在宫颈最初打开的漫长阶段,即使速度很慢,也许你会觉得特别累,迫不及待地想尽快把宝宝生出来。可以在产程的前期尝试一些自然的方法,让产程加快。试试以下的方法,可以使宫缩更快地帮助宫颈开大:
●如果你不是特别累,在开始出现规律的宫缩感到疼痛时,尽量不要躺在床上。可以保持直立的姿势。斜靠在分娩室的床上(后背可以调整到你舒适的位置)、桌面、椅子背上或窗框边。
预防产程迟滞的5大方法
tips你处于直立姿式的时候,宝宝会比较容易出生,因为这样更容易有效地向下用力。子宫肌肉的收缩力、你自己向下用的力和重力,这三种力量结合会产生强大的作用力。
●两腿分开,面向椅背坐在椅子上,上身向前倾斜,斜靠在椅背上。
●面向墙壁,两只手臂撑在墙上,身体斜靠着。或用双手抱住陪伴你的人的脖子或腰部,并靠在他身上。
●坐在健身球上,两腿分开,来回晃动身体,这样可以减轻会阴部承受的压力,有利于子宫口打开。
●面对家人,拉着家人的手下蹲,两腿分开略宽于两肩,双手拉着陪伴人的双手,将身体的重心下降,并通过双臂支撑身体。
tips面对凳子下蹲,两腿分开略宽于两肩,双臂扶在凳子上,上身略微倾斜于凳子。
如果很累,不必勉强自己做这些,你也可以慢慢地散步。宫缩来临时,身体向前倾,手扶着墙壁,晃动臀部,这样可以帮助你的子宫把宝宝有力地推向宫颈。如果你感觉自己确实太累了,床可能是你休息的最好地方,你可以采取左侧位躺下。最好不要靠后背支撑,那样不利于骨盆有效地打开。
小编总结:当准妈妈们遭受分娩阵痛的折磨时,爸爸们最好能在身边给予鼓励和支持,助妈妈一臂之力。
预防流产的十大食疗方法
怀胎10月,大多数怀孕妈妈可能怀孕8、9个月都还在公司里埋头加班。这样的劳累可是很容易造成自然流产的,而且对于之前有过流产经历的女性朋友,可更加危险了,很容易会形成习惯性流产,因此这些妈妈们可要格外小心了。编辑推荐几款食疗方法预防流产,让你顺利拥有小宝宝,其中涉及的几味药材,建议孕妈妈具体咨询医师,了解本身体质后才食用。1、阿胶粳米粥配方:阿胶30克,粳米50克。制作:去阿胶捣碎炒黄为末,粳米煮成稀粥,临熟时加入阿胶搅匀。用法:晨起及临睡前服用1剂,可持续服用。功效:养血止血,补肾安胎。主治:用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。2、北芪炖鲈鱼配方:黄芪50克,鲈鱼500克,生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。制作:将鲈鱼去鳞、鳃及内脏,洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口,同鱼共放进锅内,加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸,用文火炖熬至熟即成,可加少许味精。用法:每天吃饭前食用,可多次食用。功效:益气填精,健脾利水。主治:妊娠胎动不安,小腹下坠,气短懒言,或伴四肢水肿者。3、安胎鲤鱼粥配方:活鲤鱼1条(约500克),苎麻根20~30克,糯米50克,葱、姜、油、盐适量。制作:将鲤鱼去鳞及内脏,洗干净切片炖汤。苎麻根加水另煎,去渣取汁,加入鲤鱼汤中。再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。用法:早晚趁热食用,连用3天。功效:清热养血,益阴安胎。主治:适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肾阴虚者。4、葡萄干莲子汤配方:莲子100克,葡萄干30克。制作:莲子去皮心,与葡萄干同入锅,加水适量,共煮熟即成。用法:每日分早晚服用,吃莲子肉、葡萄肉,饮汤,连服10剂。功效:补气养血,清热安胎、主治:用于气血虚兼内热之先兆流产5、南瓜蒂煎配方:南瓜蒂5个,红糖适量。制作:南瓜蒂水煎成汤,去渣后加入红糖调匀即可。用法:每日1剂,分2次服用,连用1周。功效:安胎止血,补中益气。主治:适用于脾胃虚及先兆流产,胎动下血。6、鸡蛋苎麻汤配方:薜荔嫩枝叶50克,苎麻25克,鸡蛋3个。制作:将薜荔嫩枝叶、苎麻同鸡蛋一同加水共煎,蛋熟后去壳再煮30分钟。用法:早、中、晚各使用1蛋,连吃1周。功效:养阴补血,清热安胎。主治:适用于胎漏下血,胎动不安属血虚内热者。7、龙眼肉糯米粥配方:龙眼肉15克,苎麻根15克,糯米50可。制作:龙眼肉、苎麻根同糯米洗干净放入沙锅内,加水适量煎煮成粥即可。用法:早晚温服,连服1周。功效:益心脾,补气血,安胎止血。主治:用于早孕胎动见红,孕妇心脾虚、神情紧张的保胎治疗。8、人参南瓜蒂饮配方:人参6克,南瓜蒂12克。制作:将人参同南瓜蒂放入瓦碗中,加水少许,隔水煮20分钟。用法:饮汤吃参,隔日1次,连服1个月。功效:养精益气安胎。主治:用于习惯性流产,属气虚肾亏者。9、石榴皮汤配方:安石榴皮12克,当归9克,阿胶12克,熟艾叶9克。制作:将石榴皮、当归、熟艾叶加水先煎汤,去渣取汁,入阿胶烊化即可。用法:每天1剂,连服3天。功效:安胎止血。主治:用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。10、黑豆黄芪煎配方:大黑豆60克,生黄芪30克,砂糖60克。制作:将上述3样加入锅中,加水共煎,煮至豆熟即可。用法:吃豆饮汤,分早晚2次,连服5剂。功效:补肾健脾,和血安胎。主治:适用于妊娠后胎动见红,属脾肾两虚者。(实习编辑:温艳芳)
了解预防流产的四大食疗方法
怀胎10月,大多数怀孕妈妈可能怀孕8、9个月都还在公司里埋头加班。这样的劳累可是很容易造成自然流产的,而且对于之前有过流产经历的女性朋友,可更加危险了,很容易会形成习惯性流产,因此这些妈妈们可要格外小心了。
一、阿胶粳米粥
配方:阿胶30克,粳米50克。
制作:去阿胶捣碎炒黄为末,粳米煮成稀粥,临熟时加入阿胶搅匀。
用法:晨起及临睡前服用1剂,可持续服用。
功效:养血止血,补肾安胎。
主治:用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。
二、北芪炖鲈鱼
配方:黄芪50克,鲈鱼500克,生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。
制作:将鲈鱼去鳞、鳃及内脏,洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口,同鱼共放进锅内,加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸,用文火炖熬至熟即成,可加少许味精。
用法:每天吃饭前食用,可多次食用。
功效:益气填精,健脾利水。
主治:妊娠胎动不安,小腹下坠,气短懒言,或伴四肢水肿者。
三、安胎鲤鱼粥
配方:活鲤鱼1条(约500克),苎麻根20~30克,糯米50克,葱、姜、油、盐适量。
制作:将鲤鱼去鳞及内脏,洗干净切片炖汤。苎麻根加水另煎,去渣取汁,加入鲤鱼汤中。再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。
用法:早晚趁热食用,连用3天。
功效:清热养血,益阴安胎。
主治:适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肾阴虚者。
四、葡萄干莲子汤
配方:莲子100克,葡萄干30克。
制作:莲子去皮心,与葡萄干同入锅,加水适量,共煮熟即成。
用法:每日分早晚服用,吃莲子肉、葡萄肉,饮汤,连服10剂。
功效:补气养血,清热安胎、
主治:用于气血虚兼内热之先兆流产。
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