产后皮肤差这是个正常的问题,妈妈们除了要下功夫在给自己产后祛斑去皱之外,多喝水让自己的皮肤更加光滑也是很重要的。下面就告诉你为什么喝水能帮助妈妈们产后皮肤坐月子。
要让皮肤尽快恢复弹性,平常多喝白开水是最基本的。
产后多喝水
理由:人体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能的紊乱,更可以及时排出身体毒素,激活肌肤表皮细胞的再生性,加速血液循环速度,帮助肌肤恢复紧致弹性。
方法:每天的饮水量不要少于1000毫升,一天中有3个时间—定要喝水。
早晨起床时喝水,既可以补水,又促进毒素排出。因为起床时所喝的水有10%被大肠吸收,90%被小肠吸收,但起床一段时间后,所喝的水就只能被小肠吸收,而不能大肠吸收。
下午3:00左右喝水,这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间,所以要多喝水。
晩上9:00左右喝水,这时是人体免疫系统活跃的时间,此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等,所以及时补充水分也很必要。
小编提示:不可用碳酸饮料、瓶装果汁饮料等来代替白开水,因为这些饮料在供应了水分的同时,更为身体提供了大量的糖分,而这种糖水或放入营养物质的水,在体内需要时间转化,不能起到迅速冲刷身体垃圾、排出毒素的作用。因而,在很大程度上会加重皮肤的负担,并且还会提供大量的卡路里。
小编总结:
产后适量的喝水能让妈妈们的皮肤恢复得更好。而且多喝水能帮助妈妈们排出身体毒素,以防便秘问题的出现。同时妈妈们长也要多注意自己的饮食。
产后如何让皮肤恢复水嫩
产后新妈妈忙于照顾,常常容易忽视对皮肤的保养,当皮肤中水分缺乏时,就会呈现出粗糙脱皮、局部水肿的现象。因此,在产后,新妈妈要注意对皮肤的保养,那么产后如何让皮肤恢复水嫩呢?在这里,亲亲宝贝小编为新妈妈们支上几招。
产后如何让皮肤恢复水嫩
★皮肤干燥的预防与护理
1.妈妈在沐浴之后最好是全身涂抹润肤霜,现在市面上的润肤霜有很多,最好是选择适合自己的。
2.洗澡的水不要太热,如果是在冬天水温最好是37℃~40cC,如果水过热就容易洗去皮肤表面的油脂,这样就加重了皮肤的干燥感觉。
3.在贴身衣物的选择方面最好选择纯棉织物,要避免化纤等面料的内衣。
4.每周使用1~2次面膜,长期使用能让皮肤有充足的水分。
5.如果常常在空调环境下,妈妈要注意常备一瓶补水喷雾,时刻给皮肤保湿。
6.洗脸的水不能过热,否则会加重干燥感觉,不要使用磨砂类洗面奶。
7.选用注重补水效果的护肤品,可以将温纯净水和清凉的乳液以2:1调和在一起,轻轻拍在清洁后的肌肤上直到吸收,能补充更多的水分。
8.多喝水、保持充足的睡眠,如果持之以恒,皮肤能保持健康、水润。
9.如果皮肤特别干燥,产生皮屑,建议到医院看一下皮肤科,在排除过敏等原因后,可以请医生开些辅助药物,但不能长久使用。
★饮食调养
妈妈要多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物,以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
妈妈要少吃刺激性和热性的食物,这类食物不宜消化吸收,还容易刺激皮肤,引起皮肤水分失衡,使皮肤更加干燥而无光泽。
正确的喝水习惯会使皮肤水润性迅速恢复,妈妈早上起床后,不妨先喝一大杯温水,这样可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入:作状态,如果妈妈常被便秘所困,还可以在水中加少许盐。
★防干补水食谱推荐:牛奶杜果
原料:芒果1个,纯牛奶2包(250毫升)。
做法:
1.纯牛奶提前一晚上放冰箱冷藏。
2.柁果洗净,削皮,切成块状,放搅拌机备用。
3.搅拌机内倒人适量冷藏的纯牛奶,刚好淹没柁果粒即可,将干亡果搅拌成杜果泥。
4.倒入余下的纯牛奶,搅匀即可饮用。
小贴士:鲜榨果汁类食物最好鲜榨现喝,榨果泥时牛奶不要放太多,否则无法形成漂亮的泥,另外,由于丰亡果本身很甜,可以不必再放蜂蜜或糖之类的食物。
功效:
柁果富含维生素A、维生素C、维生素E,可提高免疫力,预防癌症,且柁果有加强黏膜机能的作用,有助于预防感冒及皮肤粗糙。产后怎样才能让子宫更好的恢复
产后子宫的恢复一直是备受关注,那么产后子宫怎样才能恢复到原来大小?最近有新妈妈向专家咨询这样的问题,对于这个问题,下面我们就一起来看看专家对此给出的详细解答及指导。
网友提问原文:是不是一旦生完孩子,子宫就恢复到了原来的大小如果没有的话,大约多长的时间可以恢复
专家解答:
当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起,小宝宝就开始了自己的生活,可是妈妈体内的那个小房子—子宫,可不会一下子就恢复到原来的状态。如今,它神圣的使命已经完成,此时它更需要关心和照顾,这样才能早日恢复健康。
产后子宫怎样才能恢复到原来大小
分娩以后,随着胎盘的排出,子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是,这个过程大约需要6周的时间。
当子宫恢复的时候,子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露,大约持续3-4周。最初,是由胎盘处排出红色的血来,过了几天便呈褐色,过了数周以后,则呈黄色。颜色的转变是不可预期的,因为在这期间,血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大,持续性的流失或极端的流失,或产生恶臭,必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染,应该接受治疗。
要想子宫很好地恢复,产妇要注意做好以下几方面:
1、产后应及时排尿
产后要及时排尿,这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产褥期应避免长期卧位
产后6~8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天可以下床活动,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。
卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该哺乳
母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。
4、注意阴部卫生
产后要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复。
小编总结:子宫恢复到原来的状态大概需要六周的时间,想要子宫更好的恢复就需要多注意以上四个方面的内容,特别是要注意阴部的卫生,以免受到感染。
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