在我们工作当中，最近这几年产后抑郁症的发病率正在逐年提高，严重威胁着女性的健康。生儿育女虽然是育龄妇女一种正常、自然的生理现象，但对孕产妇来说，她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中，难免会产生各种心理、生理的改变。
产后抑郁症的病因比较复杂，总的来说主要有生物学、心理和社会等因素。体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础，也由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧，而产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列生理、病理反应，如去甲肾上腺素分泌减少以及其他内分泌激素的改变，可致子宫收缩减弱、疼痛敏感、产程延长、出血增多又进一步加重产妇的焦虑、不安情绪，成为产后抑郁症的促发因素。个性心理因素中，产后抑郁者多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群。产前情绪不稳定，有经前期紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。社会支持系统被认为是一个重要因素，婚姻的满意度，家庭的支持体系，生活事件都会有一定的影响。
产后抑郁的表现是多样化的，但总的有以下的一些特征：⑴情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、情绪淡漠，行为表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重；⑵自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调；⑶创造性思维受损，主动性降低，行为上反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事物的能力下降；⑷对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。病情严重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。
对于产后抑郁，预防和早期干预是最重要的，不要等病情发展到严重的程度才开始治疗。开展产前教育，包括产后抑郁情绪的知识，以及母亲角色转变过程中可能遇到的困难，增强承担母亲责任的适应能力；提高应对和处理应激的方法：作一些认知重建以及自信心训练是常用的方法。如果抑郁已经不可避免的发生，患者必须尽快找专业人士协助，如精神科医生、临床心理学家进行必要的心理支持、心理治疗和药物治疗干预。严重自杀倾向者有必要入院治疗。
新手妈妈如何拒绝产后抑郁症
现代人压力大，尤其是刚生完宝宝的新妈妈，产后坐月子期间，得忧郁、沮丧以及精神症状的比例越来越高。很多新妈妈产后容易的抑郁症。而产后抑郁的危害不容忽视，越来越收到大家关注。新妈妈生完宝宝后，如何拒绝产后抑郁症呢？我们来看看专家的建议吧！
心理原因会导致产后妈妈抑郁症宝宝出生后，产后妈妈的心情就如同她的身体一样，顿时轻松、释放了很多，但从另外一个角度来看，妈妈的角色
才正式宣告开始。伴随角色变换而来的包括哺乳、给婴儿洗澡、换尿布、分辨孩子哭声、注意大小便等，真是分秒必争，有事事琐碎，不能逃避。新妈妈面对无法以言语沟通、对所有需求都不能稍有迟缓的宝宝，做妈妈的内心，压力实在不小。加上和宝宝的作息、睡眠方式也不尽相同。就从哺乳来说，新生宝宝每两到三个钟头就要喂奶一次。吃完奶，尿布也换了，可能仍哭闹不休，还不睡，这时就会让新妈妈感到气馁。这个时候很容易的抑郁症。
生理原因是导致产后妈妈抑郁症关键因素新妈妈的睡眠因而频频中断，体质也可能逐渐虚弱，内心的压力可能非常沉重，这时就很容易诱发焦虑、沮丧与忧郁。生理上会导致忧郁的原因是：产后三天里，内分泌发生一个剧烈的变化。由于供给胎儿生长的孕激素突然消失，供应母乳的泌乳素开始分泌，所以会造成头痛、无法入睡、容易掉发、手足无措、疲倦、胃口差，以及很激动等身心上的变化。新手妈妈如何拒绝产后抑郁症
无论是心理因素还是生理因素导致的产后抑郁症，解决的关键就是，新妈妈做月子必须要有人帮忙。家人的协助、间接、直接地关怀，会是孕妇很大的支持力量。丈夫与其他家人，或者分摊一些尿布的换洗，或者承担琐碎的工作，都可以减轻新妈妈查后的压力。新妈妈坐月子其实是最佳的抗忧郁剂，通过产后充分的休息及家人的支持，新妈妈必然很快就恢复体能。相反的，西方国家对坐月子并不视为一种文化、习俗更不认为是必须的，所以比较容易造成产后忧郁的负面情绪的困扰。总之，新妈妈产后若能通过哺乳协调内分泌系统：通过家人的支持，内心的调适以及饮食的调配，真的，坐月子反倒是最佳的抗忧郁良方。
拒绝产后抑郁，做个快乐妈妈
新妈妈本来应该是最幸福的，但是不幸的被产后忧郁症缠上了，情绪失控、脾气暴躁。新妈妈该怎么做才能摆脱产后抑郁的状态呢？下面，先了解一些产后抑郁的原因和症状。
拒绝产后抑郁，做个快乐妈妈
产后抑郁，一般是在产后6个月内发病。是不是有抑郁体验都自我诊断为抑郁症呢？当然不是。要说明一点，抑郁心境是一种忧伤、悲哀或沮丧的情绪体验。抑郁症是一组症状群，只有抑郁心境发展到一定程度，具备这组综合征的基本特征，持续相当一段时间，而且严重损害自身的社会职业功能，才可考虑诊断为抑郁症。一般可概括为情绪低落，思维迟缓，意志减退这三个主要特征。
为什么会得产后抑郁？
只有少数的产妇会患严重的产后抑郁，这些易感人群多数曾受过较大的挫折，如：在童年期曾遭受不幸，失去亲情者；或童年期父母关怀程度较差，或父母管教过严，造成性情受损者；也可能是经济条件困难，亲朋关系疏远者；孕期曾遭受重大打击者；孕期因感染疾病而担心胎儿发育者以及有精神疾病阳性家族史者。
另外，产后抑郁的病因有其致病特点，主要关系到妇女产后的生物、心理、社会因素几个方面。生理方面：有学者认为产后抑郁可能与神经内分泌有关，怀孕而产生生理变化，孕期反应，分娩后内分泌的水平迅速改变，雌激素、孕激素水平下降，催乳素水平升高等，另外难产、产后大出血等诱因也常导致产后抑郁。心理方面：宝宝降生后，新妈妈往往需要一段时间来适应新的家庭及社会角色，这经常会导致较大的心理变化。
产后抑郁有哪些症状呢？
产后抑郁的主要表现是：抑郁心境：病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣。快感缺乏：病人自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴。疲劳感：大多数产妇均认为产后体虚，而患抑郁症者显得十分疲劳、精力不足，甚至不能照料婴儿，常感到自己是无用的人。语速、思维或运动迟缓：抑郁患者说话常缓慢或简单回答，思考问题回答问题需很长时间，一个简单穿衣动作也很缓慢，有些患者说记忆力下降。食欲改变：许多患者进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重减轻。睡眠障碍：抑郁患者常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。躯体不适：常有头痛背痛、四肢无力、腹胀便秘、恶心呕吐、口干口苦等，虽经各种检查和治疗，既无相应阳性结果，症状也无缓解。激越：有些患者有时表现极度不安、紧张、不知所措、来回走动等。性欲低下：对性生活毫无兴趣。自罪自责：患者常认为由于自己无能，或失，甘愿受处罚，认为自己不是称职的母亲。无助感、厌世和绝望感：有些患者感到家庭社会地位因自己的“过错”而丧失，自己又无力扭转此局面而绝望和无助，想到自杀，以此来摆脱痛苦和绝望。
如何诊断及治疗？
诊断产后出现抑郁心境者，能不能早期发现早期治疗呢？可尝试从下面给出的诊断标准中自行判断，但最终诊断须到精神卫生专科医院由医生确诊。诊断标准：抑郁发作的典型症状，通常有心境低落、兴趣和愉快感丧失，导致劳累增加和活动减少等精力降低。其他常见症状是：1、集中注意的能力降低；2、自我评价和自信降低；3、自罪观念和无价值感；4、认为前途暗淡悲观；5、自伤或自杀的观念或行为；6、睡眠障碍；7、食欲下降。病程持续两周以上。抑郁的轻重程度视具体症状和持续时间长短来区分。
预防是关键：
患产后抑郁症者及其家人 必紧张恐惧，如症状轻微，则往往可以自愈，如能早期发现早期治疗也可以收到良好的效果。目前治疗多有以下几个原则。早期干预原则：提倡早期发现，早期治疗，尽早减轻或缓解症状，随着医学的发展，抗抑郁药种类及治疗方法都比较多，建议请医生诊治后遵医嘱治疗。鼓励患者主动参与治疗：一旦发现有抑郁的表现，患者应主动寻求医治。如果家人发现患者有类似的症状，也要劝说患者就医，以达到早发现早治疗的良好效果。中西医结合治疗：可以最大限度地减少西药带来的副反应，疗效会更好，同时可减少复发。
随着人们生活水平、文化水平的提高，孕期保健也被提到日程上来，但一般注重调整饮食起居，很少注重心理调整，所以，下面着重谈一谈产后抑郁的预防措施。首先做好怀孕前的心理准备工作：自己有没有积累一些孕期生活常识，角色的转变，不再是娇小美丽的新娘，而是变成大腹便便、企鹅一样的身材，脸上或许出现妊娠斑。
其次，与家庭成员之间的关系是否融洽，尤其是夫妻关系更重要，双方对养育下一代是否达成一致观点。家庭经济状况会不会给日后生活带来负担。正确评估孕期可能出现的并发症，如贫血、高血压等，认真做好孕期体检。
另外对孕期可能出现的重大生活事件要有心理准备，如工作的调动甚至失业，胎儿的先天性疾病等。总之孕前做好充分准备，尽可能减少产后抑郁，提高产后生活质量，从而享受天伦之乐。
小编总结：新妈妈产后不要过于劳累，注意力也不要一直在婴儿身上，要多关注一下自己的保健。家人也要多陪产妇聊天，这样产后抑郁就会减少。
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