林林生宝宝后,面对清洁问题不知怎么办才好,清洗方法不对落下“月子病”怎么办?但不及时清洗,身体散发难闻气味,浑身不舒服,也许还会患上疾病。到底应该怎么办呢?
新妈妈产后身体正处于“分解代谢”过盛的状况,除了常常大量排汗之外,还有恶露不断排出,再加上产后泌乳,多种液体混合在一起会散出很难闻的气味。产后清洁问题变得刻不容缓,因为这不仅关系到新妈妈的健康问题,还能影响到新妈妈的心情。
洗澡
产后天天洗澡行吗?
赞成派:行。勤洗澡,精神好,有助产后健康。
反对派:不行。洗澡频繁会落下月子病。
专家意见:
产后及时清洁身体具有活血、行气的功效,可帮助新妈妈解除分娩疲劳,保持舒畅的心情,还可促进会阴伤口的血液循环,加快愈合。因此在月子里勤洗澡对新妈妈健康十分有益。
喜悦指数:★★★
洗头
坐月子的时候可以洗头吗?
赞成派:可以。可以促进血液循环,缓解产后脱发。
反对派:不可以。不利于新妈妈产后恢复。
专家意见:
产后容易发生头皮瘙痒,反复抓挠,更易造成头发脱落,因此要定期洗头发。一般可在产后淋浴时进行。剖宫产后可以根据情况单洗头,淋浴可在术后10天左右。可以根据头发的长短、多少、出汗的程度决定洗头的间隔时间,不宜过勤。洗后可用吹风机吹干,防止受冷。
喜悦指数:★★★
产后洗头可以干洗吗?
赞成派:可以。干洗可以防止新妈妈受风。
反对派:不可以。干洗会脱发断发,危害新妈妈健康。
专家意见:
发觉头发污秽时,也可以使用干洗。事前在头上均匀地涂上适合自己的洗头液,再将纱布插入头发中,充分梳刷头发及头肌,换过两三次纱布,就相当洁净了,但要注意别太频繁。
喜悦指数:★★★★
产后洗头对洗发剂有要求吗?
赞成派:有。油性的比碱性和酸性的好。
反对派:没有。看个人发质与爱好。
专家意见:
产后洗头并不推荐用洗发剂,纯水轻洗即可。如有发质特殊要求,需尽量使用油质洗发剂。碱及酸性的洗头剂对于新妈妈是极不适宜的,容易加速产后掉发。
喜悦指数:★★★★★
产后洗澡刷牙有助于妈妈们健康
产后洗澡、刷牙更有助于妈妈们的健康?不是吧!正是,下文告诉你。洗澡对产妇的健康作用有关专家对产后沐浴的产妇身体生理变化进生观察时发现:沐浴后,2/3产妇体温上升,1/3体温稍有下降。但是不管体温上升还是下降,波动都没有超过0.5摄氏度,均在正常范围。血压波动也很小,对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均无不良影响,与不洗澡的产妇相比,产后洗澡的产妇不仅皮肤清洁,而且会阴部或其他部位感染率降低。同时,洗澡还有活血气的功效,可以解除因分造成的身体疲累。洗澡后产妇普通感到精神舒畅。有84%的产妇争好转,睡眠加深,排便正常,较快地恢复了体力。产后洗澡更有助于健康应该怎样洗?正常分娩的产妇分后2-5天便可以洗澡,但不应于24小时,以选用沐浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴,以免不洁澡水流入阴道内而引起生殖器的感染。洗澡时间不宜过长,每次5-10分钟即可,室温20摄氏度最为适宜。沐浴可改为擦浴。洗澡前应避免空腹,以防止发生低血糖,引起头晕等不适。洗澡后可用无刺激性的洁阴液进行外阴消毒,并在擦干身体后尽快穿衣服。月子里为什么要刷牙?为了产妇的健康,产后不但应该刷,而且必须加强口腔护理和保健,具体方法为:餐后用漱口水漱口,早、晚用温水刷牙。另外,还可用些清洁、消毒作用较好的含漱,在漱口或刷牙后含漱。每次15毫升左右,含1-2分钟,每日1一5次。含漱后15-30分钟内再漱口或饮食,以充分发挥药液的清洁、消炎作用。妈妈们,你们产后可以刷牙洗澡,做个清爽妈妈了。
产后多吃番茄有助于乳房健康
要怎样预防乳腺癌?多吃番茄吧。番茄的营养成分很高,多吃番茄能呵护自己的乳房哦。
近年来,乳腺癌成为妇女最常见的肿瘤,且发病率逐年上升,严重威胁女性的身体健康。虽然诊治手段不断提高,但发病率没有明显下降,预防仍是一个重要方面。
多吃番茄
西方有句谚语:“番茄红了,医生的脸绿了”,用来形容番茄营养非常丰富。近年来越来越多的医学研究指出,番茄对促进人体健康的确有非常好的功效。番茄中含有丰富的番茄红素、维生素C等营养物质。其中的番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素,能保护细胞免遭氧化剂侵蚀,可以减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宫颈癌等癌变进程。实验表明,番茄提取物可减少乳腺肿瘤新血管的生成,通过减少或阻断肿瘤供养,进而抑制乳腺肿瘤生长。番茄红素抗肿瘤特性的不断被揭示,将为乳腺癌预防和治疗提供一种新的安全有效的思路。
不过,番茄最好熟吃。这样其中的番茄红素才能充分释放,被人体吸收。另外,最好不要空腹吃,否则会引起胃酸变化,造成胃部不适。
还有一点需要注意的是,未成熟的青色番茄含有较多的氯,食用过多可能会造成身体不适,如头痛、头晕等,所以最好食用成熟的红番茄。另外,通过番茄汁、番茄酱或番茄红素胶囊也能较好地达到补充番茄红素的目的。
妈妈们产后要更爱护自己,多吃番茄有助于妈妈们爱护自己的乳房哦。
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