产后喝红糖水是妈妈产后饮食中不可以缺少的一环，它对妈妈产后补血是很有好处的。但是妈妈们知道吗红糖水喝多了对身体也是又不利影响的。除了喝红糖水之外妈妈们还可以吃什么来补血。
产后贫血
如果产妇在分娩过程中出血较多，或产后身体虚弱，或在怀孕时就有贫血症状，很容易在产后出现贫血。这会对产妇和哺育婴儿都有不利影响，要及时加以调治，食疗是一种很理想的调治方法。
淮山煲乳鸽
淮山煲乳鸽
取淮山100克，莲子25克，乳鸽1只，精盐、姜片、葱段适量。先将淮山、莲子、乳鸽洗净，再将乳鸽内脏除去；将乳鸽放在锅里的开水中，加入姜片、葱段煮3分钟左右，捞出后冲净；在瓦煲里倒入清汤，煲滚后加入乳鸽、姜片、葱段再煲30分钟，改慢火继续煲两小时，加盐即成。
营养功效：鸽肉所含的蛋白质是人体必需的氨基酸，这些氨基酸的吸收率在95%以上，可以帮助体虚的产妇恢复体力，还有助于红细胞生成，因而具有防治贫血的作用。
木耳煮鸡酒
取新鲜嫩鸡半只，木耳15克，花生100克，猪肝150克，红枣8枚，姜100克，糯米酒半斤，精盐适量。先将鸡洗净抹干、斩成块，木耳泡开后洗净切丝，猪肝切片，姜切丝，红枣去核，花生洗净泡10分钟；烧热锅后下油1汤匙，爆香姜丝，放入鸡块炒干水分，加入1碗清水、糯米酒和及、其他各种材料，煮至滚后改中火煮30分钟，下盐调味即可趁热食用。
营养功效：木耳中含有大量蛋白质、铁质、维生素，鸡也是滋补元气的食品，合在一起食用具有补血之功效。
黑糯米油饭
取五花猪肉250克，红葱头1个，香菇4朵，黑糯米、海米、色拉油、精盐、酱油适量。先将黑糯米洗净，用水浸泡3-4个小时、备用；再将香菇去蒂、泡软、切丝，海米泡软，葱头去皮切丝，肉切成小丁，备用；将黑糯米放入电饭煲里煮成米饭，然后用色拉油爆香红葱头，再加入肉丁、海米、香菇、盐等，炒熟后将煮熟的米饭放入一起炒，并加入酱油调味，略炒3分钟后即可。
营养功效：黑糯米含有丰富的铁、钙、蛋白质及B族维生素，具有良好的补血功效，可以帮助治疗产后贫血，对产后体质恢复也有助益作用。
小编总结：
给自己补血的方法有很多，妈妈们最好就多用几个方法。这样不仅可以给妈妈换个口味，而且效果也是不错的。如果你要给自己进行补血的话，上面这些饮食你可以试试哦。
有什么食物有助于产后催乳
在母乳喂养的时候奶水不足是很多妈妈都会遇上的，尤其是在刚开始给宝宝进行母乳喂养的时候，这种情况尤为明显。有什么方法可以帮助妈妈们解决这个烦恼呢？
产后缺乳
如果在分娩3天后，产妇的乳汁稀少或没有分泌，就叫做缺乳。缺乳大多因产妇体虚、乳腺发育不良，或产妇厌食、挑食，致使营养摄入不足，导致乳汁分泌不足。另外，产妇过度忧虑、紧张也会影响乳汁分泌。食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用，因此，产后缺乳时在使用药物治疗前或使用时，也可以采取一下饮食调理。
骨头催乳汤
猪骨催乳汤
取新鲜猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。
营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
丝瓜仁鲢鱼汤
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。
营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
小编总结：
要解决母乳不足的问题，除了要给自己吃些催乳的食物之外，让宝宝多吮吸自己的乳房也是有利于乳汁的分娩的。而且妈妈要对自己有信心，相信自己是可以分泌出足够的奶水来喂养宝宝的。
什么食物有助于缓解产后发热
虽然说产后在一两天里，妈妈们的体温会出现上升的现象。但如果这种情况持续出现的话，妈妈们就要注意了。这有可能是因为自己的身体出现了感染。有什么食物可以帮助妈妈们应对这个问题呢？
产后发热
虽然产后1-2天内，体温升高是正常的反应，但如果持续不退或突然高热，可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等感染。中医认为，产后发热主要是邪毒感染、外感风寒、阴虚血亏、淤血内滞、劳倦伤血所致。除了积极治疗感染外，还可以通过饮食辅助治疗。
爆炒苦瓜丝
爆炒苦瓜丝
取苦瓜1根，植物油、盐适量。先将苦瓜去内膜、洗净，顺丝切成细丝备用；锅里倒油烧热，爆姜丝葱丝后，加入苦瓜丝，用盐煸炒片刻即成。
营养功效：苦瓜中含有苦瓜甙、类蛋白活性物质、类胰岛素活性物质及多种氨基酸，具有清热解毒的作用。
赤豆汤
取赤豆100克，红糖50克。先将赤豆洗净，放入锅里加水；烧开后用旺火煮20分钟，然后加入红糖，再改用温火煮至烂熟后，吃豆喝汤。
营养功效：赤豆营养丰富，具有除湿清热、散血消肿之功效，红糖可以补血，适合于产后发热者食用。
小编总结：
如果妈妈们对于自己产后体温增加有疑惑的话，最好就先请教医生，了解自己的身体的情况。有时候盲目给自己进行护理，可能会给自己带来很不好的影响哦。
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