“生命在于运动。”这句话对于生产后的妈妈来说尤为重要，要知道产后运动与骨密度有着重要的联系，产后不运动的妇女很容易得骨质疏松症，这其中的缘由到底是什么呢？请看下列说明。
产后不运动骨密度会降低
美国研究者发现，如果新妈妈在生下宝宝后没有运动，她们腰椎以下脊柱部分的骨质密度将减少７％左右。这是分析了多名女性产后４～２０周的骨质密度所得到的。
人体的骨质密度指数如何与身体的钙是否足够密切相关，决定人是否患有骨质疏松症。研究人员说，哺乳期的女性每天都要从自己储存的钙中大约转移２００毫克到母乳中，而钙的损耗会造成骨质密度的损失。可喜的是，研究人员还发现，运动对于减少哺乳期的钙损失会有一定帮助：相对于不运动的哺乳妈妈损失７％的骨质密度，保持运动的只损失４。８％。
小编点评：看完这篇文章后，小编我才知道运动是这么重要的，各位产后没有运动或者极少运动的妈妈们在看完这篇文章后，请快快动起来吧！窈窕的身材正向你们招手哦。
产后不运动骨质密度会缺失
美国研究者发现，如果新妈妈在生下宝宝后没有运动，她们腰椎以下脊柱部分的骨质密度将减少7%左右。这是分析了多名女性产后4～20周的骨质密度所得到的。
人体的骨质密度指数如何与身体的钙是否足够密切相关，决定人是否患有骨质疏松症。研究人员说，哺乳期的女性每天都要从自己储存的钙中大约转移200毫克到母乳中，而钙的损耗会造成骨质密度的损失。可喜的是，研究人员还发现，运动对于减少哺乳期的钙损失会有一定帮助7%的骨质密度，保持运动的只损失4.8%。
孕前男性剧烈运动会降低精子密度
孕前男性剧烈运动会降低精子的密度，避免剧烈运动哦。
孕前男性剧烈运动会降低精子密度
剧烈运动会降低精子密度
那么，剧烈运动为什么会导致精子质量下降呢？
专家介绍，剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。
孕前6个月最好避免剧烈运动
目前，很多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。
小编总结：在计划怀孕前的6个月时间里，男性最好避免剧烈运动，否则也会影响到你妻子的受孕率，因为剧烈运动会让你的精子质量下降，降低了精子的密度哦。
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