新妈妈最常发生腱鞘炎的部位是手和腕部。患病后腕关节大拇指一侧会常感疼痛,提重物时感到没有力气,疼痛感加重,与小手指那一侧的腕关节相比,能明显地看到有一个轻微隆起的小鼓包,差不多豌豆粒大小,红肿,灼热,按压的时候疼痛感就更明显了。
“妈咪手”就是病
小乐妈在月子里,手腕处就鼓起一个碗豆大小的包,一按就疼,手也使不上劲。朋友都劝她去医院看看,婆婆却端出过来人的架子,说很多生过小孩的女人都会出现这样的情况,没什么大不了的,休息休息就好了。小乐妈疑惑了,自己的手腕到底是怎么回事?
小乐妈最后还是去了医院。医生告诉她,她的这种情况是患了“妈咪手”,也就是手腕腱鞘炎。
新妈妈最常发生腱鞘炎的部位是手和腕部
手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织,称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置做重复、过度活动时,使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦,以致水肿、纤维性变,引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时,通过的径道狭窄,从而出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎。
新妈妈最常发生腱鞘炎的部位是手和腕部。患病后腕关节大拇指一侧会常感疼痛,提重物时感到没有力气,疼痛感加重,与小手指那一侧的腕关节相比,能明显地看到有一个轻微隆起的小鼓包,差不多豌豆粒大小,红肿,灼热,按压的时候疼痛感就更明显了。
经过一番了解后,小乐妈发现,像自己这样产后手腕酸疼的妈妈还真不在少数。有些妈妈在怀孕时期手腕就出现问题了,产后情况就更严重了。小乐妈很奇怪,产后她在家休养的挺好的,家务事也都没怎么做,宝宝也有婆婆帮着照看,自己根本没受累,怎么手腕还是出问题了呢?
医生说,很多新妈妈虽然不会去干体力活,但是在日常生活中,给宝宝喂奶、洗澡的时候,往往需要用手腕托着宝宝的头,使得手腕频地繁做着单一的、重复性运动,肌腱在腱鞘内不停地来回滑动,时间长了肌肉腱鞘疲劳,自然就会引起发炎了。另外还有一个原因就是,新妈妈在哺乳期激素水平有所变化,这也会导致腱鞘炎的发生。
新妈妈在哺乳期激素水平有所变化这也会导致腱鞘炎的发生
不要“妈咪手”
用以下这些方法可以有效地减少妈咪手的发生。
1、防止过多使用拇指,不要用拇指用力做捏、推动作太久。
2、多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。
3、把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。
4、避免用拇指及手指抓取沉重物件。
5、注意饮食调理,多补充钙质。
即使患上了妈咪手,但新妈妈的骨质其实没有任何的改变,所以并不会出现其他严重的后果,新妈妈不必过分担忧。哺乳期过后,随着体内激素水平的回落和恢复,疼痛、不适等症状就会逐渐减轻、消失。新妈妈不要害怕,更不必紧张,否则肌肉就会变得僵硬、紧绷,反而会加重症状,不利于恢复。
妈妈们的小偏方:
1、买几张活血化瘀的膏药或是喷雾剂,在疼痛的地方贴贴、喷喷,再经常按摩按摩就可以了。
2、用热水敷,水以不烫手为宜,每天数次,敷完后用手把痛的地方往下压。尽量少抱孩子,坚持一段时间就会好。
3、口水有消炎作用,半夜醒来我常常会涂些口水在手腕的小包包上,没多久就好了。这个方法对我确实挺有效的。
宝宝长痱子怎么办?有哪些小偏方?
夏天如何预防宝宝长痱子
温度控制:天气热的时候,孩子的皮肤会更为敏感,而这时出汗无疑会使情况更糟。因此,有小宝宝的家庭一定要保持室内通风散热,以减少宝宝出汗和利于汗液蒸发;可通过空调、风扇等设备改善室内高温、湿热环境,室温最好保持在25℃左右,湿度也别超过60%。但要注意不要让风直吹宝宝。
饮食清淡:如果不想让宝宝生痱子,饮食上的调节也是必不可少的。给孩子吃些清淡易消化的食物,营养适当,可多补充富含蛋白质和维生素的食品,饮食中还应补充适量盐分。要让宝宝多喝水,及时补充水分,例如多喝些绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤、菊花水,多吃西瓜等水果,起到清热祛暑作用。
穿着轻薄:考虑到夏季的气候,我们的年轻父母在养育孩子的同时,是不是也应该为孩子脱几件衣服呢?宝宝夏季服装要轻薄、柔软、宽大一些,最好是吸水和透气好的纯棉织物,以减少衣服对皮肤的刺激,有利于身体热量的散发。因为天热宝宝爱出汗,如果衣服过于紧身,汗液就来不及排出和蒸发,就会堵塞汗腺孔,痱子也就跟着出现了。有的妈妈喜欢让宝宝光着身子,以为这样更透气、凉快,但这样宝宝的皮肤难免受到不良刺激,一样会生长痱子。
经常洗澡:我们已经知道汗水和生痱子之间的联系,但仅仅靠擦汗效果很难持续,这时就要为宝宝准备洗澡啦!勤洗澡,洗澡不但能清洁皮肤,还有利于排汗。天气炎热时要保证每日给孩子用温热水洗浴2~3次。不要用热水或凉水,要用温水。不要用刺激性的碱性肥皂。洗澡后要立即擦干。切忌大汗之后马上用凉毛巾擦或用冷水冲洗,因为突然的冷刺激会使宝宝汗腺孔收缩,汗液不能排出,反而容易产生痱子。最好将芙蓉花叶子、荷叶、苦瓜心和芦荟叶子混合在一起给孩子熬着洗澡,这样防痱的效果更佳。
避免直晒:太阳的紫外线照射对皮肤伤害很大,即便不会出痱子,也可能导致晒伤。带宝宝做户外活动时,不要在强烈太阳光下玩耍,应避开夏季最炎热的时间段,宜选择气候凉爽的早晚在树阴下玩耍。而运动也不应太过剧烈,以微微出汗为妙,且回到屋里前要保证身体干爽,以免空调冷风侵袭宝宝的身体。
那么,已经长了痱子有什么方法可以应对呢?
夏天宝宝长痱子怎么办
用艾叶生姜泡澡:准备50克干艾叶,几片生姜,一起熬煮大半桶水,待水温适中时可倒入浴缸中泡澡,能够解毒止痒、振奋精神、治疗痱子。
食盐水拍打起痱处:洗澡之后,不要擦干水分,也不要立即在身上涂抹痱子粉,以免阻碍肌肤呼吸。可以利用这个空当准备半桶水加点食盐,然后用纱布蘸取盐水,轻轻拍打在有痱子的地方,最后再用清水洗干净,每天一次,很快就能见到效果。
苦瓜切片轻轻擦拭:由于小孩肌肤娇嫩,可以不采取食盐的方法,用苦瓜也一样。将新鲜苦瓜切成片,然后用带汁的苦瓜片在痱子处轻轻擦拭,早晚各一次即可。夏天来临之际,把苦瓜作为一道菜常吃,也能消暑利湿,增进食欲,有效预防痱子的产生。
双花浴:双花浴液指的是金银花和野菊花,它们都有清热解毒的功效。取金银花和野菊花各30克,煎水备用,与浴水的比例参照上文,一般洗泡5~10分钟即可,沐浴后非常凉爽,还可防治痱子。
藿香正气水擦洗:取藿香正气水1支,按比例加凉开水或生理盐水稀释,稀释浓度为:不满3个月者,药液与水比例为1:3;4~12个月者,药液与水比例为 1:2;超过1岁者,药液与水比例1:1。用药前先用温水将患处局部洗净擦干,然后用消毒药棉蘸稀释后的药液涂擦患处,每日2~3次。
白酒化六神丸涂擦:不少家长在夏天给孩子服用六神丸防治痱子,实际上有一定危险,因为不少六神丸是由牛黄、蟾蜍等中药组成,其中蟾蜍有毒,婴幼儿服用不当会出现中毒症状。外用防治痱子相对安全:取六神丸20颗,用3毫升46度左右的白酒化开,家长用洗净的手指蘸取涂抹宝宝有痱子的地方即可。这种方法一般用 于比较严重的痱子,第一次使用建议在中医师的指导下进行。
稀释十滴水涂擦:先用温开水将患处皮肤的汗水和分泌的油脂擦洗干净,然后,挤出数滴十滴水与温开水按l:10的比例稀释后涂于患处,并自然风干。每天擦涂次数可视痱子多少而增减。第一次使用建议在中医师的指导下进行。
相信通过阅读本文,您对宝宝长痱子有哪些治疗的小偏方有了一定的了解,所以家长平时一定要多给宝宝洗澡,注意宝宝皮肤的清洁与干燥,及时给宝宝物理降温预防痱子。
孕妈咪睡不着怎么办?小秘方解决
影响孕妈妈睡眠质量的原因一、睡姿不对。
随着胎儿的不断成长,孕妈妈的腹部会越来越大,这便会使孕妈妈在睡觉时找不到一个合适的睡姿,到了怀孕七个月以后,不少孕妈妈开始出现失眠现象,这其实是因为胎儿的重量压迫到了孕妇的大静脉,阻碍了血液从腿部流回到心脏,使孕妇从梦中醒来。
因此,小编建议,睡眠质量差的MM最好采用左侧卧位睡姿,并且要定时交换睡姿。如果觉得腿部抽筋或难受,可以将枕头放在腿下或两腿中间。也可以将叠起来的被子毛毯垫在背下减轻腹部压力。
影响孕妈妈睡眠质量的原因二、孕妇缺钙 女性在怀孕后,身体会需要比正常人更多的钙。
因为胎儿的成长发育也是需要钙的。如果孕妈妈经常会失眠多梦,这其实是身体在暗示你需要补钙了。因为人体缺钙后会造成神经兴奋从而使母体无法入睡。
因此,孕妈妈从第十六周后,应该在医生的指导下补钙、铁药剂。
另外,尽量选择剂量小的钙片,每天分三次口服。这跟喝牛奶是一样的道理,同样是一包牛奶,分三次喝的补钙效果就要优于一次全部喝掉。 另外平时应该多吃一些含钙的食物,例如奶、动物肝脏、蛋类等等。
影响孕妈妈们睡眠质量的原因三:激素发生变化 孕妈妈的心里和精神都会比没怀孕时更加敏感,能承受的压力也会降低。
所以在孕期,情绪通常不会很稳定,并有可能出现抑郁、失眠等症状。从医学上来说,这种情绪的变化多是由于体内雌激素和黄体素发生变化。
因此,建议有这种现象的孕妈妈最好看一些有关怀孕和分娩等方面的书籍,当自己的身体发生变化时,不要捕风捉影,要找医生进行科学检查分析。另外要自己有意识的控制自己的脾气。
影响孕妈妈睡眠质量的原因四:饮食的改变。
均衡的营养摄入对孕妈妈尤其重要。有些女性在怀孕后口味会发生非常大的改变,更会有偏食现象。有些孕妈妈在正餐不爱吃饭,却尤其喜欢吃一些无营养的食物。从而使身体无法获取所需营养,造成睡眠质量差。
因此,小编建议这样的孕妈妈,要避免会引起压力的食物,例如油炸食物、茶、咖啡等等,而在一些脂肪过多的食物,会改变孕妈妈身体的激素分泌,造成身体不适。因此在睡前三小时,不要吃过冷、过甜的食物。
小结:孕妈咪要注意养成良好的睡眠习惯,不熬夜,在睡前尽量避免喝咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料。白天适当运动,多晒太阳。注意良好的饮食习惯,睡前可以吃些易消化的食物。
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