今天在你给自己减肥的过程中，你吃瓜了吗？在给自己进行减肥的时候吃瓜好处可以很多的哦。下面就来给大家介绍一些有助于减肥的瓜吧。
苦瓜：含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌，还有减肥的作用。
南瓜：主要成分是水和少量淀粉质，富含维生素A和B族维生素，具有抗氧化作用。食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。
木瓜
丝瓜：性凉、味甘，有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。夏季常食可祛暑除烦，生津止渴。
木瓜：含有木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，从而达到减肥的目的。
冬瓜：冬瓜无脂，低钠，可以利尿，使肥胖的身体逐渐转变为正常。冬瓜去皮切片，与适量酒、水一同煮烂，滤汁后加白蜜0.5斤熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮肤洁白如玉。
黄瓜：含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量较低，是减肥期的理想蔬菜。
小编总结：
在给自己进行减肥的时候蔬菜水果是一定不能少吃的，多吃它们可以均衡你的饮食，让你更加健康的同时，还可以帮你进行减肥。除此之外，它们还可以帮你进行美容哦。
孕妇吃杨梅有益无害你今天吃了吗
【妈妈网特稿】孕期不少妈妈都爱吃酸的水果，杨梅就是其中的一种，可是听说杨梅吃多了对胎儿不好，妈妈又疑惑了，到底孕妇能不能吃杨梅呢？妈妈网专家提醒，大部分孕妇可以吃杨梅，杨梅有生津止渴、健脾开胃、解毒祛寒之功效。但是，孕妇吃杨梅也要注意方法哦。下面我们一起来看看怎样吃杨梅更健康。孕妇吃杨梅对身体有益无害孕妇吃杨梅对身体有益无害，杨梅的营养成分就可以证实这一点。杨梅营养丰富，果肉中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、钠、镁等微量元素及维生素C和葡萄糖等营养物质，有生津止渴、健脾开胃等功效。此外杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等，有促消化、增加食欲的作用。每100克鲜果含水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。孕妇怎么吃杨梅才卫生?首先选择杨梅必须新鲜。因为杨梅上市的最佳时节很多，一般集中在五六月份这段时间。并且杨梅不耐储存，在运输过程中保存不当的话极容易烂。而孕妇在购买杨梅的时候一定要注意杨梅的新鲜程度。只有吃到了新鲜的杨梅才有营养价值，否则坏了的杨梅不仅易造成拉肚子，而且对胎儿的发育也不好。其次要选择干干净净的杨梅。杨梅的果肉直接裸露在外，吃之前清洗的原则是用淡盐水浸泡十分钟后再吃，这样隐藏在里面看不见的小虫子才会被清洗出来。另外，孕妇吃杨梅必须适度。食不过量是孕妇饮食的原则。杨梅吃太多极容易造成上火。特别是血热和火气中的孕妇尤其不能多吃，否则热对牙齿和筋肉不利。部分孕妇不宜吃杨梅虽然杨梅对胎儿没有不良影响所以孕妇可以吃杨梅，但是还是要因人而异哦。血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。另外，由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。除了杨梅，孕妇还可以多吃这些水果在准备期除了均衡饮食，还应该服用孕妇专用多种维生素，确保你在怀孕的最初阶段体内维生素等微量营养素有充足的储备富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。
孕妇吃杨梅有益无害你今天吃了吗
【妈妈网特稿】孕期不少妈妈都爱吃酸的水果，杨梅就是其中的一种，可是听说杨梅吃多了对胎儿不好，妈妈又疑惑了，到底孕妇能不能吃杨梅呢？妈妈网专家提醒，大部分孕妇可以吃杨梅，杨梅有生津止渴、健脾开胃、解毒祛寒之功效。但是，孕妇吃杨梅也要注意方法哦。下面我们一起来看看怎样吃杨梅更健康。孕妇吃杨梅对身体有益无害孕妇吃杨梅对身体有益无害，杨梅的营养成分就可以证实这一点。杨梅营养丰富，果肉中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、钠、镁等微量元素及维生素C和葡萄糖等营养物质，有生津止渴、健脾开胃等功效。此外杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等，有促消化、增加食欲的作用。每100克鲜果含水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。孕妇怎么吃杨梅才卫生?首先选择杨梅必须新鲜。因为杨梅上市的最佳时节很多，一般集中在五六月份这段时间。并且杨梅不耐储存，在运输过程中保存不当的话极容易烂。而孕妇在购买杨梅的时候一定要注意杨梅的新鲜程度。只有吃到了新鲜的杨梅才有营养价值，否则坏了的杨梅不仅易造成拉肚子，而且对胎儿的发育也不好。其次要选择干干净净的杨梅。杨梅的果肉直接裸露在外，吃之前清洗的原则是用淡盐水浸泡十分钟后再吃，这样隐藏在里面看不见的小虫子才会被清洗出来。另外，孕妇吃杨梅必须适度。食不过量是孕妇饮食的原则。杨梅吃太多极容易造成上火。特别是血热和火气中的孕妇尤其不能多吃，否则热对牙齿和筋肉不利。部分孕妇不宜吃杨梅虽然杨梅对胎儿没有不良影响所以孕妇可以吃杨梅，但是还是要因人而异哦。血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。另外，由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。除了杨梅，孕妇还可以多吃这些水果在准备期除了均衡饮食，还应该服用孕妇专用多种维生素，确保你在怀孕的最初阶段体内维生素等微量营养素有充足的储备富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。
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