生殖器官的变化与复旧
1、子宫
产后的子宫恢复，主要表现为子宫的纤维恢复和子宫内膜再生。由于子宫的收缩和恢复，母体内局部血液供应减少，继而子宫体逐渐缩小。分娩后，妈妈的子宫底在脐下1～2横指，重1000克;以后，子宫每日下降1～2厘米;到了产后10～14天，子宫缩入盆底;直至产后6周，子宫应恢复到正常大小，重约50克。在分娩后，子宫颈呈现松弛、充血、水肿状态;至产后1周左右，宫颈外型及内口恢复原形;2周左右内口关闭;4周恢复正常大小。由于分娩挫伤，子宫颈会由未产时的圆形变成横裂口。
2、外阴及阴道
①阴道。在产后，妈妈的阴道腔逐渐缩小，阴道壁肌张力逐渐恢复。到了产后3周，黏膜皱襞重新出现，但达不到原先的紧张度。
②外阴。顺产妈妈的外阴，因分娩压迫、撕裂而产生水肿、疼痛，这些症状在产后数日即会消失。
3、盆底组织
分娩后，盆底肌及筋膜因分娩过度伸张使弹性减弱，且常伴有肌纤维部分撕裂。
生殖器官以外的身体变化
1、乳房的变化
当孕妇成为新妈妈以后，乳房的主要变化就是开始泌乳。产妇的乳房通常于产后即开始充盈，变硬，触之有硬结，随之有乳汁分泌。乳汁分泌后，新妈妈最好能随时让新生儿吸吮乳房，这样可以引起反射性刺激作用，以维持乳房的泌乳功能。新妈妈乳汁分泌的多少，与乳腺的发育、产妇的健康营养状况、精神情绪等有关。另外，新妈妈的乳房可能有下垂现象。有些妈妈以为乳房下垂是由于哺乳而造成的。其实，乳房的变化是怀孕造成的，并不是哺乳的缘故，只要用合适乳罩支撑，并注意锻炼胸大肌是可以逐渐改善的。
2、皮肤、腹部的变化
爱美的妈妈们都非常关心自己的皮肤变化。在妊娠期，许多准妈妈的皮肤上都出现不同程度的色素沉淀，下腹部出现妊娠纹。在产后，下腹正中线的色素沉着会逐渐消失;然而，腹部出现的紫红色妊娠纹会变成永久性的银白色旧妊娠纹。腹部皮肤由于受妊娠期子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，腹肌呈不同程度分离，在产后表现为腹壁明显松弛，但在6～8周后会有所恢复，妈妈们不必过于担心。
3、产后掉头发
女性在怀孕时，由于体内雌性激素的增加，头发的寿命不但增长，而且会显得比以往更为细密柔软。而在产后，由于体内雄性激素骤然恢复正常，刺激头发脱落，造成产后容易掉头发的现象。
4、泌尿系统
在孕期，妇女的体内滞留了大量水分，所以产褥初期尿量明显增多。另外，孕期发生的输尿管显著扩张，在产后4～6周会逐渐恢复。
5、体形变化
绝大多数女性的身体在生过孩子后会发生明显变化，腹部隆起，腰部粗圆，臀部宽大。分娩后，子宫逐渐复旧，但腹肌仍旧松弛、下垂，而且这些变化一时很难恢复。
如何调理产后的身体变化
你可能需要一段时间才能让你的体重恢复到怀孕前的水平，但是生产后，你的体重还是会有明显下降的。一般来说，减去大约3.2～3.6千克重的宝宝和大约0.5～0.9千克重的胎盘，以及大约0.9千克重的血液和羊水，你的体重在生产后大约会减轻5.4千克。
如何调理产后的身体变化
当然，你的体重在此后还会不断减轻。怀孕期间你体内细胞储存的多余的水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，在这时都要排出体外。所以，在你生产后的几天里，你的身体会比平时生成更多的尿液，每天有大约3.4升吓人的量呢。另外，你会注意到自己这时出汗也很多，甚至在你睡觉的时候也会出很多汗。到产后一周时，你将会减掉差不多1.8千克水分的重量。(当然，这个数量会因你孕期储存水分的多少不同而有所差异。)
在该排尿的时候，为什么我自己会没感觉呢？
在生产后的第一天里，你会感觉自己并不需要小便。尤其是在你的产程时间较长，或采用了会阴侧切、产钳或胎头吸引器分娩，或者实施硬膜外镇痛的情况之下，这种症状是很常见的。这是因为在你生产后，你膀胱的肌肉会暂时性对排尿的感觉不那么敏感了。但是，随着肾脏不断排出你体内多余的水分，你膀胱里的尿液也会迅速增加。所以，就算是你没有排尿的感觉，你也应该经常去洗手间排出尿液。
如果你的膀胱里留存了过多的尿液，你就很难控制了，在去洗手间之前，就会有尿液渗出。更为重要的是，你的膀胱会因此而过度膨胀，从而引发泌尿器官问题，同时，这也不利于你的子宫收缩，进而产生更多的产后宫缩痛以及出血问题。
如果你在产后数小时仍不能自主排尿，医生会用各种办法诱导你排尿，如果不成功的话，会给你的膀胱插入导管，帮助你排出尿液。(如果你采用剖腹产生产，那么在手术进行中，一直到手术后12小时，你都要插着导尿管。如果你有排尿困难或尿量少等情况，请告知你的医生或护士。如果你的膀胱留存了过多的尿液，实际上这会你造成排尿障碍问题。
我的子宫收缩要多长时间？
到你生产时，你子宫的重量已经达到平常的15倍重(这还不包括里面的宝宝呢！)，而且子宫的容纳量也达到了你怀孕前的500倍以上。在你生下宝宝后的几分钟内，你的子宫就开始剧烈地收缩，就像握紧拳头一样。子宫平滑肌也会和你分娩时一样收缩。这会让你感觉腹部绞痛，被称为产后宫缩痛。
生产后的2～3天内，你会感到自己的子宫顶部刚好在肚脐的位置，或肚脐下1～2厘米处。到一周后，你的子宫的重量会降到约0.5千克，大约是你生产时子宫重量的一半。两周后，你的子宫重量会减少到只有312克，并且完全缩到你的骨盆中。在4～6周后，它的重量会恢复到你怀孕前的水平，大概71克。我们把这个过程叫做“子宫复旧”。
为什么我还在出血？
在你生产后，子宫蜕膜最靠子宫腔的一层开始脱落，以便修补胎盘剥离面的创面。再加上胎盘剥离时由于血管破裂，引起的出血，构成了我们称之为恶露的阴道分泌物，这种情况会持续几周时间。在最初的2～4天里，恶露的主要成分是血液，呈鲜红色，就像月经一样。以后恶露的颜色会逐渐变淡，先是转为粉红色，最后为白色或黄白色，恶露的量也会随之减少。大部分产妇恶露会在产后6周左右干净，有的也会延长到8周左右。
为什么我会感到自己很情绪化？
现在你体内荷尔蒙水平的升升降降随时影响着你的情绪。另外，生产带来的不适感仍如影随形，与此同时，你要忙于照顾宝宝，还 应付初为人母的心理变化，所有这些都会影响到你的心情。不管是哪种原因造成的，你稍为有些情绪低落是很正常的。这种状况通常会出现在刚生产后的几天里，并会再持续几天时间。但如果几周后这种情况仍没有好转，或者是你感觉更糟了，请一定要联系你的医生。你也许已经患上产后抑郁症了，这种情况就比较严重了，需要医生的指导治疗。
小编总结：
如果产后你发现自己身体有了不适，一定要及时和医生联系，及时了解自己的情况，这样才能做到防患于未然。其实，大多数病症是由于生产带来的，只要你好好调理自己，度过这个时期应该就没事了。
宝宝妈妈如何应对产后的身体疼痛
2004年，日本妇产科学会总会研究证明，引起疼痛的原因与耻骨联合部的松弛、骨盆的松弛有关。诊断方法很简单，使用B超就能诊断出耻骨联合部的松弛。
疼痛产生的机制：
骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。
怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛;分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。耻骨联合的松弛，到生产分娩时达到最大幅度，有时甚至会发生分离。
特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。由此，新妈妈在产后下蹲或拿重物时，乃至排便都感到耻骨处有疼痛感，严重疼痛的新妈妈在行走时甚至迈不开腿，用不上劲，有时还会出现尿失禁、子宫下垂、子宫脱位等让产妇痛苦的情况。
自然分娩后，耻骨联合分离是产科最常见的骨盆损伤，新妈妈在发生这些问题时，不必过分恐慌，那么孕产妇应该如何防治因耻骨联合松弛而导致的这些疼痛呢?
应对措施：
1、控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。
2、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。
3、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。
4、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。
5、疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。
6、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。
7、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。
8、产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。
向所有产后妈妈推荐使用产后骨盆恢复带，矫正变形的骨盆，重塑体形，满足健康与美丽的双重需要。本品根据对日本妇产科医生的调查统计，和实际使用经验，由三洋药品工业株式会社独家研发制成。日本妇产科学会总会研究证明，使用恢复带可有效治疗因骨盆松弛而引起的相关症状。产后骨盆恢复带适用于分娩后出现较强程度的腰痛、耻骨部位疼痛者。能够使骨盆下方产生适当强度缩紧，支撑骨盆，并保持安定，感觉非常舒适，极大缓解产后妈妈因骨盆松弛带来的痛苦。生产后，妈妈的骨盆被撑大，体形严重走样，本品同样适用于产后妈妈的体形恢复，能将骨盆紧紧的固定，缩紧变宽变大的骨盆。可自由调节松紧度，方便随身体情况缩减调整。采用良好透气性材料制成，防止皮疹与过敏，产后妈妈可放心使用。
贴心提示：
使用中如感觉不适，请立即中止使用并与医生商谈;
长时间连续使用或强度加大使用时，请注意间隔休息;
不能用于其他使用目的;
就寝时必须取下;
妈妈用来塑身时，与产后收腹带配合使用，效果更佳。
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