洗洗，注意不要用香皂，避免刺激。洗完后用电吹风吹干，而且也要注意一个技巧：用手左右挥舞着挡着小屁屁，千万别烫伤宝宝。如果没有电吹风，那就注意把宝宝皮肤的水搌干，不要来回擦，然后涂一些防护霜起到保护作用。可以用蜂蜜，每天涂1-2次，少量就好了。我给宝宝用的是芙儿宝贝屁屁爽，专门治宝宝尿疹的，因为芙儿产品是天然精油产品，对宝宝也没有刺激。现在看来，效果很是不错。四、如果是尿布疹严重就暂时不要给孩子用尿布，让孩子的屁股暴露在空气中。如果孩子躺在床上，可在身体下多放置几层尿布，尿布下放层塑料布以免弄脏床褥，切记不要将塑料布紧贴孩子臀部，以免影响通风。尤其是尿不湿，就更要慎用了，虽然说广告上总是说透气性很好，可还是不够通风。五、如果平时有用护肤液的习惯，可以继续使用。如果尿疹情况比较严重的话，就不要再依赖护肤液了，最好配一些消炎药。六、尿疹是有很多原因造成的，仅仅依靠妈妈的努力也很难治愈，这时候就需要去医院就医。妈妈们可能担心使用药剂会对宝宝造成不好的影响，但是拖得时间越长对宝宝越不利。在药物和妈妈的精心呵护下，宝宝的尿疹很快就会治愈。看了这么多宝宝护理的小秘诀，你也快把自己的经历或者经验发出来让大家分享吧。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.jnmama.com/thread-53809-1-125.html（兼职编辑：马辰霏）
五招 让妈妈护理宝宝轻松又省心
别看这个刚出生的小不点儿软得你都不敢抱，好像稍用点儿力就会伤到他。其实，他比我们想象的要结实得多。他身上出现的一些这样那样的小异常，也不像我们想象的那么严重，它们只不过是宝宝生长发育过程中的小插曲。你不用担心，不用做任何事情，他自然而然就会恢复正常。就像走路一样，偶尔走歪一步并无大碍，他以后照样会跑。
有些异常，你不必担心
1 、小女婴的“假月经”
有的小女婴出生后5～7天，阴道里会出现一些灰白色黏液分泌物，有些还是血性的，这种现象俗称“假月经”。这是一种正常的生理现象，家长不必担心。因为胎儿在妈妈肚子里时，妈妈体内的激素会通过胎盘进入胎儿体内。宝宝出生后，来自母体的雌激素突然中断，就可能出现类似月经周期样的出血。这种“假月经”一般出现在宝宝出生后的6周内，此后分泌物会逐渐减少，最终消失。
特别提醒：
小女婴的阴道里分泌透明的、白色的、黄色的或淡淡的血性分泌物都是正常的。但如果“假月经”持续超过6～8周，或者出血呈鲜红色，就不正常，要带宝宝去看医生了。
2 、小婴儿的稀便
吃母乳的月娃娃，大便经常是金黄色的稀糊状，每天排便次数多少不等，大多1～4次，也有的7～8次，甚至更多一些。只要宝宝精神好，吃得好，体重增长正常，大便和平时比较没有太大的区别，就不能把这种稀便当成腹泻处理。宝宝排稀便是很正常的现象，因为母乳完全符合宝宝的生长需要，特别容易消化和吸收，所以大便就呈现为均匀的稀糊状。有的妈妈认为宝宝是因为吃母乳导致拉稀的，硬要添加一些奶粉。这样做宝宝的大便次数倒是减少了，可是却容易造成消化不良，甚至发生便秘。妈妈的乳汁是最好的婴儿食品，4～6个月的小宝宝最好纯母乳喂养，不需要添加任何辅食。如果母乳实在不足，再添加些配方奶。
3、 呼吸忽快忽慢
细心的妈妈会发现，自己的小宝宝喘气不太均匀，时快时慢的，偶尔还会深深地吸一口气，妈妈为此担心不已。其实，这在新生儿中很正常。新生宝宝鼻咽部和气管狭小，肺泡适应性差，呼吸主要靠膈肌的升降。而且，新生宝宝每次呼气与吸气量都很小，不能满足体内对氧气的需要，他的呼吸频率自然地就会加快，每分钟可达40～50次，以吸进更多的氧气。所以，小宝宝呼吸不规律、呼吸频率快都是正常的生理现象。
特别提醒：
如果宝宝在呼吸不规律的同时，还有咳嗽、面色发紫、口吐泡沫的现象，要及时带他去医院就诊。
4 、体温升高
新生宝宝“发烧”很正常!因为他们的体温调节中枢尚未完善，调节功能差，体温不像大人那么稳定。刚出生的宝宝，体表面积与体重比例比成人大，皮下脂肪又薄，皮肤很容易散热，造成体温升高。给他盖得过多，又没有给他补充足够的水分，也会使宝宝的体温升高。所以，你只要让屋里保持适宜的温度，不要给他盖太多的东西、穿太厚的衣服，宝宝就不会“发烧”了。
5 、打喷嚏
很多情况都会引起小宝宝打喷嚏。
久久健康网温馨提示：刚出生的小宝宝，鼻腔狭小，鼻脸短，外界一些微小的物质，比如棉绒、绒毛、粉尘等，都会刺激他的鼻黏膜，引起他打喷嚏。还有，溢奶返流到鼻腔中，宝宝也会打喷嚏。另外，洗澡后宝宝受冷气刺激，也容易打喷嚏。这些情况都是很正常的，千万不要因为宝宝打了几个喷嚏就忙着给他吃感冒药。
(编辑：苗皓)
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