产后皮肤差这是个正常的问题，妈妈们除了要下功夫在给自己产后祛斑去皱之外，多喝水让自己的皮肤更加光滑也是很重要的。下面就告诉你为什么喝水能帮助妈妈们产后皮肤坐月子。
要让皮肤尽快恢复弹性，平常多喝白开水是最基本的。
产后多喝水
理由：人体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能的紊乱，更可以及时排出身体毒素，激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度，帮助肌肤恢复紧致弹性。
方法：每天的饮水量不要少于1000毫升，一天中有3个时间—定要喝水。
早晨起床时喝水，既可以补水，又促进毒素排出。因为起床时所喝的水有10%被大肠吸收，90%被小肠吸收，但起床一段时间后，所喝的水就只能被小肠吸收，而不能大肠吸收。
下午3:00左右喝水，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。
晩上9:00左右喝水，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很必要。
小编提示：不可用碳酸饮料、瓶装果汁饮料等来代替白开水，因为这些饮料在供应了水分的同时，更为身体提供了大量的糖分，而这种糖水或放入营养物质的水，在体内需要时间转化，不能起到迅速冲刷身体垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上会加重皮肤的负担，并且还会提供大量的卡路里。
小编总结：
产后适量的喝水能让妈妈们的皮肤恢复得更好。而且多喝水能帮助妈妈们排出身体毒素，以防便秘问题的出现。同时妈妈们长也要多注意自己的饮食。
产后如何让皮肤恢复水嫩
产后新妈妈忙于照顾，常常容易忽视对皮肤的保养，当皮肤中水分缺乏时，就会呈现出粗糙脱皮、局部水肿的现象。因此，在产后，新妈妈要注意对皮肤的保养，那么产后如何让皮肤恢复水嫩呢?在这里，亲亲宝贝小编为新妈妈们支上几招。
产后如何让皮肤恢复水嫩
★皮肤干燥的预防与护理
1.妈妈在沐浴之后最好是全身涂抹润肤霜，现在市面上的润肤霜有很多，最好是选择适合自己的。
2.洗澡的水不要太热，如果是在冬天水温最好是37℃~40cC，如果水过热就容易洗去皮肤表面的油脂，这样就加重了皮肤的干燥感觉。
3.在贴身衣物的选择方面最好选择纯棉织物，要避免化纤等面料的内衣。
4.每周使用1~2次面膜，长期使用能让皮肤有充足的水分。
5.如果常常在空调环境下，妈妈要注意常备一瓶补水喷雾，时刻给皮肤保湿。
6.洗脸的水不能过热，否则会加重干燥感觉，不要使用磨砂类洗面奶。
7.选用注重补水效果的护肤品，可以将温纯净水和清凉的乳液以2:1调和在一起，轻轻拍在清洁后的肌肤上直到吸收，能补充更多的水分。
8.多喝水、保持充足的睡眠，如果持之以恒，皮肤能保持健康、水润。
9.如果皮肤特别干燥，产生皮屑，建议到医院看一下皮肤科，在排除过敏等原因后，可以请医生开些辅助药物，但不能长久使用。
★饮食调养
妈妈要多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
妈妈要少吃刺激性和热性的食物，这类食物不宜消化吸收，还容易刺激皮肤，引起皮肤水分失衡，使皮肤更加干燥而无光泽。
正确的喝水习惯会使皮肤水润性迅速恢复，妈妈早上起床后，不妨先喝一大杯温水，这样可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入：作状态，如果妈妈常被便秘所困，还可以在水中加少许盐。
★防干补水食谱推荐：牛奶杜果
原料：芒果1个，纯牛奶2包(250毫升)。
做法：
1.纯牛奶提前一晚上放冰箱冷藏。
2.柁果洗净，削皮，切成块状，放搅拌机备用。
3.搅拌机内倒人适量冷藏的纯牛奶，刚好淹没柁果粒即可，将干亡果搅拌成杜果泥。
4.倒入余下的纯牛奶，搅匀即可饮用。
小贴士：鲜榨果汁类食物最好鲜榨现喝，榨果泥时牛奶不要放太多，否则无法形成漂亮的泥，另外，由于丰亡果本身很甜，可以不必再放蜂蜜或糖之类的食物。
功效：
柁果富含维生素A、维生素C、维生素E，可提高免疫力，预防癌症，且柁果有加强黏膜机能的作用，有助于预防感冒及皮肤粗糙。产后怎样才能让子宫更好的恢复
产后子宫的恢复一直是备受关注，那么产后子宫怎样才能恢复到原来大小？最近有新妈妈向专家咨询这样的问题，对于这个问题，下面我们就一起来看看专家对此给出的详细解答及指导。
网友提问原文：是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小如果没有的话，大约多长的时间可以恢复
专家解答：
当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。
产后子宫怎样才能恢复到原来大小
分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。
当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。
要想子宫很好地恢复，产妇要注意做好以下几方面：
1、产后应及时排尿
产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产褥期应避免长期卧位
产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该哺乳
母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4、注意阴部卫生
产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
小编总结：子宫恢复到原来的状态大概需要六周的时间，想要子宫更好的恢复就需要多注意以上四个方面的内容，特别是要注意阴部的卫生，以免受到感染。
本文Hash：43c8e54acd8d392f779fb894a8fde96219c9d37d
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
剖腹产后4件事让你恢复得更好
随着科学技术进步，麻醉技术的提高，越来越多的新妈妈选择了剖腹产。剖腹产有一定的好处，但是剖腹产后恢复也是很重要的哦！那么剖腹产后恢复有什么需要注意的护理要点呢？一起来看看吧！剖腹术后应多翻身1、腹胀的原因一般剖腹产后都有不同程度的肠胀气，新妈妈会感到腹胀。造成肠胀气的原因很多，如麻醉抑制肠蠕动，手术中血和羊水溢入腹腔刺激肠曲，还有手术时和手术后吞入气体等。因此术后新妈妈不要张口呼吸，一般24小时后
-
产后想要恢复好皮肤饮食特别关键
产后饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先，你的皮肤需要营养才能维持健康；其次，你需要减少饮食中的毒素。生了宝宝，皮肤越来越差怎么办？先不要着急，拥有好皮肤，饮食很重要。干净营养促进健康饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先，你的皮肤需要营养才能维持健康；其次，你需要减少饮食中的毒素。生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃，就会破坏其中的氟和维生
-
掌握好六点能够让你产后很快恢复
1、产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。 2.恶露产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。 3.伤口顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另
-
产后多加锻炼可以让你更快恢复身材
德国最新研究称，只要新妈妈能在3～6个月使体重恢复到孕前水准，就属于正常。不过，广东省中医院大学城医院传统疗法中心张中成博士说，体重并不是随时间自动往下掉的。如果新妈妈坚持高热量饮食，又坐着不动，一定瘦不回去。据统计，在女性肥胖中，妊娠期及产后肥胖占近50%。但新妈妈不必刻意减肥，期待像明星辣妈一样快速恢复身材。首先要恢复普通人的饮食习惯、运动做法，才能半年之内实现瘦身的愿望。对于产后身材的恢复，
-
产后做瑜伽可以让你的身材恢复更好
高敞的空间，静谧的环境，轻缓的音乐，温柔的灯光，幽幽的薰香飘过，动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的横幅提醒，谁能想到，这些姿态优美、活力四射的练习者竟然是生产不久的新妈妈，有的还在“月子”里。产后瑜伽，这种在欧美国家风行一时的运动，正逐渐成为越来越多新妈妈产后恢复的新时尚。瑜伽瑜伽馆职员陈小姐是个“铁杆瑜伽迷”。自瑜伽十多年前刚风行中国开始，她就喜欢上了这项运动。
-
人工流产后吃什么好能让身体快速恢复
都说女人流产和生一个孩子一样，身体非常受伤，为了让女性快速恢复身体，流产后要注意饮食，不过人工流产后吃什么好？由于在流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，人工流产后身体比较虚弱,那流产后吃什么好呢。故应多休息为宜。如工作确实很忙，也要在工作中适当休息，千万不可着凉，穿平底鞋，经常坐或卧为主。要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防
-
新妈产后如何呵护自己才能让身体恢复好
不刷牙不洗头洗澡产妇经过分娩，尤其在剖宫产后两三天内会出现手术反应热，大量汗渍留于体表，堵塞汗腺孔，容易产生烦躁情绪，也不利于哺乳期的卫生。所以一般产妇在术后可以进行较短时间的淋浴。淋浴时，要用防水布保护局部的伤口。淋浴后，及时用干软毛巾蘸干伤口及周围的水渍。产妇进餐次数较多，应当每次餐后及时刷牙漱口，以清除口腔内的病菌。洗头提醒：产后会阴伤口自我呵护法“产后会阴部的清洁也很重要。”吕副主任指出，
-
产后应远离脸部皮肤闹性子如何做好恢复呢？
女性其实一直都是爱美的，但是很多女性在生完孩子以后，就开始对自己的保养慢慢的疏远，其实这样都女性来说，颜值会掉的很快的，对肌肤的锁水问题，或者是肌肤变差的问题也是很多的。那么，对于这样的问题个，大家要做好预防，应该远离脸部皮肤闹性子，如何做好肌肤保养呢？一起看看吧。 产后皮肤护理 1、保持愉快的心情。这是保养的秘诀，大家在日常要注意做好肌肤的保养，平时大家要重视这一点。一个人的心情好坏对皮肤也有一
-
顺产后长痔疮多久能恢复能好 要由病情严重程度而定
产后长痔疮主要还是因为女性孕期，身体激素产生了变化，消化能力下降，肠道蠕动功能减慢，再加上孕后期子宫随着胎儿长大而越来越大，受到了一定程度的压迫，让肛门附近的血液循序受到影响，这样就比较容易形成便秘，还会引起痔疮，那么顺产后长痔疮多久能恢复能好？顺产后长痔疮多久可以好还要看产妇痔疮的严重程度，如果痔疮不严重，可以先进行保守治疗，大约2-3周左右能恢复好，治疗期间应该密切观察痔疮的情况。如果有其
-
产后怎样才能让子宫更好的恢复
产后子宫的恢复一直是备受关注，那么产后子宫怎样才能恢复到原来大小？最近有新妈妈向专家咨询这样的问题，对于这个问题，下面我们就一起来看看专家对此给出的详细解答及指导。网友提问原文：是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小如果没有的话，大约多长的时间可以恢复专家解答：当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态
-
产后修复孕妈产后如何更好的恢复健康
怀孕时充满母性光辉的妈妈是最美丽的，这个时段也是最幸福的时段。但是生产过后，女性身体虚弱，元气较伤，身材和健康都有着很多的问题。产后修复成为了很多新晋妈妈必修的课题了，如何快速产后康复，并且如何产后护理更为科学，这些都是常见的问题，今天就让我们来了解一下吧。目录1、产后臀部修复的方法2、产后臀部修复的运动3、产后腹部修复的方法4、产后子宫修复的方法5、产后修复特效食谱6、产后修复需吃的蔬菜7、产后
-
产后吃什么水果更有利于产后恢复
产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。产后在恢复期间要特别的注意营养饮食的均衡，关于产后水果的选择上，专家建议女性产后多食用下面几种水果：1、产后适合吃香蕉
-
产后恢复能多睡吗？
研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。这次研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。因此，美国哈佛大学医学院马修博士郑
-
产后漏尿会自己恢复吗 月子里漏尿过后能恢复好吗
产后漏尿会自己恢复吗一般来说产后很多女性都会出现不同程度的漏尿现象，但是程度比较轻的产妇在后期身体恢复以后不需要治疗都会自愈，但是对于其他产妇来说，就需要通过一些康复体能训练来治疗和恢复，如果是情况比较情况严重的产妇或者高龄产妇就需要通过手术物理锻炼来治疗，比如骑车、或者是提肛运动、凯格尔运动都对产后盆底肌的修复有很好的治疗作用。刚生完宝宝的产妇，此时的身体还是相对比较虚弱的，因为在生产的时候
-
产后恢复不好的可能的后遗症
全身变化多端，再加上分娩时的体力消耗，使产妇的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宫颈口尚未全闭，子宫内又留有胎盘剥离面创口，细菌很容易侵入而在恶露(产褥期间的阴道排出物，为血液、坏死蜕膜组织等的混合物)的培养下孳生繁殖，引起炎症。后遗症1、产后腰腿痛许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢?这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起
