肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。今天我们就介绍一下平时在家中可以操作的方法哦。
女人是水做的
水是涤清肠胃的好伙伴，平均每天需饮用2000ML-3000ML的水，多多喝，早晨起床空腹时就喝下一大杯，能够让干涩的肠胃一下得到不少滋润。
荤素搭配1：3
多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等。当然，光吃素菜不吃荤菜也并非养生之道，荤菜和素菜的量基本是1：3。女性宜红肉，如牛肉，低脂肪高蛋白，不吃内脏，少吃辛辣食物和调味料。
要吃优质油
不要完全不吃油，肠胃壁会不润滑。适当地吃一点油，但一定要保证优质，如茶树油、橄榄油，不要吃猪身上的油，比较劣质，很容易转换成自身脂肪。
家庭腹部净空之“运动篇”
肠胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。
这样可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。
这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。
去除伪肚腩做俏丽佳人
导读，更别提产后新妈妈了，孕期腹部赘肉无法避免，然而产后需速速和大肚腩说拜拜。
肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。今天我们就介绍一下平时在家中可以操作的方法哦。
去除伪肚腩做俏丽佳人
女人是水做的
水是涤清肠胃的好伙伴，平均每天需饮用2000ML-3000ML的水，多多喝，早晨起床空腹时就喝下一大杯，能够让干涩的肠胃一下得到不少滋润。
荤素搭配1：3
多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等。当然，光吃素菜不吃荤菜也并非养生之道，荤菜和素菜的量基本是1：3。女性宜红肉，如牛肉，低脂肪高蛋白，不吃内脏，少吃辛辣食物和调味料。
要吃优质油
不要完全不吃油，肠胃壁会不润滑。适当地吃一点油，但一定要保证优质，如茶树油、橄榄油，不要吃猪身上的油，比较劣质，很容易转换成自身脂肪。
家庭腹部净空之“运动篇”
肠胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。
这样可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。
这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。
推荐阅读？ 坐月子须知的基本注意事项
(编辑:赵春婷)
产后肚子大怎么恢复平坦 做到这2点消除大肚腩
原标题：丹麦妈妈生下三胞胎后，肚皮“毁了”险抑郁，网友：母爱太伟大
我们常说母爱伟大，但是没有经历过的，都不会知道这样的夸赞真的是微不足道的，因为和妈妈们的生产之痛或者是怀孕之难受一比啥也不是，因为对于一个女人来说。
人们都说减肥是女人一生的事业，保持年轻也是女人一生的追求，但是只要你怀怀孕就说明你要放弃这一切了，因为有了孩子你这一切就不再是那么简单的可以维持了
丹麦妈妈生下三胞胎后，肚皮“毁了”险抑郁，网友：母爱太伟大
最近在妈妈圈转爆了一张图片，图片中是一个妈妈从开始怀孕一直到最后卸货的对比图，这是一个来自丹麦的妈妈，她拍摄了自己从刚怀孕一直到生产前的图片，因为是三胞胎这样一个瘦弱的身体和一个大肚皮完全形成鲜明的对比。
我们可以看出一开始还是小小的肚皮，到后来撑得肚皮发红，还有各种妊娠纹，每天承受着超负荷负重，终于熬过这一场的战争之后，终于最后成功的产下三胞胎，但是让宝妈崩溃的现象出现了，那就是就算是孩子没了，但是肚皮却回不去了，完全毁了。
就因为这样导致宝妈差点产后抑郁，在老公的不断鼓励下，终于她愿意运动，还算是恢复可以了一点点，只不过这是一场硬仗，还要宝妈能坚持住最好。网友看到这松垮的肚皮之后都表示：“母爱真的太伟大了，看着就难受”。
如何在产后恢复肚子？
1.束腰
很多医院在孕妇生产完就会给孕妇带上产后束腰，但是因为带上之后就会不怎么舒服，所以很多宝妈坚持不住，但是医院给束腰并不是因为不让宝妈们恢复身材，而是因为生产的时候很多器官出现移位的现象。
为了让器官复原，所以都会给宝妈们带一个束腰，帮助器官复位，在差不多了医院就会让取下来，但是这个时候宝妈可以自己被一个束腰，自己每天带几个小时，这样可以帮助你的肚皮恢复。
2.运动
宝妈要是顺产的话在7天左右要是没有侧切的话，就可以下地做一些简单写的运动了，因为是顺产肚子是没有伤口的，这个时候就可以开始一些肚皮恢复训练了，运动也是最大程度的帮助了，肚皮可以紧致的帮助，所以很多宝妈不要在生产完就躺在床上不怎么动，还是要注意运动的，不然最后后悔的就只有自己。
产后要注意的事项
1.不要总躺着
很多宝妈在生产完以后就很喜欢躺着，认为这才是身体恢复，但这并不是，因为生产完要是没有一定的运动量就会导致宝妈们出现，血栓的现象出现，一定的运动量还可以帮助宝妈产后排除污血，还可以尽可能的帮助你们的身体恢复更好，所以宝妈们还是要科学坐月子，不要总是床上躺着。
2.饮食注意
再有就是要注意饮食，因为现在很多时候我们都不太注意孕妈的饮食，都认为孕妇刚生产完就一个斤的大补，这样还可以下奶，但是这样是不对的，因为预孕妇要是过早的喝下奶的汤，就会导致，孕妇的奶水堵塞，这样就会导致宝宝可能可能没有办法母乳喂养更会导致宝妈们疼痛难忍。
暖心寄语：
母爱真的是太伟大了，因为现在的母爱可以说是没有那么简单，只有真正经历过生产或者是怀孕的人才有资格说，母爱的伟大真的是光是赞美是不行的，因为身材的走样，皮肤的变差，变丑，这都是女人的牺牲。
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