研究表明,有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
五种茶:黑茶、荷叶茶、吉姆奈玛茶、杜仲茶、乌龙茶
黑茶
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,
人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。
专家告诉你:可以让孩子变快乐的运动
孩子的焦虑除了与遗传因素有关外,也与生活环境息息相关,比如频繁地转学、搬家,都可使孩子的情绪变得焦燥不安。怎样令孩子摆脱焦虑呢?儿童教育专家列出了5种快乐运动,帮助孩子摆脱焦虑情绪:一、荡秋千每天荡秋千20分钟,大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。父母当“助力推动器”兼保护人,对融洽亲子关系有良好助益。二、放风筝放风筝不仅让孩子享受到空旷地带的新鲜空气,放线、收线也锻炼了臂力和眼力,使孩子心胸开阔。专家告诉你:可以让孩子变快乐的运动三、垂钓焦虑的孩子常缺乏耐心,垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的――我们不完全是为钓鱼而来,最后收获的也许是惊奇和意外,还可辅导孩子将垂钓收获画成儿童画。四、水中跑可在泳池、河边、海边浅水区进行,长期坚持不仅令孩子变得更结实,也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右,能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。五、双手接物双手接球的练习需要高度集中精力,可帮助孩子驱除杂念,如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成之后,孩子一旦感到烦恼,就会试一试自己的“杂技”。(兼职编辑:徐倩云)
告诉你让你选对奶粉的五种诀窍
1、奶源
首先,为保证奶粉的品质,除了要看清楚奶粉外包装上的产品说明及标识是否齐全,是否符合国家对奶粉标识的规定标准之外,要优先考虑奶源。因为奶源决定了奶粉的品质。而且对于奶源的来源,妈妈千万不要被外包装的标识所迷惑,最好是多做调查,多做理性思考。有些外资奶粉标出的奶源地是否具备产出优质奶源的条件?品质是否可以完全值得信赖?妈妈们需要谨慎购买。与其选择那些来源不是百分百确认的外资品牌,莫不如选择来自国内黄金奶源带的奶粉,关于这点妈妈们可以多做调查。
2、生产能力
其次,最好选择具备完善的生产车间、先进的生产技术的大型知名企业的产品。只有这样的企业,才能生产出质量可靠、安全,配方设计较为科学的产品。而对于那些OEM的奶粉,妈妈们则更要慎重,因为在运输与国内灌装的过程中,奶粉会受到多少污染都是不可预知的,这样,即使奶源再可靠,二次加工都会影响到奶粉的品质。
3、奶粉的冲调性
鉴于现在很多品牌的奶粉都有试用装,妈妈们可以先尝试使用装,了解下奶粉的冲调性如何,质量好的奶粉,冲调性好,冲后无结块,液体呈乳白色,奶香味浓;质量差的奶粉,则不易被冲开,也无奶香味;淀粉含量较高的奶粉冲调后呈糨糊状,甚至有的还有很多气泡。这些都不宜给宝宝服用。
4、奶粉的甜度
妈妈们在给宝宝冲调奶粉时,还要特别注意的一点,就是一定要先品尝下奶粉的甜度,宝宝都十分喜欢甜度高的奶粉,妈妈们不要认为宝宝喜欢就好,因为,甜度高的奶粉会给宝宝的牙齿带来非常大的隐患,生蛀牙经常会光顾喝甜度高奶粉的宝宝,对于不会讲话的宝宝而言,痛苦不言而喻。
5、奶粉的配方成分
奶粉的配方成分是否与母乳接近,决定了宝宝是否有足够的抵抗力抵制病菌的困扰,从而健康无忧的成长。因此妈妈们在选择奶粉时,一定要了解哪些成分可以使奶粉与母乳接近。比如α-乳清蛋白能调节睡眠质量,有助大脑发育;β-酪蛋白具有抗高血压、抗病毒、抗菌性等功效,能全面均衡满足婴幼儿生长发育所需营养,为宝宝带来诸多益处。
因此,建议妈妈们在选择奶粉的时候,充分考虑以上几点,尤其是要选择与母乳接近的奶粉。说到这里,我个人给大家推荐金领冠婴幼儿配方奶粉,据了解,金领冠奶粉中含有α+β黄金蛋白,不仅提高了蛋白质的生物利用率,减轻了宝宝的肝肾代谢负担;同时优化α-乳清蛋白、β-酪蛋白之间的配比,贴近中国妈妈母乳蛋白结构。
久久健康网温馨提示:
最后祝各位妈妈们都能选择到适合自己宝宝的奶粉,愿各位宝宝都能健康快乐的成长。(编辑:苗皓)
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