产后进补是妈妈们都知道要做的事情，那么妈妈们知道产后要怎样进补才能让自己变得更美，同时也摆脱产后变成黄脸婆的阴云。下面就来告诉妈妈们。
产后喝点蘑菇汤
妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。
产后如何吃走黄脸婆
产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。
老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利。
营养片剂别多吃
无论年轻母亲还是中年母亲，都要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。
在此还要提醒各位妈妈，不要依靠服用营养素来代替饭菜减肥，遵循人体的代谢规律，食用自然的饭菜才是正确之选。早晨是万物生发之际，人体代谢旺盛，早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋类，最好应有尽有，以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。
小编总结：
其实产后妈妈们要变美其实也是可以很简单的，不需要更多的化学护肤品，只要妈妈们在自己产后进补的过程中多注意自己的饮食细节，同时适当的进行运动，这样妈妈们就很容易摆脱黄脸婆的阴霾哦。
拒绝黄脸婆靓妈产后3款蘑菇汤
很多靓妈们产后忙着照顾宝宝，往往无暇顾及自己，久而久之，皮肤开始干燥泛黄，不知不觉的就加入了“黄脸婆”的行列。不需要进美容院，小编将给靓妈们推荐3款产后蘑菇汤，让您的皮肤永保青春亮泽。
营养分析
提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。
止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。
通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
降血压：蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。
食谱一：蘑菇片莴笋蛋汤
材料：蘑菇100g，莴笋250g，鸡蛋2个，油、盐、葱各适量。
做法：
1、鸡蛋打匀，放油炒熟，铲碎盛出；
2、莴笋去皮，洗净切丝，蘑菇洗净切片；
3、锅里油热，放下莴笋丝煸炒一下；
4、待莴笋丝稍微有些发蔫，倒入开水，煮开1分钟；
5、放入蘑菇片煮开2分钟；
6、放入炒好的蛋皮，煮开；
7、加入适量盐和葱花即可。
食谱二：鲜虾蘑菇汤
材料：蘑菇150g，鲜虾适量，盐、油、生粉、肉片、香芹、葱各适量。
做法：
1、蘑菇洗净，切成片；
2、高汤备好，鲜虾去壳，用盐、生粉拌匀；
3、猪肉切片，用盐、生粉、油拌匀；
4、高汤煮开后，放入肉片，放入鲜虾；
5、肉片变色后，放入蘑菇；
6、蘑菇变软后，加入香芹、葱、盐调味即可。
食谱三：蘑菇鸡汤
材料：生鸡1000g，油、盐、蘑菇、姜各适量。
做法：
1、鸡切块，焯水，捞出，洗去浮沫；
2、蘑菇泡发好，将蘑菇、鸡放入电压力锅中；
3、加入姜片，按下煮汤键。
4、出锅后，加盐调味即可。
产后美白妙招！拒绝做黄脸婆！
为什么会出现这种现象呢？那是因为宝妈在怀孕期间，雌激素水平较高，而随着宝宝落地，雌激素水平瞬间降低，身体一时难以调节过来，皮肤质量也受到严重影响。另一方面，刚晋升为宝妈的女人们，往往母性光芒耀眼，为了照顾好宝贝经常手忙脚乱的，不仅皮肤疏于打理，而且睡眠也常常不能保证。在这多重因素的作用下，宝妈的皮肤也就无法像怀孕前那般水当当了！
但是，作为女人，将自己打理好是人生的第一要务！这不仅关系到自身幸福指数的高低，也直接影响着家庭的和谐程度。因此，小编为宝妈们梳理了如下美白小妙招，希望宝妈们在百忙之中，也能抽出时间照顾下自己！
美白妙招一：牛奶面膜用起来
宝妈在哺乳期间，和宝宝亲密接触，有化学性质的化妆品都要谨慎使用。而牛奶，是《2007居民膳食指南》规定每日都需摄入的食物，虽然也不时有类似三聚氰胺的事件见诸报端，但相对那些添加防腐剂和香精的化妆品而言，牛奶的安全系数还是很高的！宝妈们可将牛奶倒在碗中，放入冰箱冰镇一会儿，然后用化妆棉蘸湿敷在脸上，5-10分钟以后取下。或者，宝妈也可以讲牛奶和纯净水按1：3的比例兑好，倒入喷雾瓶中，感觉皮肤干的时候就拿出来喷一喷。
美白妙招二：多C水果吃起来
我们都知道，如果我们体内的维生素含量更高，那么我们可以提供给皮肤的养分就越够，皮肤就可以越水润。所以，想要有漂亮肌肤的宝妈，水果大餐自然必不可少。宝妈们可以多吃一些维生素C含量高的水果，如猕猴桃，柠檬，橙子，牛油果等等。但也要注意不要吃太过量，以免摄取糖分过多！比较合理的量是：一天两种水果，每种水果100-200克。
美白妙招三：养生花草茶喝起来
说到养生花草茶，很多朋友可能都会想到，我们周围那些皮肤很好的朋友，好像都是不喝饮料，专喝花草茶的呢！的确！花草茶具有神奇的美白功效，长期坚持下来，会有意想不到的效果！宝妈们可以泡一壶综合花草茶，既有芒果粒、苹果粒的清香，也有玫瑰花，白菊花的芬芳，再放一两颗冰糖，皮肤就在这花草茶的热气中越来越水润！
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