妈妈怀孕后，很多蔬菜水果的属性都不宜在孕期食用，所以孕期蔬菜水果的选择很重要。可是，有些不适宜在孕期食用的蔬果，在分娩前进食，不但能帮妈妈补充体力，还有利于分娩。那么有哪些蔬果呢？
一、水果类
1、香蕉
专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
2、橘子
要想在生产中避免出现大出血，那么就必须要增强血管的弹性以及韧性，橘子中含维生素C和钙质较多，不但能增强血管壁的弹性和韧性，还能防止大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。
3、红枣
红枣中含维生素c最多，分娩前多吃红枣，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，并且还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
红枣
4、山楂
活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。可是分娩前吃山楂则能促进宫缩，帮助分娩。
5、桂圆
妈妈怀孕后，大多数出现阴血偏虚、滋生内热的症状，常有大便干结，小便短赤，口苦咽燥等现象。如果此时为了进补而用桂圆，非但不能产生补益作用，反会增加内热，发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气，导致流产。但在孕妇分娩前则可是食用，因为：
（1）孕妇在分娩时要消耗较大的体力，体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。
（2）孕妇在产生如出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象，此时服一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用。若产妇有轻微浮肿者，常喝此汤还有积极的治疗作用。
蔬菜类：
1、茄子
专家指出，怀孕妇女忌吃茄子。《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。《饮食须知》还认为：秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以，孕妇应忌食为好，或谨慎食用。可分娩前食用能帮助生产。
茄子
2、齿苋
又称马齿菜。其性寒滑，故怀孕早期，尤其是有习惯性流产史者忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀。李时珍也认为马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，孕妇忌吃马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。
3、耳菜
又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产（即中医所说滑胎）的孕妇，更应忌食之。
4、慈姑
慈姑有活血作用。《随息居饮食谱》中明确指出：慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。《日华子本草》中也有怀孕人不可食的告诫。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。因为活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利。但分娩前食用则是 于分娩顺产。
5、苋菜
怀孕妇女在临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎。如《本草纲目》即有苋菜滑胎之说。《饮食须知》亦云：苋，妊妇食之滑胎，临月食之易产。因此，孕妇足月临产时，食之最宜。但要指出的是，苋菜既有滑利之性，早期妊娠又当忌食。《滇南本草》中说它能通血脉，逐瘀血。《本草衍义补遗》还指出：苋，下血而又入血分，且善走。这说明怀孕初期不吃为宜，尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌。
小编总结：妈妈分娩过程一般经历8-10小时，体力消耗大，所以必须注意饮食。产妇若不进食，将会导致脱水和酸中毒。分娩时要注意选择食物，多吃助产补气的蔬果，分娩才能更轻松。
产妇多吃这些蔬菜有助哺乳！
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，小编特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。
营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。
蔬菜一：莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
蔬菜二：黄花菜
黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
蔬菜三：黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
蔬菜四：海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
蔬菜五：莴笋
莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
产妇多吃这些蔬菜有助哺乳！
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，小编特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。
营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。
蔬菜一：莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
蔬菜二：黄花菜
黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
蔬菜三：黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
蔬菜四：海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
蔬菜五：莴笋
莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
本文Hash：d4d5ed2cc76f50b489573bcc57bfbfe590f04a1e
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
临产前准妈妈最担心N个“如果”
近分娩，很多孕妇都有这样那样的担心，假如羊水提前破了怎么办……现在我们就来解决这些预产期的“假如”，也许可以消除你的顾虑。假如你已经接近预产期了，相信对于引产、产钳以及剖宫产这些问题的担心也开始困扰你了。那么，就一起来了解一下吧。如果提前破水了怎么办？大多数产妇的羊水会在生产的第一个阶段也就是宫颈口差不多都打开的时候破水，但是，提前破水也是大约15%的产妇即将分娩的第一信号。它可能会一下子涌出很多
-
产妇多吃这些蔬菜有助于哺乳
对于产后哺乳期的新妈妈，在饮食要特别注意，除了多吃一些蛋白质含量高的食物，还需补充一些蔬菜，这样才更有利于乳汁的分泌，因此，亲亲宝贝小编建议产后新妈妈，应该多吃以下几类蔬菜。对于产后哺乳期的新妈妈，在饮食要特别注意，除了多吃一些蛋白质含量高的食物，还需补充一些蔬菜，这样才更有利于乳汁的分泌，因此，亲亲宝贝小编建议产后新妈妈，应该多吃以下几类蔬菜。产妇多吃这些蔬菜有助于哺乳蔬菜一：莲藕莲藕中含有大量
-
产后便秘吃什么水果好 这些水果助你改善
产后便秘应该吃一些含有纤维素的水果，比如苹果、梨、香蕉，除了这些，还可以吃火龙果，火龙果中也是含有膳食纤维的，能改善便秘的情况，所以产后便秘可以吃火龙果。除了吃水果，饮食上要荤素搭配，不要挑食，营养均衡，避免吃重口味的辛辣的食物，否则会引起上火，加重便秘的情况，还有新鲜的蔬菜也要多吃，比如萝卜、芹菜、洋葱之类的，这些蔬菜中也是含有纤维素的，能促进大便排出。产妇还要多喝水，当然喝蜂蜜水也可以，水
-
有助于产后排毒瘦身的这些水果
导语：许多妈妈们在怀孕期间看着走样的身材，甚至变差的皮肤，心情越来越郁闷，终于生产完了，就着急恢复身材。但妈妈们先别慌，瘦身前一定要先排好毒，身体要是没有做好铺垫，妈妈和宝宝都要吃苦哟。那就随小编一起来看看哪些水果最能帮助妈妈们排毒瘦身吧。（排毒水果）奇异果：它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的
-
孕妈别担心部分肩难产能够预防
根据肩难产发生的原因，部分肩难产是可以预防的。预防巨大儿的发生形成巨大儿的原因颇多，已知与民族、人种、地区、生活习惯、营养状况等等因素有一定的关系。孕妇身高超过1.70米以上者，巨大儿的发生率明显升高，可谓“母大子肥”。孕周时间过长者，胎儿生长的时间充足，发生巨大儿的机会自然增多。37周前几乎没有巨大儿，而40周以后者比例明显增高，41周后发生率则更高，故妊娠延期是巨大儿产生的重要原因之一。从产妇
-
产后好心情多吃以下这些水果吧
菠菜研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。樱桃樱桃樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。大蒜大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易
-
产妇为什么不能吃花椒和八角 这些调味料产妇也最好别吃
产妇为什么不能吃花椒和八角花椒和八角是产妇不可以食用是两种调料，这两种调料不仅在味道上是比较刺激的，同时，产妇食用后可能造成产妇的奶水分泌减少，这可能造成宝宝的成长不利的因素，所以，制作汤水的时候最好是放普通的葱姜蒜即可，不要放其他的调料。这样对于产妇来说，才能吃到清淡的食物，吸收到更好的营养，宝宝在吸收奶水的时候才会更好。产妇是不可以食用辛辣的食物，在生产宝宝后身体比较脆弱，若是吃辛辣的食物
-
产妇不能吃哪些食物蔬菜/水果全攻略
每个孕期妈妈都知道，在十月怀胎期间，孕妇饮食尤其重要。哪些能吃，哪些不能吃，孕妈妈可是一点也不能疏忽。生完宝宝之后，不要以为这些饮食禁忌也随之而去，可以打开吃戒了哦。产后体质虚弱，需要快速恢复身体，产后的饮食营养也是很重要的。产后吃什么食物好？产妇不能吃哪些食物？带着这两个问题，小编接下来将为各位产后妈妈们详细介绍，产妇适合吃的食物，以及产妇不能吃的食物。让妈妈正确饮食
-
哪些水果能帮助产后宝妈解决便秘问题
产后便秘是很多宝妈都面对的问题，专家提醒宝妈一定要重视起来，以免给身体造成伤害。大家都清楚，常吃香蕉能改善便秘的问题，对于宝妈们来说这个方法同样的适用。哪还有哪些水果能帮助宝妈解决便秘的问题呢？ 苹果 甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。 梨 梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能
-
担心自己产后体虚你可以吃下面这些食物
血虚体质的产妇常表现为头昏乏力、面色发白、恶风、心慌、自汗、唇甲舌淡等。气虚体质的产妇感冒后可以配制下列食疗方调养防治。桂圆大枣汤桂圆肉30克，生姜6克，大枣10枚。先将桂圆肉、生姜洗净，大枣去核，共放锅内，加水适量。大火煎开，小火再煎25分钟后即可。饮汤，每日2次。补血，健脾，养心，散寒。用于体亏血虚易于感冒者，症见头昏、神倦乏力、怕冷、心慌、失眠等。龙眼桂圆鸡蛋汤桂圆肉35克，葱白6克，鸡蛋1
-
这些临产征兆准妈妈们最不能忽视的分娩信号
准妈妈在分娩前出现见红、阵痛、破水等现象都是常见产兆，具体是什么情况呢？分娩征兆（即产兆）在孕期最后3周内（37周以上）出现时，是正常且可预期的，但若在预产期的3周前出现，就应该小心检查并评估。不管如何，只要产兆出现，你就该尽快入院检查或待产。见红：当粉红或暗红色血丝混着黏液分泌物从阴道口流出来，就表示子宫颈口开始变薄，孕妇即将进入产程。要知道，子宫颈在打开之前，会变短、变软且变薄，在这样的变化过
-
产妇为什么不能喝白开水 别再被这些旧俗坑了
产妇为什么不能喝白开水产妇不能喝白开水的原因是在老一辈的人里，认为产后喝水是会有水桶腰的，但这是个无稽之谈。产妇无论是在孕期还是在坐月子，都是可以喝白开水的，只不过在顺产后，如果还没有排气，那么是不应该立即喝大量的白开水的。其次，产妇喝水应该喝温水，不能喝凉水，也不能过量的喝水，因为产后会水肿，身体新陈代谢功能弱，所以应该少量多次喝水，这样才有利于身体的恢复。母乳是宝宝最好的营养来源，母乳中含
-
临产前有哪些症状？3大产兆及与临产区别
所谓“产兆”就是孕妇即将生产的征兆；一般而言，大部份的孕妇在生产前两周之内就感觉有胎动减少、子宫下降等种种现象。然而，真正进入产程的产兆有三：分别是阴道出血、破水以及阵痛。三者只要出现其一，就代表宝宝要出来了，该准备到医院待产。临产前有哪些症状？3大产兆及与临产区别产兆有哪些？1、阴道出血通常在子宫开始收缩前24到48小时，孕妇就会发现有混杂着血的粘稠状分泌物出现，这是因为子宫颈变软、变薄时，子宫
