产后新妈妈应该重视的，掌握好方法，了解子宫恢复情况，发现问题及时治疗。
产后心莫名的身体恢复问题很重要的，产后新妈妈一定要重视的。可是产后新妈妈怎样才能知道子宫恢复的好坏呢？那么下面来看看新妈妈的子宫恢复问题吧。
产后子宫恢复
一般产后妈妈能感觉出来一些子宫的恢复的好不好，但也许不是很确切。
产后子宫恢复情况：
产后半个月左右，可以稍微用力按压肚脐眼附近，里面如果能感觉到变硬实在就是恢复很好，如果一直是软包软包的，说明正在恢复中……当然，这种按压在半个月左右依然会感觉到疼痛，尤其是剖腹产的，肚皮刀口加子宫的刀口，疼痛会更明显。
然而如果想促进子宫早日复原，每天按摩肚皮并加力按压肚子（要能感觉到可以接受和忍受的轻微疼痛效果最好），是最好的方式。不仅加速子宫恢复，而且按摩还能让松弛的肚皮也慢慢恢复弹性。我就是剖腹产，现在宝宝才42天呢，就是因为之前看孕产方面的书籍，在手术后忍受着疼痛，每天坚持按摩，我前天去体检的时候，医生的诊断说我子宫恢复非常好，已经是正常大小了。
产后如何判断子宫恢复
另外在月子时，饮食也比较重要。除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，有利于恶露排出和子宫复原。如果口渴不喜欢喝白开水，可以熬红枣水喝，利于子宫恢复。还有最好母乳喂养，对于子宫恢复非常有利，妈妈能减肥，对宝宝也是最好的。
刚生完的妈妈们，一般肚子都好像还有四五个月大胎儿在里面，呵呵，如果月子以后感觉肚皮基本恢复原状，可以断定子宫恢复也很不错。如果还是依然鼓包的，最好在42天内去做个产后检查。不需要做b超，医生会摸很准。
要怎样判断自己的子宫恢复是否良好
妇女怀孕期间最明显的生理变化，就是子宫的增大。子宫在妇女怀孕前大约是70克，等到足月的时候大约是1100克。此时孕妇子宫的体积增加了500～1000倍（将视胎儿数目、胎儿大小、羊水量而定）。子宫增大的原因，主要是来自于肌肉细胞的扩张和膨大；相反的，子宫的恢复主要则来自肌肉的收缩。
帮助子宫恢复
帮助子宫收缩方法
子宫收缩不好和胎盘残留在子宫内是产后大出血的两大原因之一（其他可能的原因包括：产道裂伤、血液凝固异常、子宫外翻等）。而前者造成的出血通常发生在24小时以内。造成产后子宫收缩不好的原因包括：子宫太大（如多胞胎、羊水过多、胎儿过大等）、麻醉药物、产程太久或太快，或是曾经使用催生药物，高产次、子宫发炎等。由于怀孕末期子宫的血流量高达每分钟500毫升，一旦发生大出血很可能就会危及生命，因此在迫不得已的时候，有时医生会告知产妇，把子宫切除以挽救母体的生命。
产后如果恶露太多、子宫太大，而且摸起来软软的，这就表示子宫收缩不好；帮助子宫收缩最简单的方法就是按摩子宫。对于刚生产完的妇女而言，可以在下腹部的地方摸到一个像小皮球般大小的东西，这就是子宫。此时，妇女可以用整个手掌在子宫的表面上做环形的按摩，这样，可以有效地帮助子宫收缩。收缩比较好的时候，子宫会变得比较硬，出血的状况也会相对减少许多。如果按摩子宫以后，还是持续在出血，就必须使用药物来帮助子宫收缩，例如。oxytociaergot前列腺素等。
如果在使用完药物之后，还是没有办法完全将血止住，这就表示出血已经很大量了，此时除了输血外，还必须考虑动手术治疗。通过手术可以把两侧的子宫动脉绑起来；如果出血还是没有减少，接下来可能会把内肠动脉绑起来。倘若用手术的方式，仍然无法将血有效止住，此时就必须要考虑切除子宫，以挽救产妇的生命。
子宫收缩为自发现象
对于一些高危产妇，在生产前就必须考虑产后是否会发生大出血的情况。其实，产后子宫就收缩是一个自发的现象，大部分的孕妇不需要特别处理子宫就会自行收缩。如果恶露太多，就可能是收缩不好；如果子宫太大，摸起来又软软的，也表示子宫收缩不好。这时候除了按摩子宫外，还可以使用一些药物来帮助子宫收缩；只有在极少数特别情况之下，才会考虑切除子宫。
子宫收缩
子宫收缩好坏的判断
妇女在足月的时候，子宫大约会到胸部肋骨的位置；而刚生产完的时候，子宫大约会到肚脐的高度；等到生产后一个星期时，子宫大约就只剩下一半的大小，两个星期时子宫就已经回复到骨盆腔的位置。在接下来一个月的时间里，子宫仍然会一直持续在收缩中，这种现象大约需要等到产后的6个星期左右，子宫才会恢复到原本正常的大小。产后除了子宫收缩的困扰外，另外一个特别的现象就是恶露，而恶露最主要的产生原因，是来自于脱落的子宫内膜。
产妇的恶露现象在刚生产完时是红色的，头一两天可能会很多，但是等到三四天以后颜色就会比较淡，而量也会比较少；大约需要10天左右的时间，才会转变成为白色或淡黄色。而对于产妇生产后的子宫收缩，这是一个自然的现象，通常不需要担心也不用特别去处理，子宫自己就会收缩。但是如何判断子宫收缩是否正常？
子宫大小：刚生产完的时候在肚脐的高度，随时间增长会逐渐变小，如果子宫太大，就表示收缩的情况不是很好。
子宫的硬度：收缩好的子宫摸起来会充满气，就像皮 般那么硬，倘若子宫比较软，就表示收缩可能不好。
恶露的量：妇女恶露在刚生产完的一两天里可能会比较多一点，假如恶露太多表示收缩的情形不佳；子宫收缩好的话，恶露的现象就会比较少一点。如果在出院之后恶露的量突然增多，或是两个星期以后仍然出现红色的恶露，则表示可能有胎盘组织残留在子宫内，或是胎盘着床处的子宫内膜还没有复原。
坐月子期间要怎样吃才能让自己的身体恢复好
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，这是新妈妈机体和生殖器官的复原期，一般需要6-8周，医学上将这段时间称为产褥期。怀孕和分娩让妈妈的身体发生了很多变化，尤其是产后前几天，新妈妈的身体非常虚弱，同时还要哺乳，现在提倡“科学坐月子”，在饮食方面，有哪些需要妈妈们注意的呢？
月子期间，新妈妈需要充分地热能和各种饮食营养，同时还要照顾到尚未完全恢复的肠胃功能。因此，总的饮食原则是：
饮食原则
食物要松软、可口、易消化吸收。
少吃多餐：新妈妈的胃肠功能还没有恢复正常，要少吃多餐，可以一天吃五到六次。
干稀搭配：这样更利于消化和吸收。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。
荤素相宜，清淡适宜
不宜食用生、冷、硬的食物
不宜过度、过快进补
少吃盐和调味料：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。另一方面，产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。
调理脾胃的药材
要改善“虚不受补”的情形，可先从脾胃着手，比如用一些调理脾胃的中药。这些中药材可采用陈皮、茯苓、党参、白术、枸杞等，刚开始食用时，用量不宜过多，可用上述药材各3钱，与比较容易消化的鱼类食品一起炖煮，常常食用就可改善脾胃功能。如果肠胃的适应状况还可以，没有什么副作用产生，那么可以慢慢再加入黄耆、熟地、当归、红枣等滋补药材，脾胃功能自然就能日渐健旺，消化力和吸收力自然增强，“虚不受补”的问题就可获得改善。
药材
多吃生菜，补充植物酵素
植物中含有多种酵素，包括蛋白质酵素、脂肪酵素、糖类酵素及超氧歧化酶。这些酵素能帮助分解食物中的蛋白质、脂肪、糖类，减轻胰脏制造分泌酵素的负担。而超氧歧化酶则具有抗氧化的作用，能够避免肠道受到过氧化物的伤害。不过，酵素本身是一种蛋白质，一旦温度超过65℃就会被破坏，因此，蔬果最好采用生食的方式，比如生菜沙拉或是蔬果汁，都是补充酵素的好方法。
减少蛋白质含量，增加蔬果摄取
一旦蛋白质摄取过多，最好能减少肉类的摄取，选择容易消化的优质蛋白质，比如鱼类与豆类食品，以减轻肠胃道的负担。在进食蔬果的时候，最好选择富含纤维质的叶菜类，比如芹菜、小白菜或柑橘、杨桃等，它们都含有丰富的膳食纤维，不仅可以吸附有害菌和毒素，还能够刺激肠胃蠕动，使排便顺畅，加速毒素排出。
补充益生菌
益生菌就是在肠道中与我们共存的非致病性微生物，这些微生物不仅不会对我们产生危害，甚至会分泌多种酵素，帮助我们代谢食物中的营养或是转化药物中的有效成分。有研究指出，很多中药如大黄、黄芩、柴胡等，都必须经过肠内益生菌的代谢，才能达到真正的疗效，因此，平时应该注意补充益生菌。
善用芦荟，减少发炎反应
芦荟是一种味苦、健胃的植物，能够促进胆汁分泌，刺激肠管蠕动，帮助排便 经美国科学家研究发现，芦荟能够减少肠胃道的慢性发炎，保持肠道屏障功能的完整性，减少不良免疫反应的产生，降低过敏发生几率。不过芦荟的刺激性较大，有时可能会引起腹泻，因此，必须经过水煮等泡制方式才能食用。
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