1、产后要“避客”
新妈妈产后身体都会比平常虚弱，而且夜间还需要照顾宝宝，这时候的新妈妈最需要的是抓紧时间休息，而不是花费精力迎接各个前来道喜的亲友，这样才能促进产后的恢复。新妈妈可以通过电话或者网络等方式接受亲友的祝福，也可以将宝宝的照片分享到空间、朋友圈等，跟大家一同分享你的幸福。
此外，新妈妈产后避客，可以避免宝宝因陌生人的到来而受到惊吓，也可以避免室内空气因人多而变得浑浊，或带来细菌和病毒，进而威胁到宝宝和新妈妈的健康。这对母婴都是一种关爱。
2、产后避免性生活
新妈妈的生殖器官在分娩后，需要经过一段时间的调养才能恢复，夫妻间的性生活也需要等到新妈妈的身体完全恢复才能进行，否则很容易引发产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
3、产后要避免辛辣油腻
辛辣油腻的食物不利于新妈妈的消化，很容易引起便秘，进而影响到乳汁的分泌，导致宝宝患上腹泻、湿疹等疾病。新妈妈可以适当地喝一点小米粥，同时搭配一定量的蔬菜和水果，这样可以使自己的身体更快恢复。
4、产后要“避风”
妊娠和分娩对新妈妈的体力消耗巨大，而且新妈妈产后身体较平常虚弱、免疫力下降，稍微不注意就有可能染上疾病。因此，新妈妈应减少到公共场所去，减少接触细菌和病毒的机会。同时，如果天气不是很热，准妈妈月子里最好穿长裤、长袖并戴上帽子，这对于新妈妈产后的身体恢复是十分有益的。值得一提的是，新妈妈虽说要避风，但应注意保持室内空气的流通，保持室内空气清新。此外，新妈妈应经常下床活动，这有利于恶露的排出和子宫复旧，还可以促进肠胃蠕动，避免便秘的发生。
相信通过阅读本文，您对月子期间的“四避”有了一定的了解，所以坐月子一定要科学，不能盲目追风，也不能盲目相信老一辈的“月子论”。
新妈坐月子期间应防的几大误区
新妈们在坐月子期间要注意很多东西，受到的束缚很多，比如说不能洗漱，不能吃蔬果，越晚下床越好等。但是妈妈们知不知道有的观点是误区？在月子里常犯的幼稚错误，受父辈或多或少的影响，使得我们对这个月子里的一些知识性的认识就是错误的，但是还会继续延续下去，我们应该去很好的纠正一下，使得人们很好的重视问题才行。一、恶风不少人以为产妇怕风，风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。坐月子期间应防的误区二、越晚下床越好许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。三、不能洗头洗澡不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。四、应忌口许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自已堵了自己的"嘴"。五、菜越淡越好有些"土政策"这样规定：不让产妇吃盐--在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。六、不能刷牙产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。七、汤比肉有营养产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。八、鸡蛋吃得越多越好鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。更多妈妈正在讨论“坐月子”的话题：坐月子期间喝米酒、生化汤的效果如何？(兼职编辑：辛夷)
坐月子期间可以吃辣的东西吗 月子期间饮食应注意这些讲究
坐月子期间可以吃辣的东西吗
许多人把产后月子期当做女性身体恢复的重要时间，在这期间，产妇的饮食起居、心理情绪、产后修复等各方面都需要稍加注意。
在产妇的饮食方面，一般以清淡为主，尤其是在产后的初期，产妇消耗许多能量，不宜过分进补、也不宜食用辛辣刺激类食物，以免引起伤口发炎。对于剖腹产的宝妈来说，辛辣刺激的食物更是需要注意，剖腹产需要划开的不仅是产妇的腹部，还需要划开产妇的子宫，剖腹产妈妈的肠胃消化能力可能比顺产的妈妈要弱一些，吃辣可能会对宝妈的身体带来不利影响。
此外，无论是顺产还是剖腹产，女性在产后都需要经历一段排恶露期，这段时期一般在42天左右。恶露的排出与产妇的身体恢复情况有关系，过多食用辛辣刺激的食物可能对产后恶露有影响。
若是说起辛辣刺激的食物，相信大家会想起在生活中常见的一种食品，即辣条。辣条属于油腻刺激类食物，在制作的过程中还会添加许多添加剂，若是小作坊生产家，在食品安全检验方面还可能存在某些缺陷。月子期产妇食用这类食品，可能会出现消化不良、腹泻的情况，还可能会影响母乳喂养。
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