产后的一个月内，妈妈真的不可以外出吗？
还是避免外出为好。因为这段时间是让身体充分休息的重要时期。
分娩时，为了让胎儿更容易出来，骨盆周围的肌肉会尽可能地伸展。分娩结束后，肌肉缓缓收缩，逐渐恢复到原来的状态。产后的这段时间若是随意活动，有可能影响肌肉的充分恢复，导致子宫下坠，随着年龄增加，就有可能出现子宫下垂、子宫脱落等问题。
产后一个月之内是否应该避免外出
有些年纪较轻的孕妈咪会问：“子宫下坠？那是怎么一回事？”事实上，最近已经有部分二十来岁的女性开始遇到这样的问题。子宫若是下坠，膀胱也会随之下坠，有可能因此引发膀胱炎。所以，这段时间应该安静地休养，首先要让肌肉得到充分的休息。
育儿专家指出，还有一点需要担心的是感染症。到处走动的话，有可能会感染病菌。这段时间恶露未净，恶露本身包含血液成分，而病菌为了吸取养分会聚集到血液中。如果病菌经由恶露进入子宫内部造成感染，有可能会对下一次怀孕造成不良影响。
如果想要调节心情，最多可以去离家很近的地方散步或是购物，将宝宝交给父母或先生照顾，并且注意不要在外待太久，尽早回家休息。
小编点评：产后妈妈们还是多留在家里休息好，外出还是要留到出月子里。毕竟月子里，妈妈们还是要以静养为主，所以那些活泼好动的妈妈就要注意了，在这段时间妈妈们还是不要外出，毕竟外面人多，病菌也多，妈妈们身体虚弱很容易被病菌感染到的。
产后3个月就应该避孕
其实很多妈妈都不知道产后什么时候要开始避孕，而因为哺乳会影响妈妈初次月经来的时间，所以产后妈妈在三个月后就应该开始避孕。
很多刚生完宝宝的新妈妈会面临性生活的一个大问题：既要防止意外怀孕，又不能因服药影响内分泌，还不能在仍旧脆弱的子宫上附加避孕器械。她们很苦恼：产后避孕，怎么做才妥当？
国际家庭计划研究所最近一项研究表明，如果女性产后进行完全哺乳，即持续用母乳喂养，直接让婴儿吮吸乳头，且月经尚未恢复，就可以不采取避孕措施。不过，目前我国女性很难做到上述严格要求，所以，产后３个月月经正常后，就应采用其他方法避孕。
产后3个月就应该避孕
这时候安全套是最普遍的选择。顺产后满３个月、剖宫产后满半年的哺乳期妇女，也可放置避孕环，但要在医生帮助下，对避孕环的形状、型号加以选择，若出现不规则出血、白带增多、月经延迟、腹痛症状，应尽早求医。
产后女性还可以选择避孕药，不过切记要选不含雌激素的纯孕激素类避孕药，只有这类药物才不会引起哺乳期妇女的不良胃肠道反应，不会造成乳汁质量和数量下降，从而影响婴儿的正常发育。皮下埋植缓释避孕药物、甲地孕酮等纯孕激素类囗服避孕药都是不错的选择。
不想再生育的女性也可做绝育手术，但有严重的神经官能症、性疾病或生殖系统炎症的哺乳期妇女不适合这种方法。
小编点评：产后的避孕工作很重要，因为如果妈妈们在哺乳期再次怀孕的话，会对子宫造成二次伤害，而且这时候很可能会有流产现象，这样会严重影响妈妈的健康。所以产后妈妈要做好避孕工作，最好是产后3个月后就开始避孕。
产后第一个月应该怎么吃
对于新妈妈来说，产后第一个月是最关键的时期，如果这一个月调养好了，新妈妈的身体将会快速的恢复，那么，产后第一个月应该怎么吃呢？本篇资讯将告诉你具体答案。
对于新妈妈来说，产后第一个月是最关键的时期，如果这一个月调养好了，新妈妈的身体将会快速的恢复，那么，产后第一个月应该怎么吃呢?本篇资讯将告诉你具体答案。
专家提醒：产后的饮食要注意的方面比较多，也就是坐月子的那段时期，饮食一定要按照自身的身体状况来调养。一般来讲产后的饮食是要讲顺序的，这样才能够更好的被消化吸收和利用。也更利于产后恢复。顺序一般是从流食到容易消化的主食再到肉类。当然除了正常应该吃的东西，还有许多是应当禁忌的。
产后第一周：
补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能，「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;「四物汤」则能补血。
此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担;另外，饮食也最好避免太咸。
产后第一个月应该怎么吃
产后第二周：
则可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。
产后第三周：
产妇可服用「杜仲」炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，「肝、肾是主骨」，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。
产后第四周：
产妇可以服用「十全大补汤」。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。在坐月子期间，最好的食补就是「麻油鸡」。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充一些营养。但是医师建议，大约二到三天吃一只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃，不仅产妇会害怕吃鸡，也会造成营养过剩而发胖!除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产妇要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息。
但是，充分的休息并非一定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多一、二小时，不可使自己身体过于劳累即可，但一定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能。
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