减肥对于很多妈妈来说是一件流汗流泪但是不流脂肪的事情。有什么方法可以让妈妈们在一个很放松的心态中进行减肥呢？下面这三个方法可以让妈妈放松心情的同时有助于产后减肥。
产后妇女科学合理的饮食习惯是至关重要的，总的原则是控制食欲做到平衡膳食，避免高脂肪、高热量的食物，既要保证母体复原和哺育孩子有足够营养摄入，又要避免营养过剩。
听音乐也能减肥
音乐减肥法：
在一个阳光明媚的午后，安静的躺在床上，放上一段来自大自然的音乐，如波涛和森林的声音。这时你的全身处于放松状态，舒缓的音乐能抑制你的食欲。
SPA减肥法：
在家中做一个芳香SPA，让充满精油香味的热蒸气消除你的疲劳、减轻压力，同时还可以控制食欲防止暴饮暴食。在沐浴过程中还能充分放松子宫，促进它的恢复。
薄荷膏减肥法：
当你食欲膨胀时，不妨试试在人中的位置抹上一点薄荷膏，因为薄荷的独特气味具有消除食欲的功效，这样你就不会因食欲太大而过多饮食了。
小编总结：
如果说轻松的减肥方法其实每个方法都是有属于自己的难处在的，减肥很重要的是依赖妈妈们的心。好的减肥心态对于减肥来说是很关键的。如果想让自己产后轻松减肥，首先就要给自己培养一个良好地减肥心态。
产后美体套餐帮你进行产后减肥
产后妈妈们的身体是那么的虚弱的，选择正确的食物可以帮助自己的身体尽快的恢复。但是如果妈妈们还考虑到了自己产后进行瘦身的话，下面这个美体套餐就很有帮助了。
产后美体套餐
产后第一天（1日5餐）：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
接下来的3周餐：第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。
功能：排除体内毒素。
第二周：猪腰、炖品。
功能：补充钙质、矿物质。
第三周：麻油鸡。
功能：温补作用。
小编总结：
上面这些食物妈妈们产后吃了吗？如果没有那就试试吧，对妈妈们的身体恢复和产后瘦身都是很有益处的。最后小编还是要提醒妈妈产后饮食记得要注意均衡这一点哦。
玉米也能帮你进行产后减肥
玉米是一种主食材料，是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。产后减肥就少不了它了。
玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。可成为产女性喜欢的玉米减肥法，玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效，对产后减肥好处多多哦。
玉米减肥法
玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
原料：1-2根新鲜玉米棒
做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦；2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
方法一：
把煮玉米的水当开水喝。
减肥原理：玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
何谓水肿性肥胖？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
方法二：
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
减肥原理：每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
小编总结：
玉米是很多日平时的主食，妈妈们产后减肥的时候很多都会选择给自己进行节食，但是节食会给身体带来一定的不利影响。用玉米来帮助自己进行产后减肥是个不错的选择哦。
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