随着母乳喂养的好处给众多妈妈们所了解,越来越多的妈妈在产后都会选择进行母乳喂养。但是在进行母乳喂养的过程中知道在饮食方面有哪些是禁忌吗?
1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
母乳喂养过程中不能碰的食物
酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。
咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。
太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
4、香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
5、药物:对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。
另外,妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝,这样宝宝才会更加安全。
6、过敏的情况:有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此,建议产后妈妈喂母乳,并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
小编总结:
在母乳喂养的过程中,妈妈们的一举一动都会通过乳汁影响到宝宝的健康。为了宝宝的健康着想,妈妈们还是要多上心一点。上面提到的事情,妈妈们在产后要注意到哦。
在哺乳期有哪些水果可以吃哪些水果不能吃
生完宝宝后,哺乳期的饮食也要十分注意,哺乳期能吃什么水果呢?新妈妈如何选择自己适合的水果呢?
1、香蕉:
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
橘子
2、橘子:
橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。
3、苹果:
苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上带宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
4、红枣:
红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样。
5、桂圆:
是营养极其丰富的一种水果。为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
1、凉性水果。
夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
西瓜
2、冰镇水果。
特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。
3、热性水果。
樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。
哪些东西在哺乳期不能吃的
哺乳期妈咪们需要补充更多的营养以供自己和孩子的身体需要,分泌乳汁会将母体的营养和热能带出,为了更好适应身体变化,新妈咪对于三餐营养的配比要格外上心,而且有些哺乳期需要忌口的食物要暂时跟它们说拜拜。
第一、巧克力
普通女性吃巧克力,可以促进血液循环,缓解经期疼痛,但是对于新妈咪来说这类食物在哺乳期还是少碰为妙,巧克力所含的可可碱会渗入母乳,在宝宝的体内堆积,摄入太多会对神经系统的发育造成抑制性,并且使宝宝消化不良,睡眠不稳。
第二、凉性蔬果
西瓜,海带等凉性蔬果在哺乳期也不要贪吃。
第三、辛辣的食物
此类食物对于脾胃损伤很大,而且辣椒素等物质会通过母乳传给宝宝,新生儿的身体孱弱,并不能很好的吸收辣椒素等物质,有可能造成皮肤过敏,起红包等。而且吃这些刺激性的食物对于新妈咪来说也不好。还是选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧。
第四、咖啡
新妈咪要少喝咖啡,不喝是最好,咖啡中所含的咖啡因会引起中枢神经持久兴奋。孕妇若是饮用,有一部分的咖啡因会通过母乳传递给宝宝,由于婴儿的自我调节系统还未发育完善,无法像成年人一样快速地分解排泄咖啡因,从而导致体内咖啡因含量过高,容易引起哭闹不休,睡眠不安等情况。
第五、酒精
哺乳期不能饮酒,酒精对于母体健康无益,对宝宝更是有伤害,酒精会会抑制乳汁分泌,降低乳汁质量,破坏乳汁中的天然营养素,根据美国儿科学会,哺乳期大量饮酒可能嗜睡,深度睡眠等副作用产生。
总结:哺乳期的妈咪们饮食要有规律,且遵循少油少调味品的原则,吃的均衡有营养,这样子不仅对自己的身体好,而且还会让宝宝间接受益,想让孩子健健康看,首先要从自己的食谱中下功夫。
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