不同的天气给自己的皮肤带来的影响都是不同的,相信这点很多妈妈都知道的。对于南北方的妈妈们来说补水要点也是有不同的哦。下面就来给大家讲讲有什么是要大家注意的。
北方新妈咪补水提示:肌肤超干,保湿很关键!
1、北方气候最干燥的时候,风沙大,皮肤的水分容易流失,这是保养皮肤的大敌。水分的及时补充对肌肤来说是同样重要,也是必不可少的环节。
如何进行皮肤补水
2、选择保湿效果好的护肤品,并有很好的锁水保湿效果,是一个完美的选择。
南方新妈咪补水提示:肌肤隐形缺水,使用清爽补水护肤品。
1、南方,气候比较湿润,空气湿度大,皮肤摸起来好像湿湿的,但是由于皮表的水分蒸发不干,皮肤内部更容易缺水,所以补水也是很有必要的。
2、皮肤上的汗液不易蒸发,不利于毛孔中分泌物的排出,建议使用清爽型补水护肤品。含油分多的护肤品,易堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。
小编总结:
给自己进行皮肤护理补水是不可少,除了要给自己选对适合的护肤产品之外,每天喝足够的水也是不可以少的。补水记得要从内外两方面一起来哦。
新妈妈怎样护理好自己宝宝的皮肤呢?
忌随意用药膏
新生儿的皮肤薄、血管丰富、有较强的吸收和通透能力。因此,不可随意给新生儿使用药膏,尤其是含有激素类的药膏,必须使用时,待病情缓解后就应停用,决不可长期使用。给新生儿洗澡时,要使用刺激性小的宝宝皂、中性皂,不可使用成人用的香皂或药皂等。
不要撕下痂皮
新生儿皮肤上的汗腺、皮脂腺的分泌功能较强,皮脂易溢出,多见于头顶部(前囟门处)、眉毛、鼻梁、外耳道以及耳后根部等处,如不经常清洗,就会与空气中的灰尘、皮肤上的碎屑而形成厚厚的一层痂皮。因此清洗时应当先用植物油涂擦在痂皮上面,浸泡变软后,再用水清晰干净,决不可用手将痂皮撕下来,以免损伤皮肤。
久久健康网温馨提示:新生儿皮肤娇嫩,皮肤角化层较薄,皮肤缺乏弹性,防御外力的能力较差,当受到轻微的外力就会发生损伤,皮肤损伤后又容易感染,因此,新生儿的衣着、鞋袜等要得当,避免一切有可能损伤皮肤的因素。浴后涂上宝宝润肤露,减低表面摩擦。
(编辑:苗皓)
新妈产后知道要怎样给自己补钙吗
在孕期准妈妈就已经是需要补充一定的钙质了,可是产后也不能停止补钙哦,因为补钙除了预防新妈妈自身的骨质疏松之外,还需要通过母乳喂养为宝宝提供必须的钙,那么产后新妈妈补钙健骨需要怎么做呢?
1、产后补钙功课不能停止
服用钙片是从孕中后期即开始的每日功课,要持续到什么时候呢?
从营养需要量上看,哺乳期依然是钙需要量最大的阶段(孕期1000-1200毫克/天,哺乳期1200毫克/天)。新妈咪如果每日泌乳1000-1500毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见产后女性钙流失的速度。所以,这个功课不能停。若停止哺乳了,母体钙的需要量回复800毫克/天,饮食摄入又充足的情况下,方可停止服用钙剂。
产后补钙
2、注意从食物中摄取补骨营养素
食物中的钙、磷、维生素D和蛋白质,这些老牌营养素对骨骼健康的贡献大家耳熟能详,来自大豆和亚麻籽的植物雌激素也是好同志,需要纳入我们的食谱中来。
强化维生素A、D的奶制品、大豆制品、坚果、海带等菌菇、油菜、动物肝肾、海产品、耐咀嚼的粗粮主食,都是很好的补骨食品。
3、选择清淡的饮食,保证骨骼健康的正确做法
盐是威胁骨骼健康的大敌,肾脏排除多余钠元素的同时也会伴随着钙的流失。新妈咪一定要采取简单的烹调方式,选择清淡的饮食,这才是保证骨骼健康的正确做法,夏季流汗多,每天食盐用量在6-8克,寒冷的秋冬则不宜超过6克。
另外,麻辣火锅、烧烤、拉面,都是那么诱人食欲,然而,新妈咪是没有资格流连美食之地,开怀大吃的。她需要定时定量,少量多次地进食自家烹制的新鲜、多样、清淡的饮食。
产后要怎样补钙
4、多做亲子户外运动,新妈咪健康骨骼的法宝
对每一个人而言,骨骼健康最重要的滋养不直接来自食物,而是直接来自太阳光。带着宝贝每天到户外进行30分钟左右的“日光浴”是新妈咪的必修课,裸露的皮肤合成的维生素D,能促进肠钙吸收、骨钙生长。
户外活动的好处还在于:运动对骨骼健康的促进作用。
有一种骨质疏松叫做废用性骨质疏松,而运动则能增强骨密度。经过孕产期的洗礼,很多新妈咪适应“国宝级”生活,不爱运动了,这也是造成产后骨质疏松的重大隐患。因此,新妈咪要多亲自带着宝贝一起到户外去,一边散步一边晒太阳,运动起来才能身强骨健。
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