很多妈妈烦恼产后的身材严重肥胖，每天看这镜中的自己，就觉得难受，以前火辣辣的身材一去不复返。很多妈妈曾尝试很多的瘦身产品和瘦身方法也不见效果。深圳妈妈网网友乖乖小鱼de梦想和大多数妈妈一样，因为孕期增加的20斤体重而担忧，但如今她却瘦身成功，当上了一位产后辣妈哦。一起来看看她的经验分享。第一、月子里没喝汤因为奶水过多，两次乳腺炎就医，医生不得已给我下的几条“必杀令”——第一条就是，绝对不许喝汤，水也要尽量控制少喝。在这样的极端情况下，喜欢喝汤的我，直到儿子3个多月才开始偶尔喝汤。清淡的饮食，零汤水，大量乳汁的供应，让我产后直接进入快速瘦身通道。第二、产后一年没睡过整觉因为坚持母乳喂养，晚上一直要照顾儿子，我一直都睡得很不好，特别是头三个月，我都不知道自己是怎么挨过来的，白天晚上，当当吃吃睡睡，可怜我睡得浅又容易惊醒，所以，身上肯定不长肉。第三、坚持自己带孩子因为坚持一直自己育儿，所以大小事都要操心，但凡要操心，身上的肉当然就减的快，儿子吃的好睡得好，精神就非常好，自然而然就要多出去活动啦，胖胖的儿子没少折腾我，现在看来完全就是负重运动。前面三条都是很伤害皮肤的行为，辛苦、睡眠少，没有汤水的补充，这些都会很大的损害皮肤，特别是过了30的肌肤，更需要细心的呵护，体重减下来了，皮肤却黯淡无光，缺乏弹性，这也是一个“杯具”啊！因此，我特别注意饮食的合理搭配，水果、坚果、红枣、银耳这些对养颜有效的好东西，统统都收入平时的食补中；因为每天和孩子呆在一起，心情快乐又没有什么压力，这点倒是很利于皮肤哦。第四、坚持母乳喂养给孩子母乳，是快速瘦身的最有效方法。怀孕时，虽然反应很大，可爸妈老说为了胎儿一定要多吃吃好，所以我真是放开肚子吃。等当当生下来，简直就是我的肉通过母乳直接长在了他的身上，每月当当体重飙升，而我的体重却开始剧减。没有母乳的妈妈，可以去专门的产后瘦身机构，据说效果也是相当好。不过，要越早进行效果才会越好，我那时忙着和乳腺炎做斗争，没能及时去。第五、运动塑身每天抽出一定时间慢跑或者瑜伽，对体型恢复有很大的帮助。我喜欢早晨慢跑，呼吸新鲜空气，出一身汗，对一天的育儿活动也是益处多多，而且我还有个惊喜的发现，慢跑对皮肤也真的很有益处，促进血液循环的同时，给肌肤更带来了前所未有的活力。第六、留下产前的衣服要一直给自己督促和提醒，就算暂时穿不了，也不能拱手送人或者弃之不管。一定要多逛商场，看看自己以前的美丽照片，提醒自己对体型和体重的管理。记得产后第一次逛商场，曾经在服务员中间很有人气的我，居然被告知没有我穿的码数，虽然很受打击，可也激励了我快速瘦身。小编整理的以上信息，希望对你有帮助。更多精彩回帖，请点击原帖链接：http://www.szmama.com/thread-440443-1-1.html
分享辣妈的产后瘦身秘方
导读：“帮新妈妈找回健康和美丽”成了时下热门话题。为此，我们专门邀请了明星妈妈与专家为不同年龄的新妈妈妈设计了一套“瘦身”独门“秘方”，作为一份健康的小礼物奉献给所有爱美的新妈妈。
“帮新妈妈找回健康和美丽”成了时下热门话题。为此，我们专门邀请了明星妈妈与专家为不同年龄的新妈妈们设计了一套“瘦身”独门“秘方”，作为一份健康的小礼物奉献给所有爱美的新妈妈。
年轻的新妈妈们明知生育会影响身材依然无怨无悔地履行着自己的天职。而且，产后哺乳期堪称是新妈妈们“发福”的危险期，特点是臀部和大腿发胖。其原因一方面是为照顾新生儿而懒于其他活动;另一方面是摄入的营养过剩。据统计，36%的肥胖妇女是从产后开始发胖的。因此，产后新妈妈是时候考虑如何恢复身材了。
明星推荐
提起产后身材恢复迅速，明星妈妈孙悦当之无愧，“我每天都在宝宝的陪伴下，慢跑1小时20分钟。坚持1个月下来瘦了25斤!”孙悦自豪地说，现在她已经基本恢复到产前的身材。
专家推荐
专家表示，新妈妈们恢复形体可以选择产后针灸调理的疗法，通过在人体经络、穴位上进行适当刺激，调动自身经络潜能，调整激素紊乱，改善内分泌失调，舒肝解郁，养血调经 ，健脾和胃，益气养阴，重建人体内环境的平衡。
推荐阅读2周减肥体操 孕妇不发胖的秘密绝招
(编辑:赵春婷)
产后新妈妈塑身瘦腹部的饮食秘笈
下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来了。
减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。
对于上腹脂肪较多的人来说，由于身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。减肥对策就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜，肯定一时难以接受，甚至搞到情绪低落。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。
而如果你属于水桶粗腰型的，主要是怪你贪吃之故，从今天开始节制食量吧！慢嚼多吃菜减食量，每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
本文Hash：05b99ec03e97419ba55930ff42bf164ece84333e
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
