“如果选择顺产，就必须要会阴侧切吗？答案也不是绝对的。下文我们给大家提供5大良方帮助产妇避免顺产时会阴侧切。
良方1、孕期进行会阴的按摩
医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作是这样的：
*修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。
*把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。
*选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的手指把按摩油涂在会阴周围。
*把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。
*保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。
*按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。
*最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。
注意：
*过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。
*在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。
良方2、孕期进行会阴的锻炼
绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。
括约肌的锻炼有更多的好处：
*当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。
*韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。
良方3、与医生沟通的准备
值班的医生很可能同时要面对好几个产妇，因此，她不大可能有耐心给你讲解你为什么要接受侧切。根据我们网上调查的数据显示，有70%左右的妈妈，在侧切时并没有得到医生的通知，而是在不明就里的情况下被侧切了。为了让自己不至于糊里糊涂地被切上一刀，事先和医生的沟通就很有必要。
首先，你应该了解有几种情况非做侧切不可：
*会阴弹性差、阴道口狭小或会阴部有炎症、水肿等情况，估计胎儿娩出时难免会发生会阴部严重的撕裂。
*胎儿较大，胎头位置不正，再加上产力不强，胎头被阻于会阴。
*35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时，为了减少产妇的体力消耗，缩短产程，减少分娩对母婴的威胁，当胎头下降到会阴部时，就要做侧切了。
*子宫口已开全，胎头较低，但是胎儿有明显的缺氧现象，胎儿的心率发生异常变化，或心跳节律不匀，并且羊水混浊或混有胎便。
*借助产钳助产时。
如果，出现以上这几种情况，千万不要迟疑，应该尽量配合医生，尽早实行侧切。
其次，在阵痛开始的时候，先估计一下值班的医生会是谁，如果有机会，尽量和她谈一谈，告诉她你的想法，例如：如果情况允许，能不能不做侧切；你是否愿意承担会阴撕裂的危险等。通常情况下，医生会在你进产房前，把各种可能出现的问题告诉你或是你的家人，并且让你在手术同意书上签字，以便可以在发生危险的时候，节约沟通的时间。这时你也可以抓住机会，争取医生的帮助。< /p>
孕妇必知减轻便秘的五大良方
很多有怀孕经验的妈咪都认为，怀孕期间的女性多多少少都会有点便秘的现象。有专家就指出，怀孕不是造成便秘的先决条件，但是，在怀孕期间，孕妈确实是更容易引起便秘。为此，在怀孕的特别时期，不少孕妈担心过于用力的排便会导致胎儿流产。这个说法是否成立呢？下面小编就带你去看看吧!
孕妇便秘的发生，与每个孕妈的身体状态和精神状态有很大的关系。一个经常宅在家中不运动的孕妈会比职场孕妈更容易发生便秘，一个喜欢户外运动、精神愉快的孕妈自然也不容易得便秘。因此，孕妈们只要注意三餐饮食、多喝水、适当运动、保持心态良好即可远离便秘。
一、孕妈为什么容易便秘
女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外。
除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。
怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，这是导致便秘的最常见原因。
另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。便秘会增加肠内的毒素，不利于机体代谢，影响身体健康。
二、孕期便秘会导致流产吗
一般情况下，3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断，有些人即使只有1天不排便，也会觉得肚子胀得慌，很痛苦，这也是便秘。总之，如果和孕前相比变化比较明显，排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。
孕妇须知：会阴侧切前必须准备的工作
会阴侧切前的准备工作
医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作是这样的：
1、修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。
2、把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。
3、选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。
4、把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。
5、保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。
6、按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。
7、最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。
【注意】：
1、过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。
2、在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。
【锻炼括约肌】
绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8－10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。
【括约肌的锻炼有更多的好处】：
1、当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。
2、韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺（更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率）。
3、对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。
【与医生沟通的准备】
值班的医生很可能同时要面对好几个产妇，因此，她不大可能有耐心给你讲解你为什么要接受侧切。根据我们网上调查的数据显示，有70%左右的妈妈，在侧切时并没有得到医生的通知，而是在不明就里的情况下被侧切了。为了让自己不至于糊里糊涂地被切上一刀，事先和医生的沟通就很有必要。
【有几种情况非做侧切不可】：
1、会阴弹性差、阴道口狭小或会阴部有炎症、水肿等情况，估计胎儿娩出时难免会发生会阴部严重的撕裂。
2、胎儿较大，胎头位置不正，再加上产力不强，胎头被阻于会阴。
3、35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时，为了减少产妇的体力消耗，缩短产程，减少分娩对母婴的威胁，当胎头下降到会阴部时，就要做侧切了。
4、子宫口已开全，胎头较低，但是胎儿有明显的缺氧现象，胎儿的心率发生异常变化，或心跳节律不匀，并且羊水混浊或混有胎便。
5、借助产钳助产时。
如果，出现以上这几种情况，千万不要迟疑，应该尽量配合医生，尽早实行侧切。其次，在阵痛开始的时候，先估计一下值班的医生会是谁，如果有机会，尽量和她谈一谈，告诉她你的想法，例如：如果情况允许，能不能不做侧切？你是否愿意承担会阴撕裂的危险等。通常情况下，医生会在你进产房前，把各种可能出现的问题告诉你或是你的家人，并且让你在手术同意书上签字，以便可以在发生危险的时候，节约沟通的时间。这时你也可以抓住机会，争取医生的帮助。
【手术后恢复】
很多妈妈都认为，侧切还可以忍受，但手术后的1－－2个星期是最难熬的 当然吃止痛片是最直接的止痛办法，不过你也可以采取一些物理疗法让伤口尽快地恢复：
1、坐浴。把你的浴盆装满温水。用冰袋做一个特殊的垫子。
2、伤口的照顾。就是你清洗的时候可以用一个消过毒的瓶子装满水，用喷射出来的水流冲洗伤口，或者用水拍打会阴周围，这样比干擦感觉要好得多。
3、使用润滑剂。在恢复夫妻之间的亲密后，为了避免对恢复后的肌肉组织的更多牵扯，可以使用润滑剂。
【伤口恢复过程中的注意事项】：
拆线前，每天应该冲洗两次伤口，大便后也要冲洗1次，避免排泄物污染伤口；
拆线后，如恶露还没有干净，仍然应该坚持每天用温开水冲洗外阴两次。
同时，保持大便通畅，以免伤口裂开。
排便时，最好采用坐式，并尽量缩短时间。
另外，拆线后伤口内部尚不牢固，最好不要过多地运动，也不宜做幅度较大的动作。
【如果伤口出现下面几种情况，应及时告诉医生】：
1、伤口血肿：缝合后1－－2小时刀口部位出现严重疼痛，而且越来越重，甚至出现肛门坠胀感。
2、伤口感染：产后2－－3天，伤口局部出现红、肿、热、痛等症状，有时伴有硬结，挤压时有脓性分泌物。
3、伤口拆线后裂开：有个别产妇在拆线后会发生伤口裂开，此时如已经出院，应立即去医院检查处理。
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