新妈妈生下宝宝后，便开始了为期一月的、民间称谓的“坐月子”。那么，关于“做月子”三大基本常识你知道么?小编在此为新妈妈们来解答。
一子宫的变化
产褥期变化最大的是子宫，子宫复旧是产后母体恢复的一个重要标志。子宫复旧主要体现在子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再生。一般产妇于分娩后第1天，子宫底在脐下l～2横指，子宫重约100克，以后每日下降约l.2厘米。
在产后1～2天，下腹部会鼓起一个球形发硬的小包，而且阵阵作痛，这是子宫复旧过程中的生理现象。子宫一般在10～14天缩入盆腔，从下腹部就摸不到子宫了。到产后6周时，子宫可恢复到正常大小。分娩后子宫颈松弛、充血及水肿，呈紫色，子宫颈壁薄，皱如袖口，l厘米厚，3～6厘米长。18小时内很快缩短，变硬，恢复至正常形状。
宫颈外口第3天时能容两指，12日时容一指，内口关闭。产后4周子宫颈恢复正常大小。因分娩时的损伤，初产妇子宫颈外口由原来的圆形而变成横裂，形成子宫颈前后唇。
二乳房的变化
乳汁的分泌量与乳腺的发育、产妇的营养、健康状况及情绪等有关。因此，必须保证产妇的正常休息和睡眠，注意饮食调养，避免精神刺激和感染的发生。产后，乳房将发生较大的变化。产后体内雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺开始泌乳。
在产后不久，就应让婴儿吸吮乳头，因为刺激乳头可促进垂体生乳素的分泌。生乳素的分泌则是乳汁形成过程中的关键，有垂体生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌;另外，刺激乳头还可刺激神经垂体分泌催产素，使乳腺泡周围肌上皮细胞收缩，排出乳汁，并促进子宫收缩。
因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不断排乳的关键，日后建立条件反射，婴儿的哭声就可引起垂体生乳素及催产素的分泌。如在分娩后不及时地进行吸吮乳头，往往会出现产后乳少。
三哺乳可降低癌症的危险性
癌症以其愈来愈高的发病率受到人们越来越多的关注。防治癌症的重点在预防、降低癌症危险性。母乳喂养可以降低女性患乳腺癌尤其是绝经前乳腺癌的危险，也可以降低子宫癌和输卵管癌的危险。这主要是由于在哺乳期间所降低的雌激素引起的，促使乳房、子宫及输卵管细胞增长的雌激素越少，这些组织癌变的危险则越少。
新妈妈坐月子期间的身体变化
坐月子是一件不可忽视的重要事情，倘若坐月子期间不注意的话，有可能会出现“月子病”。
一、什么是坐月子
坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周。医学上将这段时间称为产褥期或产后期，民间俗称坐月子。无论产褥期或坐月子，都意味着产
妇要卧床休息，将养好身体，促使生殖器官和机体尽快康复。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。尤其是子宫变化最为明显，子宫肌细胞肥大、增殖、变长，到妊娠期子宫重量增加为非孕时
期的20倍，容量增加1000倍以上，心脏负担增大，血流速度加快，心跳每分钟增加10～15次，心脏血容量增加10％，如此才能供养胎儿和自身的需要。同时因胎儿逐渐成长，膈肌逐渐上升，而使心脏发生移位。肺脏负担也随之加重。肺通气量增加可达40％，经常出现鼻、咽、气管黏膜充血水肿。妊娠肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其他如肠胃内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应的改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降、心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能的复原，都要在产褥期内，而能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。护理得当，则恢复较快，且无后患，若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢，且多患产后疾病，有的还会留下产后疾病，俗称“月子病”。当然，产妇身体的恢复不仅是时间的问题，还决定在产褥期产妇的饮食、休息、锻炼等多方面的将养。将养得当，则恢复快，且无后患；若将养失宜，则恢复较慢，往往还会留下产后疾病，俗称“月子病”。
那么，在坐月子期间，新妈妈的身体会发生哪些变化呢？
二、坐月子的身体变化
1、第1周：阵痛从第3天开始得到缓解。恶露量在分娩当天和第2天较多，然后逐渐减少，1周后与平时的月经量差不多。分娩后第1天开始分泌乳汁。分娩1周过后，子宫缩小。
2、第2周：恶露的颜色由褐色变成黄色，量也逐渐减少。母乳分泌更加顺畅。子宫继续缩小，恢复到分娩前的状态。
3、第3周：黄色的恶露几乎消失。分娩时的伤口基本痊愈。
4、第4周：恶露消失，分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。耻骨恢复正常，阴道恢复正常，会阴部消肿。腹部变得较为紧绷。妊娠纹的颜色变浅。
5、第5周：腹部下垂不明显，身材恢复原状。身体大多已调整至原来的状态。
6、第6周：子宫完全恢复。摆脱产后抑郁症。
孕期第3个月身体的奇妙变化
第9周孕妈妈对铁的需求量增加
孕妈妈变化：体内的血容量开始增多。
孕妈妈现在的妊娠反应依然很厉害，一点小事就容易觉得忧郁，所以孕妈妈要调节好自己的心态，保持愉悦的心情。
如果你的身体状态不错，也有食欲，这周孕妈妈的体重会有所增加，身体内部也发生着持续的变化，会出现尿频、白带增加、乳房增大等。孕妈妈体内的血容量（孕妇体内的血液总量）开始增多，主要是红细胞，不包括胎儿的血液。红细胞的增多导致了孕妇对铁的需求增加，孕妈妈应注意饮食营养和维生素的均衡。
孕妈妈不能忽视贫血！
怀孕期间，孕妈妈贫血会增加早产、产前死亡和胎儿发育迟缓的概率。如果采取剖宫产手术，贫血也会导致术中出血量加倍。
孕期补铁可以通过饮食补铁，或服用维生素C、含铁药丸补铁。铁元素不好吸收，还会引起胃部不适或便秘。如果孕妈妈贫血，需要补铁，请在医生的指导下进行补铁。
怀孕初期需要的营养
怀孕初期由于妊娠反应会出现恶心等症状，如果食欲较好，应尽量摄取足够的维生素B1、维生素C和钙等，比如多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果等。特别需要注意的是，当孕妈妈维生素B1不足时，恶心呕吐症状会更严重。因此，这时需要多补充含维生素B1丰富的食物，比如动物的肝脏、大豆、花生等。孕妈妈还应该多吃能促进胆汁分泌的食物，如牛奶、蛋黄、柠檬等。
胎宝宝变化：所有的器官都开始工作。
胎儿此时的身长一般为22～30毫米，头部仍然比较大，所有的器官、肌肉、神经都开始工作。宝宝的眼帘开始盖住眼睛，颚和鼻子都已经形成，手部在手腕处有弯曲，两脚开始摆脱蹼状的外观，可以看到脚踝。之前在腹腔外被囊包裹着的肠道开始向逐渐增大的腹腔迁移。
第10周胎宝宝度过流产危险期
孕妈妈变化：皮肤色素沉着加重。
这周孕妈妈体内的子宫变得和自己拳头一样大小，胎儿发育迅速。早孕反应会持续到孕12周左右，所以这时候的反应同样存在，呕吐、疲倦、尿频、便秘等。孕妈妈的乳房更大了，腰也变粗了，不过腹部没有明显的隆起。
有的孕妈妈乳头上可能会长出白色的小微粒，称作蒙氏结节。蒙氏结节位于乳晕的外周部分，是蒙氏腺导管开口处隆突而成，随着产后激素水平的逐渐恢复，蒙氏结节会消失。此外，孕妈妈皮肤的色素沉着加重，痣、雀斑及乳头的颜色都可能会加深，不过这些都会在分娩后恢复正常。
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