陈慧琳产后首次复工,痛斥假孕传闻
继代孕疑云后,陈慧琳于9月4日再度在媒体前亮相,镜头前陈慧琳精神奕奕,高扎马尾,身穿一身名牌西装,大方给媒体拍照。在场记者纷纷表示她看起来和怀孕前没有差别,她却称自己还未修身成功,在她自己看来脸蛋和肚子都还显胖:“我现在是121磅,比怀孕之前还胖了9磅,还未算修完身。”
之前因为陈慧琳剖腹后5天便出院,容光焕发示人,引来“假孕”传闻,对此陈慧琳没有回避答道:“真是荒谬之极,我听到这个的时候觉得很莫名其妙。”她称自己当初听从医生建议选择剖腹,没想到后来下床出院时很痛,还因此在肚子上留下深深的疤痕,影响美观。不过陈慧琳又说:“没所谓了,反正别人看不到。”她又称还会考虑再生孩子,但没有那么快,要等身体复原之后听从医生建议之后再怀第二胎。
但唯一被外界承认代表产后身体变化的是其胸部。由于陈慧琳选择母乳喂养,上围由昔日的33B增大到34C。
网友反应:我生完孩子,身材也跟以前一样
很多网友仍质疑陈慧琳的产后不变说法,表示除非看到陈慧琳肚子上的刀痕,才相信一切都是事实。但也有网友指出,自己生完孩子后身材跟以前一样。这,可能吗?
网友popogeng
我怀孕只重了25斤(算是很标准的吧!),生完孩子(我是剖的)第二天一下床,我就迫不及待地去称了体重,轻了17斤。回到家,开始坐月子,其实坐月子是恢复体形最关键的时期。
第一,切忌不能大补特补,要知道刚生产(尤其是剖腹产)第一个礼拜是补不进去的,也不能补,多吃清淡有营养的食物,比如:猪肝,排骨汤,腰花,去皮的踢膀。鱼汤可以等到开奶后再喝,因为没有开奶又和很催奶的鱼汤,会很涨奶的。
第二,月子里最关键的是不能喝很多水,这样容易产后水肿。口可了可以喝“生化汤”。我第二周的每天早晨就开始空腹喝红糖水,有利于恶露的排出。
第三,月子期间也要适当的运动,不要老躺在床上,这样既不利于恶露的排出,也不利于体形的恢复,可以伸伸胳膊,踢踢腿,躺在床上倒立双腿,这都是循序渐进,量力而行。
第四,绑带(也就是塑腹带)一定要用,我的亲身经验,产后马上就用,真的肚子就恢复了,而且有利于宫缩,我产后第二周,肚子已经和没生小孩一样啦!:)当然我以前肚子上就没啥缀肉,怀孕的整个过程肚子上也没长啥多余的脂肪吧!
第五,坚持母乳喂养,虽然我现在的胃口比以前好很多,但是因为哺乳的关系,我的体重还是一个劲的往下走,一个月子做好,体重已经完全恢复了。母乳喂养真的很好,我现在不论怎么吃,吃多少,都不会胖,真是好开心。
第六,孩子一定要自己多照顾,其实在抱孩子,逗孩子,喂孩子的同时也是锻炼身体的机会。姐妹们,加油吧,为了成为窈窕身材的辣妈而努力!
网友我儿子超级无敌帅
生完宝宝后,我体重恢复得很快,3个月后体重已降到110斤,4个月后体重已经完全恢复,目前已经不足104斤(备注一下我身高164CM,现不算很瘦,体重和身高相比也算适中)。好多人都说我产后变苗条了。
好多朋友都向我讨教产后身材迅速恢复的秘诀,我就总结了自己的一些方法:
控制体重关键第一步:月子期间
生产完第一周,不能过度进补尽量排出体内产前积累的多余水份和毒素。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不放盐(盐会使水分停留在身体里),不放醋(醋会使骨质变软), 放酱油(道理同盐)。
第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。因怀孕期间体内已经积累了很多脂肪,故不需非常油腻的汤或肉类,以清淡为主,我每天都会喝三次麻油腰子汤和鱼汤。从这周开始我基本上天天都用腹带,以帮助下垂的内脏恢复原位,也帮助肚子和腰部恢复原状,这一点也是很重要的。
第三/四周,各种类型的汤基本都喝了,麻油鸡汤、排骨汤、猪手汤、菠菜汤等等每天三次,这时候,该排的已经排完身体需要营养进补,之前开始大量进补不但身体吸收不了,会使身体堆积多余的脂肪,就是很多人生完孩子后更加胖的原因。
还有一点我认为是很重要的就是整个月子期间,我没有吃一点盐,放的油也都是麻油(也就是芝麻油),麻油的营养比普通油高,但脂肪含量要少很多。
2-3个月开始进行简单运动:
每天下午有氧运动快走0.5-1小时,晚上室内运动1小时。
3-4个月运动+饮食控制:
每天下午有氧运动快走0.5-1小时,晚上室内运动1小时。
早/中饭正常并注意营养均衡,减少油腻食物或高热量食物。
晚饭少吃或不吃主食,清淡青菜与水果少量,晚饭后绝对不吃任何食物。
产后身材恢复:4大谎言不可信
产后身材恢复是每个新妈妈的美好愿望,有了新妈妈有效的产后恢复,亲亲宝贝小编提醒新妈妈们,以下这4个有关产后减肥的谎言不可信。
1谎言:哺乳期绝对禁止减肥
真相:你最好在6个月内瘦下来
产后6个月内,是妈妈整个身体的“再造“阶段,母体的荷尔蒙会迅速恢复,同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”,减肥事半功倍。而且,有数据显示,产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖!
2谎言:吃得越多母乳越好越充足
真相:母乳质和量取决于膳食营养均衡
少吃一点儿,母乳就不够?为了不亏着宝宝,妈妈只能使劲儿吃?实际上,哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可,母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配,一味“多吃”是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食物,尽量少吃甜食、油炸食品,少吃动物油、肥肉。
产后身材恢复:4大谎言不可信
3谎言:紧身衣让你瘦下来
真相:瘦身衣让你消除体内空洞
孕期腹壁过度拉伸而难以恢复原有的弹性,骨盆因怀孕及分娩时被极度撑开难以恢复原有尺寸,导致你的身体里出现了“空洞”,不再像孕前那么紧密。而瘦身衣可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖。穿着瘦身衣还可以让你的胃容量受限,避免饮食过量。但无论如何,如果你想仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的。
4谎言:大量运动是最好的办法
真相:不适当的运动有害无益
哺乳期妇女在大量运动的过程中,身体内会产生乳酸使乳汁变味,大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂,甚至伤害乳房结构,过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。正确的方法是:产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等,3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼,或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。
对号入座
你是哪种胖妈妈
有的妈妈天生易胖,稍不留意就体重飙升;有的妈妈因为代谢不良造成肥胖;有的妈妈是因为不当饮食被催胖;有的妈妈是因为内分泌紊乱而变胖……找到了产后肥胖的原因,才能找到正确的减肥办法。
A类产后水肿型肥胖
1.即使很热的时候也很少出汗。
2.没怎么吃也发胖。
3.拍打小腹,可以听到咚咚咚的声音。
4.下半身经常肿胀,觉得腿脚特别沉重,特别累。
12产后多久可以恢复孕前的身材
产后多久可以恢复孕前的身材?这几乎是所有新妈妈在产后所关注过的问题,对于这个问题,亲亲宝贝小编查阅了相关资料,下面一起来看看详细内容吧。
产后多久可以恢复孕前的身材
通过十个月的长期抗战及分娩的奋力一搏,在心情放松,一切如释重负后,新妈妈只要适度锻炼和减肥,就可以消除身上的赘肉,恢复孕前的身材。
★身体恢复不可急迫在整个孕期,妈妈身上多余的重量几乎都是宝宝成长而积攒9个月的结果,所以,在产后,妈妈至少也需要差不多同样长的时间来减掉多余的重量。
许多新妈妈都迫切希望通过工作去减掉产后多余的重量,越快越好,但这一切必须在身体恢复良好的前提下进行,从分娩到可自由运动,再从哺乳到完全断乳,身体恢复需要大半年时间来逐步实施。
★制订合理的减肥计划
恢复到原来的身材取决于两件事:减肥和锻炼,但锻炼要适当适度,如果锻炼强度过大、速度过快,可能会影响到妈妈长期的身体健康,如果是母乳喂养,还会破坏乳汁中的营养,所以,制订合理的锻炼计划是非常重要的。
正常减肥的指标是每星期不减重超过0.5千克,妈妈可以每周称一次体重,消除在减肥过程中可能产生的压力。
★提示
身体某些小变化可能是永久性且因人而异的,比如乳房形状有变化,或者有所增大等,这些变化在每个人身上的表现都不同,几乎不会影响到正常的生活,妈妈可不必过于担心。
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