新妈妈在月子期间要注意心理健康
产后新妈妈会受贺尔蒙分泌影响,很多都有少许产后抑郁。有些孕妇克服了,但有一些不能。可能她的家人已经非常爱让她,但她自己却觉得不是。家人此时或许已察觉她跟平常不同。例如发呆、婴儿肚饿却不喂奶等。及时看医生很重要。而分娩六周后的产后检查,医生除了检查身体状况外,更会留意有没有这些心理变化。
妈妈网(http://www.mama.cn/)专家提醒产后新妈妈要做到以下几点:
争取休息
自然分娩的产妇失血多,虚耗很多体力。最初那数天,亲朋好友不用急着去探望,应尽量让产妇休息。
必做产后运动
产后一天不必动也不动。下床走走,令血液循环好些之余,还可以加快子宫复旧,也令小便不会积在膀胱,引起发炎。当胎盘自子宫内壁剥离,整个子宫内部是一片很大的“伤口”,不协助它复旧,它及阴道可能会发炎,影响生殖器官和其他部分。
产后一周
开始做产后运动,令子宫复旧,及拉紧阴道及盘骨周围的韧带。
吃好饮好
新妈妈一天要喝两至三升水,多吃含高脂肪的蔬菜水果,及含高蛋白质的白肉。
会阴伤口妥善处理
每天洗会阴伤口两次外,大便后也必须清理,否则烘便的细菌会乘虚而入。刚分娩的新妈妈抵抗力较弱,凡事要小心。另外,也不要怕触痛伤口而忍住不上厕所,如果因而形成便秘或膀胱发炎,则更难受。
要避孕
如果没有恶露,又不感到痛楚的话,毋须禁止性生活,但最好在做过产后检查,确定子宫复旧后才开始。虽然说这时期较难成孕,特别是授母乳的母亲,但不代表绝对不会成孕,所以仍然要采取避孕措施。
科学坐月子 关注月子健康护理
经过了十个月的辛苦怀孕,分娩是很多人都在期待的事情,因此,分娩后的护理也是十分重要的,在中国,坐月子是每个人都会关注的,科学坐月子,拒绝传统的月子知识,坐月子每周身体会发生什么变化呢?就让我们一起来跟随小编详细了解一下吧。
产褥期即俗称的坐月子,在医学教科书上称之为产褥期。解放以前的理解农村中就认为产后坐月子的时间为一个月,产后休息满1个月就是全部恢复了,妇女就要参加体力劳动,有不少的老年妇女患有子宫脱垂等疾病的比较多,可能就是与产后休养不足时有一定关系。 而产褥期护理则是胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,也就是42~56天。在这段坐月子的6~8周时间内,产妇应该以休息为主,尤其是产后15天内应以卧床休息为主,调养好身体,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
坐月子每周身体变化
第1周
1、阵痛从第3天开始得到缓解。
2、恶露量在分娩当天和第2天较多,然后逐渐减少,1周后与平时的月经量差不多。
、分娩后第1天开始分泌乳汁。
4、分娩1周过后,子宫缩小。
第2周
1、恶露的颜色由褐色变成黄色,量也逐渐减少。
2、母乳分泌更加顺畅。
3、子宫继续缩小,恢复到分娩前的状态。
第3周
1、黄色的恶露几乎消失。
2、分娩时的伤口基本痊愈。
第4周
1、恶露消失,分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。
2、耻骨恢复正常,阴道恢复正常,会阴部消肿。
3、腹部变得较为紧绷。
4、妊娠纹的颜色变浅。
第5周
1、腹部下垂不明显,身材恢复原状。
2、身体大多已调整至原来的状态。
第6周
1、子宫完全恢复。
2、摆脱产后抑郁症。
结语:通过以上内容我们发现产后的六周时间里,产妇的身体都在发生着变化,也在逐渐的自我修复,这段时间内新妈妈们也要自己的产后饮食方面,及时了解自己身体的恢复状况,发现异常及时处理或立即就医。
产妇的健康直接关系着以后的健康,所以科学坐月子是十分重要的,如何坐月子?坐月子每周身体变化有哪些?听完上面这么多的介绍,相信你已经知道了更多的月子护理知识,让我们一起来关注产妇健康,当然月子期间的产妇千万不能贪凉,否则引起的后果就不敢设想了。
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