产后怎样恢复身材呢？想要在分娩后恢复到怀孕前的苗条身材就要从日常小事开始注意哦。下面小编来推荐产后减肥小妙招，一起来看看吧。
产后怎样恢复身材
1、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。
2、只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
3、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。
4、尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
5、罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。
产后怎么恢复身材
6、穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。
7、每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。
8、设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。
9、不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
10、不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。
小编总结：
固然产后瘦身恢复往日美丽身材是一件大事，可是新妈妈也要注意自己的身体健康哦，因此最好呢，就是要养成自己的生活好习惯，自然瘦身也就不难了。
产后塑身运动恢复昔日苗条身材
亲亲宝贝小编提醒广大产后新妈妈们，想要产后恢复到昔日苗条身材，最有效的办法不是吃药节食，而是有规律的运动，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈介绍几种有效的产后塑身运动方法，希望新妈妈能照着做。
亲亲宝贝小编提醒广大产后新妈妈们，想要产后恢复到昔日苗条身材，最有效的办法不是吃药节食，而是有规律的运动，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈介绍几种有效的产后塑身运动方法，希望新妈妈能照着做。
乳房运动
床上仰卧，向左右伸展双臂，注意与肩平齐，然后将手向上举起伸直，重复数次。如果能持之以恒锻炼一个月，就可使产后下垂的乳房丰隆挺耸，让泌乳功能更良好。
腰部运动
床上仰卧，齐肩平放两手臂并支撑，使骨盆连同脊背、腰、大腿抬高，然后吸气，反复左右地扭摆腰肢，随着转动再呼气。天天进行此腰部运动数次，2—3周后可使腰身变细，而且增强阴道挟附力和肛门括约肌舒缩，可以恢复性感和防便秘。
腹部运动
仰卧起坐，先在床上仰卧，双手交叉放在脑后，然后用腰腹力量坐起。坚持每日锻炼，可消除腹部脂肪敖肉，使腹肌柔韧而平坦。但要注意做此运动时，不要移动脚部。若是体力不佳，可将双手交叉放在胸前做此动作。
臂部运动
站立姿势，向后抬小腿，脚部慢慢贴近臂部，然后伸直、放下，然后换另一条腿做同样动作。坚持每日做数次，可清除臂部赘肉，使臂部恢复复宽圆丰腴的美感。
腿部运动
床上仰卧，双手放平，把左右脚轮流举起，然后再将脚一举起，注意膝部要挺直。经常做这个运动能使腿部修长健美。
收缩子宫运动
分开双膝，跪在床上，让胸部和面部尽量接近床面，注意此时腰部要挺直，保持此姿势数分钟。开始时，可以每次2—3分钟，以后延长到每次10分钟左右，常做有收缩子宫的作用。
收缩阴道运动
床上仰卧，双手放平，两膝合并，然后两脚分开。将臂部胎起，同时注意收缩阴道、肛门，重复收缩数次，再让臂部落床时放松。此项运动可加快恶露排出，恢复阴道的紧缩力，产后可以多做。
如果产后新妈由于妊娠、分娩和产后哺乳等，体形发生令人讨厌的显著肥胖，可以试试以上介绍的产后塑身的按摩和运动推荐方法。
产后做瘦身动作，恢复以往要挑身材
炎热的夏天就要到了，爱美的新妈妈们开始在心里盘算：衣柜里的小背心、吊带裙还能不能拿出来穿呢？不穿，太可惜了；穿吧，又怕背上的赘肉暴露了自己的短处。所以，要穿得漂亮，拥有完美的背部成了决定性因素。要不你看，无论是在哪个电影颁奖礼上，女明星们在回眸一笑百媚生的时候，留给镜头的，除了如花的笑靥之外，就是那光滑完美的背部了。
可是，背部的赘肉可不像腰腹部那么好“消灭”，如何让自己的“背上”风光无限好呢？健身教练支招说，其实这也不难，两招就可以搞掂。而且这两招在哪儿都可以做哦，道具也很容易找，只要一根有弹性的绳子和一对哑铃(可以替换成矿泉水瓶或书本)就可以啦。
第一招：站立在地上，双脚打开一前一后，挺胸抬头，把有弹性的绳子套在一个稳固的物体上，两手各拉绳子一头，然后从身体前方匀速拉伸到身体两侧。交替15-25次。
第二招：站立在地上，双脚打开与肩同宽，向前弯腰，收腹，两手各握一重物(可以是哑铃、书本或装有水的矿泉水瓶)，手肘尽量往中间靠拢，虎口朝前，利用手臂后侧的肌肉，收紧后侧，将两臂向身体两侧打开，呈“W”状停住。然后，两臂重新回到胸前。交替15-25次。这个动作除了减少背部赘肉、重塑背部线条外，还能让上臂膀后侧、脖子后面、以及手臂的线条更加优美。
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