新妈妈最常发生腱鞘炎的部位是手和腕部。患病后腕关节大拇指一侧会常感疼痛，提重物时感到没有力气，疼痛感加重，与小手指那一侧的腕关节相比，能明显地看到有一个轻微隆起的小鼓包，差不多豌豆粒大小，红肿，灼热，按压的时候疼痛感就更明显了。
“妈咪手”就是病
小乐妈在月子里，手腕处就鼓起一个碗豆大小的包，一按就疼，手也使不上劲。朋友都劝她去医院看看，婆婆却端出过来人的架子，说很多生过小孩的女人都会出现这样的情况，没什么大不了的，休息休息就好了。小乐妈疑惑了，自己的手腕到底是怎么回事?
小乐妈最后还是去了医院。医生告诉她，她的这种情况是患了“妈咪手”，也就是手腕腱鞘炎。
新妈妈最常发生腱鞘炎的部位是手和腕部
手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。
新妈妈最常发生腱鞘炎的部位是手和腕部。患病后腕关节大拇指一侧会常感疼痛，提重物时感到没有力气，疼痛感加重，与小手指那一侧的腕关节相比，能明显地看到有一个轻微隆起的小鼓包，差不多豌豆粒大小，红肿，灼热，按压的时候疼痛感就更明显了。
经过一番了解后，小乐妈发现，像自己这样产后手腕酸疼的妈妈还真不在少数。有些妈妈在怀孕时期手腕就出现问题了，产后情况就更严重了。小乐妈很奇怪，产后她在家休养的挺好的，家务事也都没怎么做，宝宝也有婆婆帮着照看，自己根本没受累，怎么手腕还是出问题了呢?
医生说，很多新妈妈虽然不会去干体力活，但是在日常生活中，给宝宝喂奶、洗澡的时候，往往需要用手腕托着宝宝的头，使得手腕频地繁做着单一的、重复性运动，肌腱在腱鞘内不停地来回滑动，时间长了肌肉腱鞘疲劳，自然就会引起发炎了。另外还有一个原因就是，新妈妈在哺乳期激素水平有所变化，这也会导致腱鞘炎的发生。
新妈妈在哺乳期激素水平有所变化这也会导致腱鞘炎的发生
不要“妈咪手”
用以下这些方法可以有效地减少妈咪手的发生。
1、防止过多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推动作太久。
2、多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。
3、把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。
4、避免用拇指及手指抓取沉重物件。
5、注意饮食调理，多补充钙质。
即使患上了妈咪手，但新妈妈的骨质其实没有任何的改变，所以并不会出现其他严重的后果，新妈妈不必过分担忧。哺乳期过后，随着体内激素水平的回落和恢复，疼痛、不适等症状就会逐渐减轻、消失。新妈妈不要害怕，更不必紧张，否则肌肉就会变得僵硬、紧绷，反而会加重症状，不利于恢复。
妈妈们的小偏方：
1、买几张活血化瘀的膏药或是喷雾剂，在疼痛的地方贴贴、喷喷，再经常按摩按摩就可以了。
2、用热水敷，水以不烫手为宜，每天数次，敷完后用手把痛的地方往下压。尽量少抱孩子，坚持一段时间就会好。
3、口水有消炎作用，半夜醒来我常常会涂些口水在手腕的小包包上，没多久就好了。这个方法对我确实挺有效的。
宝宝长痱子怎么办？有哪些小偏方？
夏天如何预防宝宝长痱子
温度控制：天气热的时候，孩子的皮肤会更为敏感，而这时出汗无疑会使情况更糟。因此，有小宝宝的家庭一定要保持室内通风散热，以减少宝宝出汗和利于汗液蒸发；可通过空调、风扇等设备改善室内高温、湿热环境，室温最好保持在25℃左右，湿度也别超过60%。但要注意不要让风直吹宝宝。
饮食清淡：如果不想让宝宝生痱子，饮食上的调节也是必不可少的。给孩子吃些清淡易消化的食物，营养适当，可多补充富含蛋白质和维生素的食品，饮食中还应补充适量盐分。要让宝宝多喝水，及时补充水分，例如多喝些绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤、菊花水，多吃西瓜等水果，起到清热祛暑作用。
穿着轻薄：考虑到夏季的气候，我们的年轻父母在养育孩子的同时，是不是也应该为孩子脱几件衣服呢？宝宝夏季服装要轻薄、柔软、宽大一些，最好是吸水和透气好的纯棉织物，以减少衣服对皮肤的刺激，有利于身体热量的散发。因为天热宝宝爱出汗，如果衣服过于紧身，汗液就来不及排出和蒸发，就会堵塞汗腺孔，痱子也就跟着出现了。有的妈妈喜欢让宝宝光着身子，以为这样更透气、凉快，但这样宝宝的皮肤难免受到不良刺激，一样会生长痱子。
经常洗澡：我们已经知道汗水和生痱子之间的联系，但仅仅靠擦汗效果很难持续，这时就要为宝宝准备洗澡啦！勤洗澡，洗澡不但能清洁皮肤，还有利于排汗。天气炎热时要保证每日给孩子用温热水洗浴2~3次。不要用热水或凉水，要用温水。不要用刺激性的碱性肥皂。洗澡后要立即擦干。切忌大汗之后马上用凉毛巾擦或用冷水冲洗，因为突然的冷刺激会使宝宝汗腺孔收缩，汗液不能排出，反而容易产生痱子。最好将芙蓉花叶子、荷叶、苦瓜心和芦荟叶子混合在一起给孩子熬着洗澡，这样防痱的效果更佳。
避免直晒：太阳的紫外线照射对皮肤伤害很大，即便不会出痱子，也可能导致晒伤。带宝宝做户外活动时，不要在强烈太阳光下玩耍，应避开夏季最炎热的时间段，宜选择气候凉爽的早晚在树阴下玩耍。而运动也不应太过剧烈，以微微出汗为妙，且回到屋里前要保证身体干爽，以免空调冷风侵袭宝宝的身体。
那么，已经长了痱子有什么方法可以应对呢？
夏天宝宝长痱子怎么办
用艾叶生姜泡澡：准备50克干艾叶，几片生姜，一起熬煮大半桶水，待水温适中时可倒入浴缸中泡澡，能够解毒止痒、振奋精神、治疗痱子。
食盐水拍打起痱处：洗澡之后，不要擦干水分，也不要立即在身上涂抹痱子粉，以免阻碍肌肤呼吸。可以利用这个空当准备半桶水加点食盐，然后用纱布蘸取盐水，轻轻拍打在有痱子的地方，最后再用清水洗干净，每天一次，很快就能见到效果。
苦瓜切片轻轻擦拭：由于小孩肌肤娇嫩，可以不采取食盐的方法，用苦瓜也一样。将新鲜苦瓜切成片，然后用带汁的苦瓜片在痱子处轻轻擦拭，早晚各一次即可。夏天来临之际，把苦瓜作为一道菜常吃，也能消暑利湿，增进食欲，有效预防痱子的产生。
双花浴：双花浴液指的是金银花和野菊花，它们都有清热解毒的功效。取金银花和野菊花各30克，煎水备用，与浴水的比例参照上文，一般洗泡5~10分钟即可，沐浴后非常凉爽，还可防治痱子。
藿香正气水擦洗：取藿香正气水1支，按比例加凉开水或生理盐水稀释，稀释浓度为：不满3个月者，药液与水比例为1：3；4～12个月者，药液与水比例为 1：2；超过1岁者，药液与水比例1：1。用药前先用温水将患处局部洗净擦干，然后用消毒药棉蘸稀释后的药液涂擦患处，每日2～3次。
白酒化六神丸涂擦：不少家长在夏天给孩子服用六神丸防治痱子，实际上有一定危险，因为不少六神丸是由牛黄、蟾蜍等中药组成，其中蟾蜍有毒，婴幼儿服用不当会出现中毒症状。外用防治痱子相对安全：取六神丸20颗，用3毫升46度左右的白酒化开，家长用洗净的手指蘸取涂抹宝宝有痱子的地方即可。这种方法一般用 于比较严重的痱子，第一次使用建议在中医师的指导下进行。
稀释十滴水涂擦：先用温开水将患处皮肤的汗水和分泌的油脂擦洗干净，然后，挤出数滴十滴水与温开水按l：10的比例稀释后涂于患处，并自然风干。每天擦涂次数可视痱子多少而增减。第一次使用建议在中医师的指导下进行。
相信通过阅读本文，您对宝宝长痱子有哪些治疗的小偏方有了一定的了解，所以家长平时一定要多给宝宝洗澡，注意宝宝皮肤的清洁与干燥，及时给宝宝物理降温预防痱子。
孕妈咪睡不着怎么办？小秘方解决
影响孕妈妈睡眠质量的原因一、睡姿不对。
随着胎儿的不断成长，孕妈妈的腹部会越来越大，这便会使孕妈妈在睡觉时找不到一个合适的睡姿，到了怀孕七个月以后，不少孕妈妈开始出现失眠现象，这其实是因为胎儿的重量压迫到了孕妇的大静脉，阻碍了血液从腿部流回到心脏，使孕妇从梦中醒来。
因此，小编建议，睡眠质量差的MM最好采用左侧卧位睡姿，并且要定时交换睡姿。如果觉得腿部抽筋或难受，可以将枕头放在腿下或两腿中间。也可以将叠起来的被子毛毯垫在背下减轻腹部压力。
影响孕妈妈睡眠质量的原因二、孕妇缺钙 女性在怀孕后，身体会需要比正常人更多的钙。
因为胎儿的成长发育也是需要钙的。如果孕妈妈经常会失眠多梦，这其实是身体在暗示你需要补钙了。因为人体缺钙后会造成神经兴奋从而使母体无法入睡。
因此，孕妈妈从第十六周后，应该在医生的指导下补钙、铁药剂。
另外，尽量选择剂量小的钙片，每天分三次口服。这跟喝牛奶是一样的道理，同样是一包牛奶，分三次喝的补钙效果就要优于一次全部喝掉。 另外平时应该多吃一些含钙的食物，例如奶、动物肝脏、蛋类等等。
影响孕妈妈们睡眠质量的原因三：激素发生变化 孕妈妈的心里和精神都会比没怀孕时更加敏感，能承受的压力也会降低。
所以在孕期，情绪通常不会很稳定，并有可能出现抑郁、失眠等症状。从医学上来说，这种情绪的变化多是由于体内雌激素和黄体素发生变化。
因此，建议有这种现象的孕妈妈最好看一些有关怀孕和分娩等方面的书籍，当自己的身体发生变化时，不要捕风捉影，要找医生进行科学检查分析。另外要自己有意识的控制自己的脾气。
影响孕妈妈睡眠质量的原因四：饮食的改变。
均衡的营养摄入对孕妈妈尤其重要。有些女性在怀孕后口味会发生非常大的改变，更会有偏食现象。有些孕妈妈在正餐不爱吃饭，却尤其喜欢吃一些无营养的食物。从而使身体无法获取所需营养，造成睡眠质量差。
因此，小编建议这样的孕妈妈，要避免会引起压力的食物，例如油炸食物、茶、咖啡等等，而在一些脂肪过多的食物，会改变孕妈妈身体的激素分泌，造成身体不适。因此在睡前三小时，不要吃过冷、过甜的食物。
小结：孕妈咪要注意养成良好的睡眠习惯，不熬夜，在睡前尽量避免喝咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料。白天适当运动，多晒太阳。注意良好的饮食习惯，睡前可以吃些易消化的食物。
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