女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至中风的“杀手”。着名主持人李静新书《美丽俏佳人》里面介绍了一些她告别“小腹婆”的秘诀。
她的方法是否科学呢？记者向北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛进行了求证。他说：“想要小腹恢复平坦与健美，首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆’。”
属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。
女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。
还有一种则是“大肚型”，就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。
要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。
很多人认为吃香蕉能利便，其实香蕉不应该放在利便食品的行列里，因为利便食品要多一些粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等，而香蕉吃多了反而容易造成结食。
还有，早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。
李静提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。
想做不老妈妈吗下面告诉你秘诀是什么
乳汁，孕育宝宝，宝宝长大了，妈妈却衰老了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响，但常常被忽视。
1、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
果汁
2、补充水分很重要
比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
3、别忘了适量补充盐
有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
4、不挑食比“大补”更重要
从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
猪蹄
5、多吃含胶质的食物
经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
6、少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
告诉你爱情甜美的秘诀
秘诀一：自爱、自信
如果你自己都不爱自己，那你就很难相信别人会爱你。
自尊在健康的两性关系中发挥着重要作用。如果你能够正确地看待自己遇到的挫折和自身的弱点，那你就会真正喜欢自己，从而充满自信。一个自信而且少有忧虑的人才能真正享受与伴侣的爱情以及爱情带给生活的欢乐。
假如你曾经有过痛苦的过去，那你应当寻求朋友或心理医生的帮助，积极地面对和解决自己的问题。能够得到伴侣的抚慰，依靠对方来解开自己的心结，当然是个不错的想法。但有一点需要你注意：在两性关系中，你的个性越独立，你们的关系才会越平等、越牢固。
☆趣闻：喜欢用短信交流是缺乏自信
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秘诀二：真正喜爱对方
一定要让爱自己的人知道，你也同样深爱着对方。
健康的两性关系只会存在于相互爱慕的人之间。有些人认为生活在一起的伴侣总是把爱挂在嘴边有点过于“小资”。殊不知，爱情可以翩然而至，也可以悄然而去。
真正相互爱慕的伴侣才会长相厮守，彼此欣赏，拥有共同的人生理想。面对这样一对伴侣，爱情会被感动得不忍离去。鼓励和赞许的话语不仅可以增进相互的信任和尊敬，同时也在无形中建立着对方的自信。
秘诀三：愿为两人相处付出时间
你愿意为某件事付出多少时间是衡量你对其重视程度的标准之一。
在你和自己的伴侣共同生活的初期，你会本能地优先安排与对方的相处。随着时间的流逝和工作、生活的忙碌，你们二人相处的优先程度会不知不觉地降低。
如果你不肯花时间与自己的伴侣相处，你们之间的距离就会越来越远。经常与自己的伴侣卿卿我我肯定会牺牲你从事其他活动的时间。但对于一个追求幸福生活的人来说，这点儿投资实在算不了什么。
秘诀四：重视彼此间的沟通
良好的沟通是保持两性关系健康发展的基础。
经过沟通，你的伴侣才会了解你的个性、想法。伴侣之间的促膝谈心，会使你们进入彼此的内心世界。
要想实现良好的沟通，需要你敞开心扉，诚恳、准确地表达你的想法和感受。同时，还需要你耐心地倾听。
☆给您指导：在中国男人还没有心理准备应战豪放新女性的情况下，已先行觉醒的现代女性在追求爱情时，不得不折中地采用一些有中国特色的攻掠战术。
秘诀五：不回避争论
争论是两性关系中一个不可缺少的组成部分。
你应当认识到，每个人都有自己的个性，你当然会表现出与别人的不同。
你不用担心自己与对方的意见分歧。坦诚的争论会增进相互间的沟通，拉近彼此的距离，达成双方都可以接受的共识。
秘诀六：每天都要相互爱抚
伴侣之间的性生活会有起有伏，但对爱抚的需求却始终如一。
研究表明，人类如果得不到抚摸，会在幼年的时候夭折。爱抚会降低人类的血压，使大脑释放出令人镇静的物质，唤起人类追求异性的荷尔蒙。人类的相互抚摸还会传递安慰、支持、保护、鼓励等信息，它使人放松，也令人兴奋。
秘诀七：接受变化的现实
每个人都会发生一些变化，正是这 变化使两性关系保持着活力。
随着时间的转移，你要接受这样一个事实，并不是每一个变化都会沿着你的期望进行。变化可能会使你和伴侣更加亲密，也可能会给你们带来痛苦。它要求你调整自己的思维方式和生活方式，放弃一些你很熟悉、很喜爱的东西。
成功的伴侣会一起适应这种变化，认为变化是生活中不可避免的一部分。无论变好还是变坏，他们都能够相互理解、相互支持。
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