很多孕妇都不知道产后如何减肚子，这就是为什么产后女性容易身材走形的一个重要原因，要想保持产前的苗条身形就必须要知道产后的瘦肚子方法。在剖腹产后怎样减肚子的问题上，产妇必须要先养成良好的生活习惯。
1、保持正确姿势
孕妇产后如果不在一定的时间内修复身材的话，那么以后的身形就很难改变了，因此在产后的半年时间里专家提醒产妇，身材的修复非常重要。要想恢复到产前的身材，首先在平时的生活中就要养成一个良好的生活习惯，尤其是在姿势方面更要注意正确掌握。比如像走路的姿势，专家提醒正确的走路姿势应该是放松肩部双臂自然摆动，然后将下腹提起并且随着都保持一种稍微紧张的状态，这样可帮助产妇有效的消除腹部的脂肪。
坐椅子的时候也要特别的注意，一定要使下腹紧张起来，并且尽量的将臀部深深坐到椅子上，这样才能使腰部和背部挺起来，从而起到燃烧腹部脂肪以及腰部脂肪的功效。
按摩小肚子
2、肚脐按摩
产后减肚子的方法有很多，比如洗澡的时候同样可以进行有效的减肚子运动，洗澡的时候可以利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，还可以从下腹部到胸部以下也做一下按摩，这样可以起到很好的燃烧脂肪的作用。如果家里有浴缸的产妇在浸入浴盆时靠着盆壁坐下，然后将一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起，这样不仅可以有效的消除腹部的脂肪，同时背部以及腰部、腿部的脂肪同样能够很好的分解。
在澡堂洗澡的时候还可以冷水-温水-冷水的顺序进行洗浴，这样不仅能够帮助产妇更好的促进脂肪的燃烧同时还可以很好的增加肌肉的弹性，从而让肌肤避免出现松弛的情况。
剖腹产新妈妈：教您怎么护理您的子宫
小丽在上个月初，在经历了十月怀胎的艰难、坎坷之后，顺利的通过剖腹产，生下了一个健康的、可爱的儿子，在宝贝出生后的第六个星期，按照出院时大夫的医嘱，小丽来到医院做产后的复查，复查之后的诊断结果显示，小丽的子宫大小为11.2cmx7.1cmx3.8cm，子宫偏大一些，大夫说小丽的子宫恢复的太慢。小丽想了解一下，产后子宫恢复需要多长时间能恢复到正常水平？产后子宫恢复需要注意哪些方面？
从成熟的女性到大腹便便的孕妇，再到为人母的产妇，期间变化最大的可能就是子宫了，因为，一旦怀孕，孕妇的子宫体积会比其怀孕之前要大数倍甚至数十倍，以接纳这位尊贵的“贵宾”。在女性特有的荷尔蒙的作用下，孕妇的子宫会变成一个温厚、柔软、血液充足的“空心大肉球”，只为了给腹中的胎儿提供一个舒适的、温馨的生存环境。而宝宝降生之后，产妇要想将这个“空心大肉球”恢复到原始状态，其困难程度可想而知，必须要产妇细心的照顾、悉心的呵护。
一般而言，产妇的子宫恢复必须要经常持续的、有节律的收缩，将子宫内部的恶露通过子宫的收缩逐渐的排出体外，将子宫的创面血管口压迫住，停止出血，随着子宫内恶露的逐渐减少，子宫会渐渐的变小，直至复原。一般产妇产后的子宫需要在宝宝出生之后的5---7个星期才能基本恢复原貌，恢复到怀孕之前的大小。
产妇在子宫恢复的过程中，需要注意以下几个方面，以确保子宫的尽快恢复。
要注意谨防子宫疼痛
这种疼痛大多出现在宝宝出生之后的3--4天，表现为小腹阵发性疼痛，这主要是因为子宫不断的收缩变短，子宫的体积明显缩小所引发的，一般无须特别的治疗。
产后子宫护理
要注意谨防子宫出血
如果产后产妇的子宫出血明显增多，则可能是因为子宫内有胎盘、胎膜残留所引发的不正常出血，须及时的到医院进行专门的检查
要注意谨防子宫感染
产妇在宝宝出生之后，由于总有恶露的不断排出，阴部分泌物较多，此时，一定要注意产后的卫生，可以每天用温开水清洗会阴部，保持会阴部的洁净、干燥、卫生。
要注意谨防过早同房
产妇在恶露还没有干净之前，或者是产后的7-8周之内，是绝对禁止产褥期同房的，否则，可能会引发产妇患上各种妇科疾病，留下终生的痛苦；要注意充分的休息，产妇在宝宝出生之后，要注意卧床休息，避免过度劳累，除了适度的下床进行活动，促进恶露的排出外，切不可做过重的体力活，以免引发子宫脱垂，造成产后子宫恢复不良。
当今虽然一直在提倡顺产的好处，但是很多年轻人却不敢尝试自然分娩，也就是人么常说的顺产，因为顺产的疼痛是无法预计的，产程时间也是无法预算的，面对这些未知数让很多年轻的准妈妈失去了信心，选择剖腹产。剖腹产看似简单，十几分钟之后宝宝就降临人间了，但是实际上剖腹产带来的风险却是不可预计的。剖腹产属于手术的一种，通过注射麻药减轻产妇的痛苦，麻药过后的疼痛依然难以抗拒。剖腹产产后自然不会想顺产产妇那样行动方便，前三天是非常痛苦的，比起顺产的产妇恢复起来也相对缓慢。那么剖腹产后恢复是怎样的呢？
剖腹产后怎么护理
首先术后6小时不可以动，需要平躺在床上，不能枕枕头，因为麻药是注射在硬脊膜外腔，去掉枕头是防止头疼。头部最好偏向一侧，这样如果呕吐也不会呛到自己。因为术前医生就应该给产妇插好尿管了，所以在整个平躺过程中无需担心上厕所的问题。只要家长及 观察尿袋里的尿液不要溢出就可以了。平躺监护时期，腹部是会有沙袋压住的，防止伤口渗血。虽然剖腹产产后行动不便，但是也要坚持尽早开奶。待麻药劲过后，家人应该将新生儿抱到产妇身边，让产妇躺着喂奶。尽早的让新生儿吸吮，剖腹产相当于顺产的产妇来说，下奶比较慢，有些顺产的产妇回到病房就已经可以哺乳了，而剖腹产的产妇2、3天仍然没有乳汁。如果产妇实在没有乳汁就先拿勺子给新生儿喂奶粉，避免产生乳头错觉。
剖腹产产后一定要排气之后再进食，避免肠胀气。虽然剖腹产产后疼痛难忍，但是依然要咬紧牙根，忍住疼痛，尽早下床活动，应该在护士把完尿管之后就开始下地活动，把尿管应该是在产后24小时之后，产后8小时沙袋撤掉，产后12小时，医生会建议产妇改变姿势，由平躺到侧躺。第一次起身产妇自己是做不到的，必须请家人帮忙，起身时动作要轻柔，下地运动也要一步步进行。
产后产妇应该即使排便，很多人产后4、5天也不便，这样对产后恢复非常不利，如果没有便意也要坐在马桶上找感觉，刺激排便。把掉尿管第一次小便会有点困难，可以打开水龙头刺激便意，如果排尿不及时就会造成尿潴留。
剖腹产产妇饮食应该从流失开始，逐渐转换成固体食物，分娩前三天不能喝油腻的汤水。产后回家饮食上也要荤素搭配，合理膳食，这样有利于乳汁的分泌和身体的恢复。剖腹产产后还应该注意伤口的愈合，如果伤口有浓状分泌物或者血渗出应该及时前往医院做处理，不要擅自在家处置。
剖腹产产后新妈妈做月子需要注意什么
剖腹产是一种很常见的分娩方式，由于这是应用手术的方式来进行分娩，对身体有一定的损伤。那么剖腹产做月子需要注意什么呢？
1、保证吃好、休息好
2、尽早下床活动（剖腹产的话至少三天后才可下床做一些轻微的活动）
3、特别注意个人卫生（产后出汗多，要经常洗头、洗脚、漱口、勤换内衣裤）
4、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。（应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇坐月子期间不可碰冷水）
5、尽早喂宝宝母乳
6、产后性生活（恶露未干净或产后42天以内，禁止性生活）
7、按时产后检查（产后42天左右，产妇应到医院作一次产后检查）
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