准妈妈在临盆时用力是有讲究的，正确用力才能帮助分娩。
宫口开全就可用力了，此时，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。以头胎产妇来说，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，一般不能超过2小时的时间。
准妈妈l即将面临分娩时如何用力有讲究
由此可知，会不会用力、使劲，对生产是否顺利很重要。用力的步骤，仰卧，双手抓住枕头或床柱，宫缩高峰的时候使劲；采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力，无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。
妈妈们在分娩的时候，一定要去按照医生和护士的指示，要交互进行用力以及放松，子宫在收缩的时候用力，一次大约10秒，在这个时候如果阵痛会持续的进行的话，那么就要继续去吸气、用力，收缩停止时，则放松全身的力量，稍微休息。只要休息得当，就能够使得上力，换句话说，用力时间对的话，可以减轻阵痛。因此，用力需配合阵痛。在间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能量储存，因此，母体在这时候应尽量放松，而且是越放松越好。
总之，希望通过上面的介绍，准妈妈在临盆时就知道该怎么用力了。
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