多想自然生产的孕妈咪都从不同途径听说了会阴侧切，心里充满疑虑和担心，这一刀自己一定要挨吗？
为什么要会阴侧切？
会阴体是位于阴道口和肛门之间厚厚的软组织,它是阴道口的一部分，会阴体的高低影响了阴道口的大小。
自然分娩胎儿头部到达阴道口时，会阴体过高或弹性不足使胎头娩出受阻，延长了分娩时间；另一方面，如果胎头出头太快可能造成会阴体撕裂，严重时导致大便因此，切开会阴可以扩大阴道口，缩短分娩时间，并防止严重的会阴裂伤。会阴侧切即是会阴切开术的一种。
每个孕妇都必须侧切吗？
目前自然分娩的孕妈咪很多都接受了会阴侧切，是不是每个人都要接受侧切呢？当然不是。
侧切是为了防止会阴严重裂伤和缩短产程，常用于以下这些情况：
1、会阴体过高、过紧或有感染，影响会阴的伸展
2、胎儿过大或耻骨弓过低
3、母亲合并其他疾病不能耐受长时间的分娩
4、胎儿缺氧或早产等需缩短生产时间
5、产钳助产或胎头吸引助产
侧切和缝合时打麻药吗？
估计胎儿快娩出时，医生会给产妇打麻药，麻醉药注射在会阴体和支配会阴的神经旁，这样手术时就不会疼痛了,因为麻药的作用能持续一段时间，侧切伤口缝合时就不用再打麻药了。
为什么打了麻药，缝合伤口时还是疼痛？
会阴局部麻醉后，药物作用会持续一段时间I如果这段时间内没有完成分娩和缝合,那么缝合切口时就会疼痛。为了避免这样，应该掌握好会阴切开的时机，产妇要配合医生用力尽快完成分娩，争取时间缝合伤口。
侧切伤口感染有哪些迹象？
伤口感染主要表现为会阴部疼痛、坐位困难，可以合并发烧，伤口局部红肿、发硬、按压时疼痛明显，甚至伤口裂开、有脓液流出。
一旦出现以上一个或几个表现，要及时就医，避免病情加重。
为什么产后很久了还感觉切口不适？
有些产妇产后几个月甚至更长时间仍然感觉伤口轻微疼痛，有时是刺痒，出现这些感觉一般是切口瘢痕软化过程中的一些反应，不会影响日常生活，无需处理。
另一种可能是人体对缝合线的排异反应，当缝线排至表皮时在切口部位可以看到线头1这时找医生取出线头就可以了。
侧切后应注意些什么？
会阴部的血液供应非常丰富，一般四五天后侧切伤口即可以愈合。护理过程中最大的问题就是要避免切口感染，因此要保持外阴清洁，尽量向伤口对侧侧卧,还可以用消毒液每天清洗外阴，预防性口服一些抗生素。
解答：孕妈妈一定要左侧卧位睡觉吗？
看来睡觉姿势这个问题困扰着不少孕妈妈。那孕妇一定要左侧卧位睡觉吗？可以仰卧吗？会对宝宝有什么危害吗？回答这些问题之前，我们先来了解一下怀孕后孕妈妈的身体变化。
妊娠后母体的变化
胎儿在母体内不断地生长发育，母体为了适应胎儿的需要，就发生了变化。此时母体为了适应胎儿的生长发育，各器官的生理功能变得十分旺盛，新陈代谢增强。各系统有一系列适应性的生理变化。
孕妈妈一定要左侧卧位睡觉吗？
生殖系统的变化
妊娠母体变化显着的是生殖系统中的子宫：子宫长度从7.5厘米增至35厘米，重量由70克增至足月时1000克，宫腔内容积至足月时增大500～1000倍，子宫血流量从非孕期的51.7ml/min，到足月时可达500～700ml/min。孕期中子宫有不规则无痛性收缩，随着妊娠月份增加，收缩次数增多。
心血管系统的变化
妊娠后心血管系统也有明显的生理改变：
心率自孕8～10周开始增快，至孕34～36周达高峰，以后渐降。心率每分钟增加10～15次，24小时共增加1.44～2.16万次。
心排出量孕12周开始增加，至30周约增加30%，此后持平。？
血压在妊娠早期及中期，因外周血管阻力下降，使舒张压在孕16～20?周时可降低2.0kPa，以后逐渐上升，至孕晚期回复正常水平。上肢静脉压在孕期较稳定，下肢静脉压因受妊娠子宫压迫致上升，从孕12周开始升高，到妊娠晚期可明显高出正常水平。？
心脏位置心脏随着妊娠进展，心脏向左上方移位，并轻度扩大。妊娠的高动力循环也使心音增强。
孕妇并非只能左侧卧位睡觉
怀孕早期可以平躺
在怀孕早期孕妈妈是可以平躺的，不需要左侧卧位的，妊娠12周前子宫体未超出骨盆腔，不会对腹壁后侧的大血管产生压迫，不会压迫下腔静脉影响心脏的回心血量，造成孕妇的不适及胎儿缺氧。
孕中晚期建议孕妇左侧卧位睡觉
我们建议左侧卧位是因为采用左侧卧位时有利于子宫转到正常位置，这些做法都是为了使孕妇的血液循环不受妊娠子宫的影响，保证有充分血液供应全身，亦保证对胎盘对胎儿的血液供应。
孕妈妈一定要左侧卧位睡觉吗？
妊娠晚期仰卧位有危害
到了妊娠晚期，如果采用仰卧位，沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，于是引起下腔静脉回流障碍造成的各种不适，如心慌，脉搏加快及血压下降等。所以这点需要孕妈妈多加重视，平躺睡的话容易造成胎盘供血不足，胎儿就容易缺氧的。
孕妈妈怎么睡舒服就可以怎么睡
实际上，孕妇睡觉并非只能采用左侧卧位，孕妈妈怎么睡舒服就可以怎么睡。实际上很多时候都是睡着睡着就不自觉地翻身了，可以在身体的两侧各放一个靠垫，这样侧卧时腿放上去会舒服点的。姿势不舒服了他会有反应的，你感觉到了自然就会调整到他觉得舒服的姿势，孕妈妈们不必为此过于纠结。
医生叮咛
侧睡时可以在后背部垫个长枕，膝盖微微弯曲，肚子下方垫个小枕头，并在双脚中间放小枕头，也可使用专为孕妇设计的枕头或靠垫，可以支持身体以获得较佳的睡眠。
提高睡眠质量的11个小方法
1.白天多补觉：孕妈妈最好能在白天多补觉，利用上午或下午的时间，小睡片刻。上班族孕妈妈则尽量把握好午休时间，以减少疲劳。
2.多走动、多吃蔬菜：下腹部的不适，如便秘、腹胀等情形，也会影响睡眠状况，因此孕妈妈要多吃蔬菜，增加活动量，帮助胃肠蠕动。若是便秘严重的情况，则需到妇产科门诊求助医生，服 软化大便药物来改善。
3.睡前少喝水：白天时，孕妈妈要尽量多喝水，但睡前三小时尽量少喝水，以免夜间起来上厕所。
4.放松心情：孕妈妈可以做一些放松的运动、听一听轻音乐、闻一闻香气等来放松心情，以帮助入睡。
5.每天要开窗通风：孕妈妈每天要开窗通风，保持室内空气新鲜。睡觉时，要将室内的温度与湿度调至适宜范围内。
6.调低睡眠环境温度：因为怀孕后体温升高，调低睡眠环境温度，可以让孕妈妈感到比较舒适，也会比较好入睡。不过要特别注意的是，腹部一定要注意保暖，以免出现宫缩而影响睡眠。
7.睡前泡脚、按摩：在睡觉时，尽量保持下肢温暖，尤其是入睡之前，可以用热水泡脚、按摩脚部肌肉，避免脚抽筋，利于睡眠。
8.睡硬板床：孕妈妈适宜睡硬板床，不适宜睡席梦思之类的软床，因为软床会加重腰痛，且易使腹主动脉和下腔静脉受压，影响孕妈妈和胎儿健康。但是，孕妈妈也要避免床板过硬，铺上10厘米左右厚的棉垫比较好。
9.把枕头垫高：除了避免食用辛辣或酸性、油炸的食物外，适当地将枕头垫高，也可以减轻胃食管返流所造成的不适。
10.将腿部适当垫高：如果孕妈妈有下肢浮肿或静脉曲张，睡前可将腿部适当垫高，这样会舒服一些。
11.实在睡不着就看看报纸或书：如果孕妈妈实在睡不着，可以看看报纸或书，有时看着看着就睡着了，也可以听听轻音乐，还有助于胎教。
孕妈妈一定要知道这些会导致不孕的日常食物
如何优生优育，如何让胎儿健康发育，这一切的一切的功劳都要从妈妈做起。孕妈妈为了宝宝的将来，要注意各项生活注意事项，而且还要注意孕妇饮食注意事项。包括：胡萝卜、酒精、咖啡等食物，如果过多食用的话，将会对男女生育能力有一定的影响。不孕症与日常饮食有莫大关系，以下这几种食物，如过多食用可能会引起不孕不育！
1、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。
2、毛棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失；女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
3、酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
4、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
5、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
需要说明的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等则应列入禁食范围。
6、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
7、向日葵籽
向葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
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