有些食物也是可以让你越来越年轻的，下面就来看看越吃越年轻的食物。
绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
绿茶
因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。
燕麦
燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。
番茄
番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
酸奶
酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
我们在生活中常可以见到这样的现象，相同年龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人之所以有未老先衰的现象，是由于多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的食物是一个重要原因。
产后美容妈妈们一定不能少吃的食物有哪些
番茄
番茄，又名西红柿。其味鲜美可口，营养丰富，是夏令大众的水果型蔬菜。人类食品的六大营养素，它无一不有。据计算，每人每天吃上2～3个番茄便能满足一天对维生索和矿物质的需要。西红柿中不仅富含能生成皮肤胶原质的维生素C，而且还含有茄红素。茄红素是一种非常活跃的抗氧化剂。阳光催生的自由基使得人的皮肤容易被太阳光灼伤，而茄红素可以抑制自由基的产生，有效保护妈妈的皮肤免受阳光的晒伤。番茄如何吃呢？熟吃番茄，维生素至少要损失30％左右，因此以生吃为佳，但在吃之前一定要洗干净。因为空腹时胃酸与番茄中的胶质等物质会引起化学反应，生成结石，所以在空腹时不要吃番茄。
番茄
绿茶
绿茶在皮肤护理品中越来越常见，其原因在于它含有酚类衍生物，芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类等物质。特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够降低血液中的血脂及胆固醇，促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥，令身体变得轻盈。此外，多酚可以抑制因紫外线辐射造成的皮肤发炎，防止皮肤晒黑以及晒斑的出现。
红暮
红薯不仅富含维生素C、维生素E，而且是β-胡萝卜素最好的来源。β-胡萝卜素对光线的吸收能力可以很好地保护皮肤，减少因太阳照射引起的皮肤变黑以及色斑的出现。维生素A对于营造健康肌肤有着不可替代的重要作用。皮肤缺少维生素A，会变得粗糙、干燥，容易脱屑。妈妈们食用了红薯，β-胡萝卜素还能发挥另一种功效——转化为维生素A。它不仅可以减少皱纹的产生，而且可以保持皮肤的完整性。
金枪鱼
自由基是皮肤衰老最大的敌人，它通常是由环境污染、紫外线辐射以及人体自身产生的。这些小微粒侵入细胞，会引起永久性的损害。要抑制自由基的活动，补充维生素E和硒是最佳的选择。金枪鱼中富含硒，这种微量元素具有明显的抗氧化功效。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分，谷胱甘肽过氧化物酶与维生素E共同作用，能够有效阻止破坏性自由基的形成。
橄榄油
橄榄油
对饮食与皮肤衰老关系的研究发现，食谱中固定含有橄榄油的人看起来皮肤明显比别人年轻。这是因为橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸能通过对皮肤表层细胞膜的保护，使皮肤看起来始终保持在最佳的黄金状态。此外，橄榄油中丰富的维生素E、β-胡萝卜素等对妈妈的肌肤都具有营养美容的作用。
胡桃
“仨胡桃俩枣，常吃常好”，这句民谚是说常吃胡桃和大枣的好处多。民谚中“仨”和“俩”常作“为数不多”的代称，不是指准确的具体数字，那么胡桃对妈妈的产后恢复有哪些好处呢？胡桃中含有脂肪65％，蛋白质17％，糖类16％，富含β-胡萝卜素、维生素E，以及适宜剂量的α-亚麻酸。α-亚麻酸有助于保持皮肤的柔软、光滑和弹性。胡桃中还含有锌，在促进受伤皮肤愈合时起着重要作用，对维生素A的吸收也有辅助作用。胡桃油脂中还含有丰富的叶红素，它不仅是价值很高的营养品，而且可以减少肠道对胆固醇的吸收，防止肥胖。
大枣
俗话说“一日吃仨枣，终生不显老”，足见大枣在抵抗衰老方面的作用。新鲜大枣中抗坏血酸的含量在水果、蔬菜类中居第一位，每千克鲜枣中含量可高达5000毫克左右。此外，不少人在蒸鸡、煮肉、浸酒、炖补品时都喜欢放入些红枣也是有道理的，因为大枣含有较多的铁和磷质，临床上也常用红枣加红糖煮水以治疗各种贫血，如果再加入鸡蛋和瘦肉，则食用后效果更明显。产后血虚、营养不良， 吃红枣对身体恢复都有帮助。
产后催乳你一定不能少吃的食物
对于奶水不足的妈妈来说，产后必知四大催乳食品是必不可少的，是必须加入产后的餐单以确保奶水充足的。各位妈妈，您们了解产后必知四大催乳食品到底有哪些吗？
芝麻
金针菜
金针菜有萱草花、黄花菜等别称，主要是萱草上的花蕾部分。它营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14克。由于金针菜营养丰富，故食疗价值非常高，传统中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效，常食可治产后乳汁不足，在煮食上可以用金针菜炖瘦猪肉食用，功效极佳。
黑芝麻
黑芝麻富含多种人体必需的氨基酸、铁和维生素E，如果氨基酸能与维生素E、维生素B1共同作用，能加速人体的代谢功能。而其中的铁和维生素E是活化脑细胞、预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分。所以产妇多食用黑芝麻可以活动血液，促进人体代谢，及时催乳产乳。
花生
花生有治疗水肿、脾虚反胃、妇女白带、贫血及各种出血症、肺燥咳嗽、干咳久咳病症的作用，此外，它还有一项突出的功能就是催乳，它本身所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。而花生衣也有抗纤维蛋白溶解、加强毛细血管的收缩机能、增加血小板含量并改善其功能、改善凝血因子缺陷等作用，可以加速止血和加速血肿消退，所以常用于治疗内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
花生
丝瓜络
丝瓜络可入中药，有丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等别名。丝瓜络就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干而成。丝瓜络味甘性寒，有通行经络和凉血解毒的功效，可治气血阻滞、经络不通等症。如果妈妈产后出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，可以把丝瓜络放在高汤内炖煮饮用，可以起到通调乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。
本文Hash：168e0cf55d2311dd277eab35f63ca281ecf209d7
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后美容你可以选择吃下面这些食物
说到美容，我想女性朋友最熟悉，有条件的直接去美容院，大众去买那些昂贵的护肤品，不可否认这些都可以起到美容效果，但是现实中我们日常的菜篮子里很多食物都有美容效果，女性朋友只要坚持，效果都非常明显，一点不亚于护肤品、美容院。蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。豆芽豆芽：豆芽中富含维生素C，是美容食品。常吃豆芽能营养毛发，使
-
孕妇不能吃哪些食物5种蔬菜孕妇一定要少吃
孕妇不能吃哪些食物？这个问题应该是每个孕妈妈都要仔细研究的，对孕期饮食严格要求是对胎宝宝的负责，也是对自己的负责，那么，哪些蔬菜孕妇要少吃呢？孕妇不能吃哪些食物？这个问题应该是每个孕妈妈都要仔细研究的，对孕期饮食严格要求是对胎宝宝的负责，也是对自己的负责，那么，哪些蔬菜孕妇要少吃呢？怀孕之后孕妇不能吃什么食物呢?以下这五种蔬果就是孕妈妈一定要少吃或不少的食物，一定要记住哦!山楂：山楂酸酸甜甜，还有
-
产妇不能吃哪些食物坐月子一定不能吃4类食物
每个家庭都希望能够拥有一个健康的宝宝，所以产妇饮食是非常重要的哦!产妇吃什么好呢，生活中的哪些食物是有利于产妇健康的呢，不仅能够给产妇提供营养，还可以给宝宝提供足够的营养呢?一起和小编来看看产妇不能吃哪些食物呢?产妇坐月子这些东西一定不能吃很多人都知道产妇在生完宝宝之后需要补充大量的营养，但是也不能盲目的吃哦，有些食物不仅没有恢复元气的效果，还会对产妇的身体造成伤害的哦!下面就一起和小编来看看生活
-
孕前这些食物一定不能吃
现在的孩子都是父母的心肝宝贝，尤如掌上明珠。孕前孕后妈妈都特别精心呵护着宝宝。为了将来宝宝的健康，孕前饮食是非常重要的。我们的准妈妈们还得特别小心自己的保养，否则很可能给以后自己的宝宝带来不必要的麻烦。避免吃各种污染食品应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。避免吃含咖啡因的食品准备怀孕的女性不要过多
-
产后吃这些食物你要多注意了
鸡蛋鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质丰富且利用率最高，还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等，脂肪极易被人体消化吸收，并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用。因此，产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育，建议产妇每天吃4-6个为宜。小米粥小米小米富含维生素B、膳食纤维和铁。与大米相比，小米中铁、维生素B1和B2要高出一倍至数倍，纤维素也高出2倍以上，产妇适量进食小
-
孕妇不能吃什么哪些食物 这四类食物再馋也要少吃
原标题：孕后突然变得嘴馋？多半是胎儿馋了，有四类食物再馋也要少吃老人家常说，怀孕的女人在孕期想吃什么，是因为胎儿的需求，要尽量满足，真的这样吗？孕期贪吃是胎儿所需要的吗？很多怀孕的妇女在怀孕后都会有口味上的改变，经常会有想吃又想吃的时候，到底是什么原因引起的呢？胎儿发育所需的营养。因为胎儿生长所需的养分全部来自母亲体内，通过血液，通过脐带输送。所以，胎儿在生长过程中，会需要大量的营养，如果不及
-
准爸爸备孕一定不要吃这些食物
一、炸鸡有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证精力充沛。体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。二、啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，
-
产后月子餐不能一味进补坐月子不能吃的食物
产妇刚生完孩子身体是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补，同时，还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养，而月子餐的搭配和选择，就更为重要，那么，月子餐该怎么吃？月子餐的具体吃法：第一阶段（排泄期）：产后第一周，产妇以排除腹内的废血（恶露）、废水、废气及废物。应拒绝油腻、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差，产后24小时，顺产的宜吃小米粥、煮烂的菜
-
产后要进行减肥你可以吃什么食物
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。苹果：苹果因富含果胶、纤维素和消瘦。大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤
-
新手妈妈注意产后这些食物不能吃
专家提醒广大的新手妈妈，在产后大家一定要多多的注意自己的身体健康，要合理的安排自己的日常饮食，通过健康的饮食保证身体获得更好的恢复。专家提醒新手宝妈们，有一些食物是大家产后一定不能吃的： 1.不吃辛辣食物。 女性生产之后，身体比较虚弱，确实不适合食用辛辣的食物。辛辣的食物对于女性身体来说，刺激性会比较大一些。有些产妇比较喜欢吃辣，然而在坐月子期间，还是需要忌口。 2.不吃人参。 很多人都觉得人参
-
产妇须知：产后千万不要走进这些美容误区
急于求成的心理，往往会使产后妈妈走进的美容误区。爱美是女人的天性，产后急于美容的准妈妈很多，由于怀孕期间内分泌旺盛的原因，很多准妈妈脸上都会出现各种斑点或痘印，令昔日的皮肤变得没有弹性和光泽，而由于怀孕期间考虑到胎儿的安全，大多部妈妈都不敢乱用护肤品，所以到了宝宝出生后就迫不急待地进行各种各样的皮肤美容了，但由于急于求成的心理，往往会使这些妈妈容易走进产后的美容误区。产后美容误区在使用磨面膏去角质
