这是一个比较最流行的方法，也是最有效的方法；其他方法还有导乐分娩镇痛，“导乐”是英文“doula”的音译，就是由受过良好训练的助产士或其他志愿者在产妇分娩过程中在身体上、心理上给予产妇支持和帮助，一定程度上也能缓解一点疼痛。
分娩镇痛后有后遗症吗？
过去用吸入气体，一种叫做笑气的镇痛气体来镇痛。其实这种方法效果差了一点，同时也不够安全；第二种方法是静脉滴注阿片类镇痛药，因其剂量偏大时对产妇、胎儿的影响及其他副作用不单独使用，而仅作为与椎管内镇痛配伍使用；第三种方法就是当前广泛使用的是椎管内分娩镇痛。
分娩镇痛后有后遗症吗？
从专业的角度上来看，正常情况下是不会有的，所谓有就是一些包括主要在技术操作方法上的一些软组织的损伤、神经损伤等，但发生率很低。其他的后遗症也可能存在，但还是那句话发生率极低。就拿剖宫产来说，其本身也有很多并发症或通俗地称为后遗症，比起剖宫产的并发症这个就算不上什么了。
事实上因为当前的医患关系现状，医患之间欠缺良好的互信，有些并发症或叫后遗症是被人为夸大了，其结果没给医生、医院带来什么好处，反而增加乐大家的心理负担。实际上太多的顾虑没必要，如果你信赖你选择的医生、医院。
虽然每个孕妈咪都很清楚的知道顺产优于剖腹产，可是，临到分娩，她们却仍然还在踌躇，最终可能还是会因为恐惧等心理问题或是对顺产的误解而选择剖腹产。现在，就让我们来纠正这些误解。
分娩时打“无痛针”留下后遗症?
生孩子的时候打了“无痛针”(硬脊膜外麻醉分娩)，产后出现腰痛。真的是打“无痛针”惹的祸吗?无痛分娩的背后，真的隐藏着产后腰部疼痛的伤害吗?
分娩时打“无痛针”留下后遗症?
生孩子的时候打了“无痛针”(硬脊膜外麻醉分娩)，产后出现腰痛。真的是打“无痛针”惹的祸吗?无痛分娩的背后，真的隐藏着产后腰部疼痛的伤害吗?近日在广州妈妈网就引起了争议癫痫能治愈吗，不少妈妈反映分娩时打了麻醉不同时期出现了腰痛。也有妈妈认为不该归咎于麻醉。对此，中山一院产科以及骨科两名专家称，硬脊膜外麻醉分娩有可能在穿刺时伤了棘间韧带，导致腰部穿刺点疼痛。但是如果是整个腰痛，就有可能是产后没有及时锻炼等原因导致。
骨科专家：坐月子躺太久可能导致腰痛
中山大学附属第一医院骨科主任医师杨军林表示，确实有很多女性来看门诊反映自己产后腰痛，有的怀疑是打硬脊膜外麻醉导致腰痛。
“如果是腰部某一个点痛，有可能是在做麻醉腰部穿刺时导致棘间韧带损伤。”杨军林解释，但是这种损伤并不可怕，一般通过理疗以及游泳、暴走等锻炼腰部力量的方法可以恢复。
杨军林认为那种产后发生整个腰部痛的情况应该与麻醉穿刺没有关系。“怀孕的时候，女性挺着大肚子，本来腰椎就劳损。如果产后不锻炼，就会导致慢性腰椎劳损。”
在中国，女性生完孩子要坐月子，经常躺着不动。“本来由于激素的原因，产妇的韧带松弛，关节不稳，如果经常躺着，让韧带长时间处于松弛状态，后来一下子起来活动，容易损伤腰部韧带。”因此，产后尽早下床锻炼，并且锻炼的强度要注意从小开始。建议产妇如果是顺产1天下地，如果是剖腹产1个星期后可以下地做适当运动。
当然产后过度锻炼或者不恰当的运动也会导致棘间韧带损伤。杨军林称，产生这种腰部疼痛都是可以通过理疗和腰部锻炼解除的。
产后远离分娩后遗症的妙招
下面推荐的产后操，就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。
产后操的2个阶段
第一阶段：产后3天－3个月
盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。最好在床上完成。
第二阶段：产后3个月－6个月
进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和盆底肌肉锻炼。
呼吸运动——
目的：通过腹式呼吸运动腹部，增强腹肌，活动内脏。
动作要领：
1.仰卧位，双手自然放在身体两侧；
2.深吸气使腹壁下陷，内脏牵引向上，然后呼气。重复数次。
胸部运动——
目的：提升乳房，锻炼胸部。
动作要领：
1.仰卧，双手平放两侧；
2.吸气，双臂上举至头上方，手心向上，呼气还原；
3.吸气，双手平行上举至胸前，两掌相遇；双臂两侧打开，掌心向下；上举至两掌相遇，呼气还原。重复数次。
缩肛运动——
目的：尽早恢复盆底组织弹性及功能，恢复阴部组织弹性，预防尿失禁。
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