新妈妈生下宝宝后,便开始了为期一月的、民间称谓的“坐月子”。那么,关于“做月子”三大基本常识你知道么?小编在此为新妈妈们来解答。
一子宫的变化
产褥期变化最大的是子宫,子宫复旧是产后母体恢复的一个重要标志。子宫复旧主要体现在子宫肌纤维缩复,子宫变小及子宫内膜再生。一般产妇于分娩后第1天,子宫底在脐下l~2横指,子宫重约100克,以后每日下降约l.2厘米。
在产后1~2天,下腹部会鼓起一个球形发硬的小包,而且阵阵作痛,这是子宫复旧过程中的生理现象。子宫一般在10~14天缩入盆腔,从下腹部就摸不到子宫了。到产后6周时,子宫可恢复到正常大小。分娩后子宫颈松弛、充血及水肿,呈紫色,子宫颈壁薄,皱如袖口,l厘米厚,3~6厘米长。18小时内很快缩短,变硬,恢复至正常形状。
宫颈外口第3天时能容两指,12日时容一指,内口关闭。产后4周子宫颈恢复正常大小。因分娩时的损伤,初产妇子宫颈外口由原来的圆形而变成横裂,形成子宫颈前后唇。
二乳房的变化
乳汁的分泌量与乳腺的发育、产妇的营养、健康状况及情绪等有关。因此,必须保证产妇的正常休息和睡眠,注意饮食调养,避免精神刺激和感染的发生。产后,乳房将发生较大的变化。产后体内雌激素、孕激素水平突然下降,乳腺开始泌乳。
在产后不久,就应让婴儿吸吮乳头,因为刺激乳头可促进垂体生乳素的分泌。生乳素的分泌则是乳汁形成过程中的关键,有垂体生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌;另外,刺激乳头还可刺激神经垂体分泌催产素,使乳腺泡周围肌上皮细胞收缩,排出乳汁,并促进子宫收缩。
因此,吸吮排乳反射是保持乳腺不断排乳的关键,日后建立条件反射,婴儿的哭声就可引起垂体生乳素及催产素的分泌。如在分娩后不及时地进行吸吮乳头,往往会出现产后乳少。
三哺乳可降低癌症的危险性
癌症以其愈来愈高的发病率受到人们越来越多的关注。防治癌症的重点在预防、降低癌症危险性。母乳喂养可以降低女性患乳腺癌尤其是绝经前乳腺癌的危险,也可以降低子宫癌和输卵管癌的危险。这主要是由于在哺乳期间所降低的雌激素引起的,促使乳房、子宫及输卵管细胞增长的雌激素越少,这些组织癌变的危险则越少。
新妈妈坐月子期间的身体变化
坐月子是一件不可忽视的重要事情,倘若坐月子期间不注意的话,有可能会出现“月子病”。
一、什么是坐月子
坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期,一般需要6~8周。医学上将这段时间称为产褥期或产后期,民间俗称坐月子。无论产褥期或坐月子,都意味着产
妇要卧床休息,将养好身体,促使生殖器官和机体尽快康复。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。尤其是子宫变化最为明显,子宫肌细胞肥大、增殖、变长,到妊娠期子宫重量增加为非孕时
期的20倍,容量增加1000倍以上,心脏负担增大,血流速度加快,心跳每分钟增加10~15次,心脏血容量增加10%,如此才能供养胎儿和自身的需要。同时因胎儿逐渐成长,膈肌逐渐上升,而使心脏发生移位。肺脏负担也随之加重。肺通气量增加可达40%,经常出现鼻、咽、气管黏膜充血水肿。妊娠肾脏也略有增大,输尿管增粗,肌张力减低,蠕动减弱。其他如肠胃内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应的改变。产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降、心脏复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能的复原,都要在产褥期内,而能否复原,则取决于产妇在坐月子时的调养保健。护理得当,则恢复较快,且无后患,若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢,且多患产后疾病,有的还会留下产后疾病,俗称“月子病”。当然,产妇身体的恢复不仅是时间的问题,还决定在产褥期产妇的饮食、休息、锻炼等多方面的将养。将养得当,则恢复快,且无后患;若将养失宜,则恢复较慢,往往还会留下产后疾病,俗称“月子病”。
那么,在坐月子期间,新妈妈的身体会发生哪些变化呢?
二、坐月子的身体变化
1、第1周:阵痛从第3天开始得到缓解。恶露量在分娩当天和第2天较多,然后逐渐减少,1周后与平时的月经量差不多。分娩后第1天开始分泌乳汁。分娩1周过后,子宫缩小。
2、第2周:恶露的颜色由褐色变成黄色,量也逐渐减少。母乳分泌更加顺畅。子宫继续缩小,恢复到分娩前的状态。
3、第3周:黄色的恶露几乎消失。分娩时的伤口基本痊愈。
4、第4周:恶露消失,分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。耻骨恢复正常,阴道恢复正常,会阴部消肿。腹部变得较为紧绷。妊娠纹的颜色变浅。
5、第5周:腹部下垂不明显,身材恢复原状。身体大多已调整至原来的状态。
6、第6周:子宫完全恢复。摆脱产后抑郁症。
孕期第3个月身体的奇妙变化
第9周孕妈妈对铁的需求量增加
孕妈妈变化:体内的血容量开始增多。
孕妈妈现在的妊娠反应依然很厉害,一点小事就容易觉得忧郁,所以孕妈妈要调节好自己的心态,保持愉悦的心情。
如果你的身体状态不错,也有食欲,这周孕妈妈的体重会有所增加,身体内部也发生着持续的变化,会出现尿频、白带增加、乳房增大等。孕妈妈体内的血容量(孕妇体内的血液总量)开始增多,主要是红细胞,不包括胎儿的血液。红细胞的增多导致了孕妇对铁的需求增加,孕妈妈应注意饮食营养和维生素的均衡。
孕妈妈不能忽视贫血!
怀孕期间,孕妈妈贫血会增加早产、产前死亡和胎儿发育迟缓的概率。如果采取剖宫产手术,贫血也会导致术中出血量加倍。
孕期补铁可以通过饮食补铁,或服用维生素C、含铁药丸补铁。铁元素不好吸收,还会引起胃部不适或便秘。如果孕妈妈贫血,需要补铁,请在医生的指导下进行补铁。
怀孕初期需要的营养
怀孕初期由于妊娠反应会出现恶心等症状,如果食欲较好,应尽量摄取足够的维生素B1、维生素C和钙等,比如多喝牛奶,多吃新鲜蔬菜和水果等。特别需要注意的是,当孕妈妈维生素B1不足时,恶心呕吐症状会更严重。因此,这时需要多补充含维生素B1丰富的食物,比如动物的肝脏、大豆、花生等。孕妈妈还应该多吃能促进胆汁分泌的食物,如牛奶、蛋黄、柠檬等。
胎宝宝变化:所有的器官都开始工作。
胎儿此时的身长一般为22~30毫米,头部仍然比较大,所有的器官、肌肉、神经都开始工作。宝宝的眼帘开始盖住眼睛,颚和鼻子都已经形成,手部在手腕处有弯曲,两脚开始摆脱蹼状的外观,可以看到脚踝。之前在腹腔外被囊包裹着的肠道开始向逐渐增大的腹腔迁移。
第10周胎宝宝度过流产危险期
孕妈妈变化:皮肤色素沉着加重。
这周孕妈妈体内的子宫变得和自己拳头一样大小,胎儿发育迅速。早孕反应会持续到孕12周左右,所以这时候的反应同样存在,呕吐、疲倦、尿频、便秘等。孕妈妈的乳房更大了,腰也变粗了,不过腹部没有明显的隆起。
有的孕妈妈乳头上可能会长出白色的小微粒,称作蒙氏结节。蒙氏结节位于乳晕的外周部分,是蒙氏腺导管开口处隆突而成,随着产后激素水平的逐渐恢复,蒙氏结节会消失。此外,孕妈妈皮肤的色素沉着加重,痣、雀斑及乳头的颜色都可能会加深,不过这些都会在分娩后恢复正常。
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