想必有过难产经历的妈妈们都还记得难产那嘶声竭力的疼痛以及那种无力感，所以如何避免难产这一关是每个准妈妈们都要学习的。
预防难产的措施
产前做足功课，随时掌控胎儿和自身的健康情况其实对于预防难产的发生很有帮助，今天小编教您几招儿预防难产的措施，在分娩前积极的按照下面的步骤配合检查，难产发生的几率就会有所降低了。
产妇分娩可是人生中的大事儿，尤其是对于很多第一次分娩的妈妈来说，没有几个训练有素的专业人士为您辅导，很容易就会忽略某些重要的环节，在预防难产的措施中，我们首先提倡您调理好自身的健康。运动，饮食，心情这3个必不可少的要素都会对分娩造成影响。
怀孕后需要多一份小心，但准妈妈们还是该坚持每天正常的散步与行走，尤其在中后期，也不要懈怠，这对自身身体的协调与生产时的产力都是大有裨益的。在营养上，准妈妈要摒弃一些错误的饮食观念，那就是怀孕期间并不是吃得越多越好，宝宝也不是长得越胖越好，将胎儿体重增长控制在合理的范围之内医学上规定胎儿体重达到2.5公斤为正常儿体重（3000～3500克最佳）。所以大可不必为胎儿小于3公斤而担心。
而绝大多数女性的骨盆是正常发育的，分娩一个体重不超过3.5公斤的胎儿也应该不是很大的问题。比起其他的方式，保持一个愉快的心情对于整个怀孕过程都至关重要。珍惜这宝贵的生命体验才是明智的孕育态度，也能积极避免心理性难产带来的双重打击。除了做好自身的调节外，您还需要积极的参与产前检查，了解宝宝的情况。
怀孕之前适当运动及控制体重，做好完善的产前检查以发现骨盆腔肿瘤及产道肿瘤。做好超声波检查可以发现胎儿异常，如胎位异常及胎儿过重的情况，以便采取适当的对策。发现并控制妊娠糖尿病，良好的血糖控制也可以降低产生巨婴、发生难产的机会。
导致难产的原因虽然有很多，但是上述提及的措施中包含诸多方面检查，可以帮您全方位的了解自身情况，也能有效观察到宝宝是否健康，有无异常，当然，小编也提倡您能时刻保持乐观的心态，如有需要可以资讯助产士，来得到分娩帮助。
小编总结：准妈妈们在平时一定要注意以上的一些事项，尽可能在分娩时避免分娩现象的发生。
预防产后腰痛的措施
预防产后腰痛的主要措施是什么呢？如何预防产后腰痛呢？产后新妈妈经常都会出现腰痛的现象，可是产后妈妈该怎样预防产后腰痛呢？下面就介绍预防腰痛的方法。
一、引起产后腰痛的原因
1、钙流失引起腰痛——怀孕后，如果孕妈妈摄入的钙质不够，胎儿在发育骨骼时就会跟母体抢夺钙质，导致母体缺钙。分娩后，新妈妈给宝宝哺乳，也会造成钙流失。这双方面的原因，就引发了缺钙造成的腰痛。
2、身体的改变引发腰痛——准妈妈怀孕后，内分泌发生了很大变化，为了能使胎儿顺利娩出，连接骨盆韧带会变得松弛。再加上子宫的逐渐增大，使孕妈妈的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经和血管，从而引发腰痛。
3、过度劳累引发腰痛——经过了怀孕生产这个过程，新妈妈的骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。新妈妈要是不注意休息，使身体过度劳累就会引起腰痛。
4、活动较少——如果分娩后，新妈妈一直躺在床上休息，很少下床活动。慢慢就会使体重增加，腰部的赘肉增多，加重了腰部肌肉的负担，从而诱发腰痛。
5、子宫异位——子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫后倾或子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，从而引发腰痛。
6、哺乳姿势不当——如果新妈妈采取不当的姿势给宝宝哺乳，使腰部肌肉一直处在紧张状态，就会引发腰痛。
7、穿着不适——如果新妈妈在产后很快就穿上了高跟鞋，使身体重心前移，这不但会引起脚痛，还会反射到腰部，诱发腰痛。
二、预防产后腰痛的主要措施
1、采取正确的哺乳姿势——只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。
2、注意日常生活中的预防工作——保证充足的失眠，适当的活动，这都有利于保护腰部。新妈妈应经常活动腰部，做扭腰运动，使腰肌得到舒展。如果感觉腰部不适，可让丈夫帮忙按摩，以促进血液循环，缓解腰痛症状。在寒冷的季节，要注意及时添加衣物，以免让腰部着凉。此外，产后切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增加压力。新妈妈应穿着软底的布鞋。平时不要做过于繁重的家务，如果丈夫工作很忙，没有时间帮助打理家务，最好请一个有照顾产妇经验的家政人员，以减轻新妈妈的负担。
3、避免久蹲或久站——准备一个专给宝贝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜，最好有多个不同功用的抽屉，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。在厨房准备一个多层架子或柜子，找到一个高度适宜层，把经常使用的喂奶用具放在里面，以妈咪伸手可及为度。为宝贝准备的婴儿床不要过低或过高，使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝贝时总得过于弯腰。
4、适量补钙——如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙，那你就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物，如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的，新妈妈就要适量服用一些钙片或钙口服液。当然，在服用钙片或口服液时，新妈妈 要到医院检查，确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。
不同的人群预防流产的措施不同
很多孕妈妈们在妊娠期都会感到有些紧张，毕竟，自己承担了两个生命，自己的肩上有着不小的重担。确实，妊娠期的女性们需要特别注意，但是，良好的心态也是必要的。那么，有过流产历史和未有过流产历史的孕妈妈们是否做的事情相同呢?这里，小编就从避孕流产方面，教大家几招预防流产的措施吧!
1)急性传染病须待痊愈后一段时间方可怀孕。慢性病病人则应治疗到病情稳定并经专科医生认可后才能怀孕。
2)对于有过流产史的夫妇，应及时到医院检查，查清引起流产的原因，无论是夫妇哪一方有问题，都应及时治疗，治愈后再要孩子。
3)已经怀孕的妇女，要避免接触有害化学物质，如苯，汞，放射线等。怀孕早期应少到公共场所去，避免病毒及细菌感染。如果孕妇患了病，要及时在医生的指导下服药治疗，不可自己随意用药。
4)早孕期(孕12周内)除注意饮食卫生和避免过分劳累外，还要避免过分紧张，保持情绪稳定，以利安胎。妊娠的最初3个月不要同房。如果经检查，胎儿发育异常。
医生认为应作刮宫术时，病人不宜拖延，以免造成失血过多(甚至休克、死亡)或形成影响今后生育的内生殖器炎症，须知大多数流产掉的胚胎一般都是有先天缺陷的，属于自然淘汰之列，切不可因小失大，危及孕妇健康。
•发生流产后半年以内要避孕，待半年以后再次怀孕，可减少流产的发生。
•要做遗传学检查，夫妇双方同时接受染色体的检查。
•做血型鉴定包括Rh血型系统。
•有子宫内口松弛的可做内口缝扎术。
•针对黄体功能不全治疗的药物使用时间要超过上次流产的妊娠期限。
•有甲状腺功能低下者，要保持甲状腺功能正常后再怀孕，孕期也要服用抗甲低的药物。
•注意休息，避免房事，情绪稳定，生活规律有节。
•男方要做生殖系统的检查。有菌精症的要治疗彻底后再使妻子受孕。
•避免接触有毒物质和放射性物质。
•电脑工作者每周净工作时间要少于2小时。
自然流产是孕妇的不幸，但从某种意义上讲，自然流产正是人类不断优化自身的一种方式，也是对孕育着的新生命进行选择，优胜劣汰是大自然的法则，占流产5%以上的染色体异常胎儿早期流产会减少畸形儿的出生，因此，在保胎前应尽可能地查明原因，不要盲目保胎。
生宝宝是一件比较复杂的事情，需要准妈妈、准爸爸们共同的努力，从生活、工作各方面的小事出发，让自己养成良好的生活、饮食习惯，为孕妈妈们提供良好的环境，这样对母婴两方面的健康和安全都是有很重要的影响哦!希望准妈妈们能够用心记住上述几点，在生活中尽力做到避免以上事情的发生哦!
本文Hash：01a1f5d35896cde6a98ce206dd36e62b2156128b
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
预防产后风湿病的三大措施
据悉，新妈妈在生产之后都需要坐月子，为的是让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养、能使子宫恢复生产前的大小将不好的体质在这段时间慢慢改变过来，将产后风湿病拒之门外。 案例：小刘家住在某居民小区，半年前因意外怀孕，产后尽管大夫提醒她注意保暖勿受凉，但小刘觉得自己年轻就没拿大夫的话当回事。近来进入寒冬时节，小刘感觉自己手指关节、脚趾等肿胀疼痛，怕风怕凉，针对各项检查指标，大夫诊断小刘患上了产后风
-
如何预防产后出血的发生 全方位预防措施在这里
如何预防产后出血的发生产前的预防措施：妈妈们在产前要加强孕期保健，并且要定期去医院做产检，对于孕期出现的各种状况要及时医治。如果妈妈们有贫血、双胎、胎儿过大、羊水过多等出血倾向，妈妈们可能要提前去医院待产，并根据医师的建议制生产计划。生产过程中的预防措施：首先，妈妈们在第一产程中，要时刻注意分娩的情况，避免拖长分娩的时间，从而使妈妈们体力不支。其次，妈妈们在第二产程中，需要预防感染，所以在此过
-
产后出血最重要的预防措施 这些预防要点应收藏
产后出血最重要的预防措施首先，产前最重要的预防措施就是孕检了。妈妈们在产前要定期去医院做产检，并且有贫血、凝血功能障碍等基础疾病的妈妈们要积极配合治疗。如果妈妈们是高危产妇可以提前去医院待产，根据医师建议制定分娩计划等。其次，妈妈们在不同产程中有不同的预防措施。第一产程密切观察分娩进展，以防分娩时间过长；第二产程最重要的预防措施就是预防感染，在此产程需要医务人员执行无菌操作。如果妈妈们在此产程
-
预防早产发生的几个有效措施
对于准妈妈来说，早产的预防很重要，基本上在整个怀孕期间，准妈妈都要时刻注意早产的预防，那么，准妈妈们应该如何来预防早产的发生呢?本篇资讯就给出了几个有效的预防措施，以供准妈妈们参考。预防早产发生的几个有效措施预防早产的的措施一、不宜活动量大怀孕初期的3个月，由于恶心、困乏，你会感到力不从心，很难有太多的活动。然而，到了第4个月，你的感觉开始变得良好，并一直可以延续到第28周。28周以后，你要注
-
准妈妈应了解流产的预防措施
自然流产的预防措施有哪些妊娠早期，胚胎对各种有害或不良因素十分敏感，如某些药物、放射线和化学物质的侵害，细菌、病毒的感染，以及体内内分泌激素水平的异常或某些营养物质的缺乏等，这些都可使胚胎发育产生缺陷而最终导致自然流产。有些流产是属于无法防止的流产，也就是说，不论以何种方法都不能避免其发生流产。而绝大部分的自然流产都是由于胚胎不健全所致，这些萎缩变形的卵泡有60%～70%是因为染色体异常或受精卵本
-
新妈预防产后风湿的三条措施
产妇产后，各种病痛会趁虚而入，尤其是产后风湿病。如何预防产后风湿呢？下面为大家介绍三条预防产后风湿的措施，新妈可以借鉴参考！产后风湿疾病属于风湿病的范畴，在确诊疾病之后一定要把握好治疗时机，及早治疗疾病，莫让产后风湿疾病成为您一生的困扰。据悉，新妈妈在生产之后都需要坐月子，为的是让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养，能使子宫恢复生产前的大小，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来，将产后风湿病拒之门
-
孕晚期早产的预防及处理措施
“十月怀胎，一朝分娩”，这是最令“准妈妈”们期待的事情。然而，早产却成为许多人心头的乌云。下面讲讲早产的预防及处理措施。所谓早产，在我国是指怀孕满28周以上、37周以内之间的分娩。怀孕28周以内就分娩的叫流产。而所谓先兆早产，是早产前期的一个阶段，就是出现了要发生早产的前期征兆。先兆早产的表现：怀孕不足37周发生子宫收缩，至少10分钟有一次，收缩持续30秒左右，并有逐渐延长的倾向，甚至伴有宫颈口扩
-
孕妇预防早产的六种护理措施
小玲怀孕7个月了，可是最近总是觉得肚子发紧，而且还伴有下腹疼痛和下腹坠胀的感觉。小玲以为怀孕到了后期会有这样的情况，没有注意。可之后发现内裤上有血迹，上厕所的时候突然下面流出好多清水来，这可吓坏了小玲，赶紧到医院去。经过检查，小玲发生了胎膜早破和早产，而且产程已经发动，早产已经不可避免。宝宝刚刚一出生就被放在监护室里治疗。 协和医院产科邹丽教授介绍，在正常情况下，胎儿在280天左右(即38
-
羊水栓塞的预防措施 医生和产妇这样做才是正确的
一、羊水栓塞难以预知死亡率极高所谓“羊水栓塞”就是羊水进入孕妇的血液循环，引起急性栓塞、过敏性休克、弥散性血管内凝血、肾功能衰竭或猝死等并发症。其发作率全球来讲大约只有两万分之一，但这种情况的发生，几乎无法事先预防或预知，一旦发生死亡率极高，孕妇和胎儿死亡率高达80%。延伸阅读：羊水栓塞的发病原因二、羊水栓塞的发生跟选择何种分娩方式无关目前认为，自然分娩和剖腹产都有可能
-
措施,皲裂,预防措施，手-脚部皲裂的预防措施
手-脚部皲裂的预防措施生成2009-01-2911:33:45来源：关键词：措施 皲裂 预防措施 手-脚护理方法人体正常的皮肤，一般是完整无缺损的。若在皮肤上发生深浅不等的裂口，较深的可引起出血和疼痛，美容大王提醒，这在医学上称为皮肤皲裂，出现在手足部位者称手足皲裂。手足皲裂预防可采取下列措施：足部护理方法（1）常用温水浸泡手足，每次10-15分钟，以软
-
导致难产的因素与预防难产
据报道，不少产妇因分娩时难产致死，所以，准妈妈们都很担心自己在分娩时会不会难产，该如何预防难产。其实只要在设备完善的医疗院所做好妥善的产前检查与及时处理，难产并不是那么可怕。所谓难产是指困难的生产或是产程进展缓慢得不正常。因为生产就是胎儿通过产道的过程，若胎儿本身跟产道配合得不协调，就可能会造成难产，所以一般而言，造成难产的原因可分为：一、胎儿因素正视难产1.不正常之胎位或胎向不正常。因为产前超音
-
难产的原因有哪些如何预防难产
导读：临近分娩时，孕妈妈一定要有一个良好的心态，尤其心情不能压抑，若是心态不好，很有可能导致难产。很多孕妈妈不了解难产方面的知识，现在医学技术发达，若是发现难产现象，大部分的都会采用剖腹产。在这里，为大家科普一下难产方面的知识。难产是准爸妈分娩时最害怕出现的意外，宫缩乏力、产道异常、胎儿过大等原因都容易导致难产。一旦出现难产，母子的健康和安全将遭遇挑战。那么，准妈妈该如何预防难产，降低难产几率呢?
