育儿论坛用户：哺喂时间一长，我的手臂就酸疼得厉害，哪些方法可以缓解手痛呢？
专家指出：首先，应该选择正确的喂养姿势。正确地抱宝宝并帮助宝宝正确地含接吮吸对顺利进行母乳喂养来说是非常重要的，正确的抱姿和吮吸方法可以帮助宝宝有效地吮吸母乳、减少对妈咪乳房的负担等，避免手臂肌肉过度疲劳，出现背痛和其它不适。另外，哺乳时可借助靠垫、枕头及踏脚凳等调整喂养姿势，减轻手臂的不适。
新妈妈哺乳正确姿势全解析
导读： 合适、正确的哺乳姿势能让宝宝舒适进食，同时让新妈妈避免产生肩胛和脊柱疼痛。哺乳姿势也有很多种，但选择最适合自己的才是最适合宝宝的。
合适、正确的哺乳姿势能让宝宝舒适进食，同时让新妈妈避免产生肩胛和脊柱疼痛。哺乳姿势也有很多种，但选择最适合自己的才是最适合宝宝的。
四大哺乳姿势大PK
一、摇篮抱法
用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。
优点：
通常最简便易学的姿势;
多数父母最常用的姿势。
妈妈母乳喂养时的正确姿势
一、摇篮抱法
用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。
优点：
通常最简便易学的姿势;
多数父母最常用的姿势。
二、交叉摇篮抱法
动作分解：
和使用摇篮支撑法的位置一样，但这一次用对侧的手臂，这样就可以用手来支撑宝宝头部，用前臂支撑身体。这样您可以更多的控制宝宝头部的方向。
优点：
使用手支撑颈背部，较使用前臂会对婴儿头部形成更好的控制;
当用来为早产儿或叼牢乳头有困难的婴儿哺乳时尤其有效。
三、足球抱法
让宝宝在您身体一侧，用前臂支撑他的背，让颈和头枕在您的手上。如果您刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。
优点：
易于观察宝宝是否已叼牢乳头形成有效的哺乳;
对于接受剖宫产的母亲而言会比较舒适，因为远离切口抱持婴儿;
乳房较大的母亲会比较舒适，因为婴儿的胸部可协助支持乳房的重量;
当乳房胀满时，以该姿势有利于调整乳房的形状。
四、侧卧抱法
您可以在床上侧卧，让宝宝的脸朝向您，将宝宝的头枕在臂弯上，使他的嘴和您的乳头保持水平。用枕头支撑住后背。如果是在剖宫产术后，这也是一个很好的姿势。
优点：
哺乳中便于休息;
会阴切开或撕裂疼痛或痔疮疼痛的妇女采用此姿势最舒适。
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