下面来看看准妈妈在分娩前怎样变换姿势能帮助缓解疼痛。
分娩中，疼痛是最让孕妇辛苦与丧气的事情。如果疼痛过剧，她们身心备受煎熬，难以度过这个难关，但其实科学地变换着姿势，能有效缓解产痛。
1、子宫收缩时
子宫开始收缩时，产妇两腿要分开站立，将身体依靠在陪同人员的怀里，用自己的双手或陪护者用双手托住腹部，双方配合移动。
准妈妈变换这些姿势能帮助缓解疼痛
2、宫缩间歇时
宫缩间歇时，姿势与收缩时一直，这时候，陪伴者可以适当给产妇的背部下方进行按摩。也可以在地上或床上放几个垫子，让她们趴在垫子上，再进行按摩。如果想让宫缩更为有效，则可以让产妇在床上采用直立的姿势，把手放在膝上，并将腿稍稍弯曲。
3、进入第二产程时
进入第二产程，最好在床上采取蹲坐的姿势，其他陪护人员分别站在两旁，这时由于重力作用能使骨盆扩张，产妇也能把双手靠在陪护着身上，感到舒适一些。
分娩的阵痛也有很大一部分原因的由于精神压力，迎接小生命的一刻应该是快乐的，产妇应同时放松心情，从容面对，就能顺利分娩了。
希望以上的方法准妈妈能学起来，帮助自己度过分娩。
几大小姿势帮助准妈妈缓解产前镇痛
准妈妈做些缓解产前镇痛的准备非常重要，那么有什么合适的方法呢？
对于缓解产痛的方法，小编介绍如下：
1、找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上；陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。
2、产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于减轻产妇的腰背部疼痛，可做到缓解产痛的目的。
几大小姿势帮助准妈妈缓解产前镇痛
3、夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持；丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。
4、从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由别人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张，这也是缓解产痛的好方法。
5、如果需要的话，在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。
小编总结：有了以上的方法，准妈妈在分娩前一旦出现了产前镇痛，就不用过分担心很害怕了，做好这些动作，让你轻松面对产痛。
准妈妈须知：8种姿势可缓解分娩疼痛
分娩是人类繁衍后代的必经过程，可当子宫开始宫缩后，一阵阵腹痛侵袭着产妇，会使她们难以忍受，心里也很恐惧，身心备受煎熬。如果采取一些恰当的姿势，可以帮助产妈缓解疼痛，有助于顺利度过分娩关。下面就给产妈们介绍8种缓解分娩疼痛的姿势。
8种姿势可缓解分娩疼痛
姿势1：在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上；陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。
姿势2：在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部；陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。
姿势3：在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。
姿势4：找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上；陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。
8种姿势可缓解分娩疼痛
姿势5：产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于减轻产妇的腰背部疼痛。
姿势6：丈夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持；丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。
姿势7：在从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由别人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。
姿势8：如果需要的话，在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。
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