给自己修复身材的时候那就少不了要做做运动了，但是什么时候做运动才不会不利于自己的身体恢复呢？下面就来跟妈妈们讲讲这个问题的答案。
可以理解产后妈妈想要保持好身材的心情，但是产后健身还是要选对时间来，不然的话不仅健身效果不好，可能还会影响到身体健康，产后健身时间的选择主要还是看各位妈妈的身体状况，还真有生完孩子就直接下地干活的妇女。不过是指少数罢了。
产后什么时候可以做运动
通常情况下，足月顺产的新妈妈在产后一个月就可以做产后恢复了，也就是刚做完月子差不多的时候，而剖腹产等情况下，则需要把休息时间再延长个半个月到一个月左右。在做完月子之前可以下地动一动，但是千万不要到户外去活动。
女性怀孕期间，乃至产后变胖，都由于是生产后腰椎弯曲度改变和腹部肌肉被拉长所导致的。此外，骨盆关节的变化以及孩子出生前所释放的荷尔蒙使得背部疼痛在产后经常发生。产后身体虚弱，不宜大幅度活动或剧烈运动。所以新妈妈不要着急。
新妈妈的段俩个方法可以选择，脊柱稳定性练习和有氧练习，新妈妈首先应选择那些对脊柱不会造成负担的练习，比如选择蹬伸练习，这个练习中不需要支撑重量，可以保护产后肌肉力量薄弱的腰腹部，增强腿部肌肉的力量。
力量的慢慢恢复，可继而进行一些增强背部力量的练习。如体前倾练习和箭步蹲练习尤其管用。前一个动作会教您如何正确的屈体，保持背部挺直，屈曲膝关节。后一个动作将有助于锻炼腿部肌肉，提高身体的代谢率，达到减脂的功效。
新妈妈的运动以有氧运动为主，毕竟是恢复性训练，又不是增强型的，所以保持均匀的呼吸的这种运动才更适合产后相对较为虚弱的新妈妈，如快步走、蹬卧式单车等。这样能提高代谢率，减少脂肪，恢复产前的体质和体型。像动感单车、跑步、游泳等大强度的有氧运动最好在教练的指导下进行。
小编总结：
妈妈们在做运动的时候要注意运动的时间和强度，强度出了根据生完孩子后的身体状况，还要考虑在怀孕前运动的情况，孕前不爱动的新妈妈每次的运动时间应控制在半小时以内，孕前经常运动的新妈妈可以相对的增加15分钟左右，而强度上，只要是选择有氧运动，一般很好掌握的。
什么时候开始减肥对身体好
现在很多妈妈在给自己进行减肥的时候都开始注意到自己的减肥是否会影响到自己的健康，但是有担心会因此拖延了减肥的最佳时间。小编就来给妈妈们讲讲产后什么时候减肥对自己最好。
产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。
什么时候开始产后减肥好
在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
月子期间不可减肥！
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
小编总结：
给自己进行减肥很重要的还是要在自己的身体恢复好的情况下进行。即便是在减肥的过程中，也是要密切关注自己的身体状况的。如果为了减肥而影响了自己的身体健康，也是很不好的。
男孩身体什么时候发育更好？
请问一下，男孩子的身体什么时候发育更好呢？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：提醒家长注意，很多的因素都会影响到男孩子的身体发育，像是基因遗传、个体差异、饮食习惯等，因此需要具体的情况具体分析。对于男孩子而言，身高增长的黄金期是在14-18岁之间，也就是青春期。而2-4岁是男孩子智力发育的黄金期，这个阶段孩子的大脑发育很快。而男孩子的第二性征发育一般是在10-13岁睾丸发育开始算起的，随着男孩子体内雄激素分泌逐渐增多，男孩会进入发育的黄金期。在此提醒家长，如果男孩子正处于生长发育期，家长应该多加注意孩子的日常饮食，给孩子多吃一些有营养的食物，建议给孩子多喝牛奶、豆浆等，维生素丰富的食物也应该多吃。同时还需要注意让孩子进行运动锻炼，这对发育都是有好处的。
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