产后妈妈们的月子食谱上的食物还是那老三样吗？如果想换个口味的话，下面这几个食谱就很适合产后妈妈们了。
海米炒豆芽
材料
绿豆芽300克，水发海米30克，葱花、姜丝各5克，花椒10克，精盐、黄酒、味精、素油各适量。
做法
将绿豆芽去豆瓣、根须，洗净后沥水。
锅放油烧至四成热，放入花椒炸出香味，去花椒后下葱花、姜丝、水发海米煸炒，加入精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。
蚝油四季豆
蚝油四季豆
材料
四季豆400克，葱花、蚝油、白糖、黄酒、精盐、味精、鸡汤、素油各适量。
做法
将四季豆摘去筋洗净，切成段，下温油锅中炸透，捞出。
锅中留底油，下葱花、蚝油、白糖，小火炒匀后放入黄酒、精盐、味精、鸡汤，再烧片刻即成。
芝麻小白菜
材料
芝麻50克，小白菜350克，精盐、味精、素油各适量。
作法
将芝麻去杂洗净，放锅中用小火慢慢炒，炒至芝麻发香时出锅晾凉，碾压成粉状。小白菜去黄叶、根，洗净后沥干切段。
炒锅置火上，放素油烧热，投入小白菜煸炒至断生，加精盐，用大火炒熟，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻粉即成。
香菇冬笋烧油菜
香菇冬笋烧油菜
材料
水发香菇、净冬笋各50克，油菜300克，精盐、黄酒、味精、白糖、葱段、姜末、麻油、素油、豆芽汤、水淀粉各适量。
作法
将冬笋横着从中间片开，再切成长3厘米、宽10厘米的片。水发香菇、油菜去杂，洗净后切开。
冬笋下热油锅炸至浮起后捞出，油菜下沸水锅中焯透。
炒锅留底油少量，下葱花、姜末煸香，随即加入黄酒、精盐、白糖、冬笋片、香菇、油菜煸炒，再加入味精、豆芽汤，用水淀粉勾芡，淋上麻油即可出锅。
产后饮食好对妈妈们的身体有好处，那饮食好的一个关键点就是妈妈们吃得香。再好吃的东西吃多了都会腻的，不想腻那就经常换换口味，新口味会让妈妈们胃口大开哦。如果之前的那些月子食物妈妈们都吃腻了的话，试试上面的食物吧。
坐月子的时候怎样养护自己的眼睛呢？
概述
妈妈告诉我说，女人坐月子是很关键的。月子做不好会拉下很多毛病，月子做好了能解决很多毛病。坐月子的时候养护眼镜也是很重要的。那么坐月子的时候怎样养护自己的眼睛呢？
坐月子的时候怎样养护自己的眼睛呢？
坐月子主要就是进行身体的恢复，在这个期间要养好自己的精力，经常闭目养神，保证充足的睡眠。在月子里尽量少看孩子交给家人去看。这样才能保证充足的精神，不会产生视力疲劳。
休息的时候可以多看一些胎儿教育的书籍，但是要注意时间的长短。电视，电脑等辐射大的东西要少碰。看电视的时间也不应该太长，看一个小时之后就要休息一会。可以多看看绿色植物，使眼球周围的血压循环畅通。
在坐月子的时候多吃一些补眼睛的食物，特别是富含维生素A的食物，缺少它会引起眼角膜干燥，眼睛没有精神，无精打采的情况。多吃新鲜蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，像韭菜，葱姜蒜都要少吃的。
注意事项
坐月子整个就是身体的慢慢恢复，很关键。眼睛是我们工作的基础，所以在坐月子期间一定要养护好眼睛。
坐月子的时候不能吃五种食物
我们经常说，女人在生完宝宝后的月子期间，相当于一次“重生”，虽然言语夸张，但坐月子期间的很多禁忌确实是值得妈妈们注意的。坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。今天，小编就为产后妈妈们盘点5种不能多吃的食物，你能猜到都有哪些吗？坐月子不能吃的五种食物一定不能多吃过硬生冷食物过硬或生冷的食物容易损伤脾胃影响消化，而且生冷之物易致瘀血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。同时会直接影响到接受母乳的宝宝健康。不过新妈妈在吃水果方面倒没什么大忌，并不是说冷的就不能吃，吃水果也会有助于妈妈产后恢复。一定不能多吃油腻食物坐月子期间，新妈妈的饮食应该荤素搭配，但还是以清淡为主。特别是在产后一周内，应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。吃多油腻食物会造成宝宝拉肚子，消化功能会下降，而且由于产后新妈妈胃肠胀气及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、煎炸食物等应尽量少食以免引起消化不良。多吃并不能给新妈妈增加营养，反倒增加了肠胃负担。一定不能多吃辛辣燥热食物新妈妈因为产后大量失血、加大出汗，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，所以要忌吃辛辣燥热之物，不然会使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。一定不能多吃红糖因为红糖营养丰富，能释放能量，营养吸收利用率高，具有温补性质。很多新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，适当吃些红糖可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀。不过切忌多吃，长期过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而红糖属于性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。另外吃红糖不宜开包一冲即服，应该煮开水来服用。一定不能立刻吃母鸡老母鸡的营养丰富，很多新妈妈分娩之后，都选择吃母鸡补充体内营养。不过小编建议，新妈妈产后最好不要立刻吃老母鸡，因为会使产妇血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。坐月子食谱补气三元汤桂圆有补身安眠的作用，产妇适量食用桂圆补气汤，可以轻松有个高质量的睡眠。准备食材：藕500克、桂圆20克、枣（干）20克。做法：红枣洗净，用水浸泡。干桂圆洗净，用水泡发。莲藕洗净切片。先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕。再煮5钟即可。益母木耳汤木耳有凉血止血的作用，此汤能养阴清热、凉血止血，对于产后恶露不仅有很好的缓解作用。准备食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。做法：益母草用纱布包好，扎紧口。黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。锅置火上，放入适量清水、药包、木耳。煎煮30分钟，取出益母草包。放入白糖，略煮即可。红豆大补汤红豆大补汤能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给产后妈妈全面的营养。准备食材：红豆50克、枣（干）5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。做法：红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。姜切片，将所有材料放入炖锅。煮成汤，即可饮用。
本文Hash：4d4a75e324352b26049703c196bed50fb0aa0d52
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
坐月子喝红糖水的最佳时间 坐月子什么时候喝红糖水最合适
1坐月子喝红糖水的最佳时间顺产者产后即可喝。顺产分娩的产妇，因分娩时体力消耗过大，为避免产后昏厥需迅速补充体力，应立即喝10%含量的红糖水。剖腹产宜产后一周后再喝。剖腹产的妈妈产后立即饮用红糖水会影响身体复原，造成术后失血过多。因此最好在产后一个星期刀口愈合良好时再喝红糖水。2坐月子喝红糖水要喝多久7-10天即可。虽然红糖水对产妇的好处很多，但产妇却不宜长期大量饮用，一般连续喝7-10天，每天
-
坐月子的时候咳嗽怎么办
概述 孕妇在怀孕过程中或者是哺乳期都要特别注意，千万不要让身体感冒，因为一般的感冒药可能会对婴儿造成影响，因此在坐月子的时候咳嗽了要怎么办呢？ 坐月子的时候咳嗽怎么办
-
你敢在坐月子的时候吃胎盘补身子
在许多人的心目中，离开了母体的胎盘是一种既神奇又难得的物品。有人说它是高级滋补品，有着奇特的功能，能治百病。甚至把胎盘当作月子餐；也有一些人认为，胎盘只是“医疗废物”而已。而有些新妈妈在坐月子的时候吃胎盘身子，在坊间已经是公开的秘密。那么，吃胎盘补身子，对新妈妈是好处多，还是弊端多呢？什么是胎盘胎盘是来源于胚胎的特殊器官。当受精卵分裂成为一个小囊胚，包绕在最外层的细胞将发育成为胎盘，而被包在内部的
-
坐月子的时候上火了怎么办？
概述 我的孩子已经白天了，我做月子的时候特别痛苦，本来身体就虚弱的很，老是流汗，最后还上火了，牙齿都肿了起来，而且喜欢喝水。都是因为我喝了太多的补药的缘故，才上火厉害。我建议姐妹们，做月子的时候不要补太多，现在的生活条件好，基本上不需要额外的营养了。 坐月子的时
-
让孩子及时约束自己的行为
就像是体育训练一样，比赛若不是进入紧要关头，教练是不会轻易喊停的。他们借助“喊停”，来进行心态的调整和获得扭转局势的机会。这也正是父母们“喊停”的目的所在——把握时机，先发制人地让孩子及时约束自己的行为并调整好心态。“喊停”的三大误区：1.“喊停”不及时。你最好多留意孩子的一举一动，捕捉到某些“预兆”，譬如他伸手要打小伙伴，开始提高嗓门说话，或者开始扔东西等等。如果你及时并且恰到好处地喊停，完全可
-
坐月子的时候，不能做哪些事情？
概述 在我们这，有一种非常重视的东西，那就是坐月子，我奶奶经常说，女人如果月子坐不好的话，等年纪大了，容易得很多的病，那么，坐月子不能做哪些事情呢。大家好好听一下吧。 坐月子的时候，不能做哪些事情？
-
产后新妈妈在坐月子的时候的注意事项
产妇生产后的一个月，也就是俗称的“坐月子”，这对于刚生完宝宝的妈妈来说，是恢复身体至关重要的时刻。1、产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦！要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中！居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。2、对于妈妈来说，空气的质量非常重要，如果吸入甲醛等有害气体，或者霉菌、过敏原，都会导致身体不适，甚至影响哺乳。产后新妈妈在坐月子的时
-
专家解答：什么时候让孩子自己睡？
妈妈疑问：什么时候让孩子自己睡？妈妈网育儿知识专家解答：很多妈妈都想知道应该从什么时候开始让孩子自己睡。实际上，即使已经给孩子准备好了婴儿房，大多数孩子也无法和妈妈分开睡。时间一长，孩子的爸爸不得不分房自己睡，夫妻关系也似乎变得疏远。为此，有的妈妈想尽早培养孩子自己睡，却又担心这样会影响孩子的情绪发育，不敢轻举妄动。孩子周岁前不宜自己睡的理由在西方，孩子常常是从出生起就自己睡，这是为了培养孩子的独
-
冬天坐月子如何调节自己的心情
好的心态可以帮助自己解决很多产后的身体问题，而产后给自己进行心理调节就变得很重要。尤其这时候妈妈们不仅身体虚弱，而且自己的心理也出现了一些让疾病进入的缺口，所以知道要如何给自己进行心理调节就变得很关键。现在就来给妈妈们讲讲在冬天坐月子要如何给自己的心理做些调适。因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、
-
热天坐月子的时候需要注意什么？
概述 世界上最幸福的事就是生下自己的宝贝，坐月子的人很多。一个家庭，每个女人生完小孩都要坐月子，坐月子就是不能吹风，对于热天怎样坐月子呢？又应该注意哪些事情呢？让我来告诉大家把！ 热天坐月子的时候需要注意什么？
-
坐月子的时候最好实行一天多餐
良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。 新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的
-
坐月子的时候记得粗细粮结合吃
在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。其实产妇坐月子根本不必这样“
-
孕2月告诉宝宝自己小时候的故事
亲爱的宝宝，你愿意知道妈妈小时候的故事吗？妈妈现在就告诉你。妈妈小时候是个特别爱吃肉的小胖丫头，所以妈妈的妈妈总是说，妈妈是个馋丫头。有时还会苦口婆心地教育妈妈：人千万不能嘴馋，不然容易犯错误。馋嘴妈妈的故事每当这时候，妈妈的爸爸就老在旁边拆台说：谁不嘴馋呢？这世上除了厌食的人，就没有不嘴馋的人。别只把馋肉的人当馋人，喜欢吃水果，或者离不开咸菜也算馋。人人都嘴馋，只是馋的东西不同而已，也许是肉，也
-
父母批评孩子时应该让孩子做出自己的解释
当孩子受到冤枉时，父母还是不顾孩子的感受，一味强制性地批评孩子，不给孩子解释的机会，虽然表面上孩子也许不反对，但在内心里他对爸爸妈妈的权威已经产生了怀疑。妈妈网育儿专家认为，无论在何种情况下，父母批评教育子女，靠强制压服是行不通的，只有给孩子充分的说话机会，他们才能剖析自己的行为，触及灵魂的最深处，才可能使其心服口服。所以，家长发现孩子有错误的言行时，一定要冷静分析，切不可贸然批评。要俯下身子，多
