俗话有说，生个娃娃就笨三年。很多妈妈都深有同感，在生了小宝宝了以后，脑袋真的没有以前一样好使了，刚说完的话就会忘记，到底是什么原因导致出现这种情况呢？有没有什么办法可以找回出逃的记忆呢？
产后记忆力真的下降了吗？
记忆力真的下降了吗？
英国学者Sharp曾征求48位志愿的孕妇参与研究，并且与19位未怀孕的女性做对照，81%的孕妇认为她们的记忆力变差。研究利用客观的测试，发现她们有很高的比例无法回忆起刚刚看到的字，如果测试是临时安排而非既定排程时，这种状况会更加明显。
除此之外，研究人员也发现记忆力下降的情况不管是怀头一胎或是多胎的孕妈咪都一样。不过孕妈咪的辨识理解能力没有明显变化，也就是说，孕妇可能对于新知的吸收力没有问题，但是这些讯息可能在脑子里停留没多久就不见了。
英国桑德兰（Sunderland）大学精神部门学者Crawley提供了不同的看法，他追踪研究15位孕妇及15位正常女性，在怀孕中期、怀孕后期、产后六周、产后一年，语言记忆以及分割注意力（Dividedattention）的比较，发现了相当有趣的现象。如果用客观的实验室测试，这两组并没有明显差别，但是若以在家里用自我评量表的方式评估，怀孕中期的孕妈咪在记忆、认知能力上的表现就比较差。研究人员推测，可能是因为孕妇与正常人的差异没有大到可以用机器测验检测出来，也就是说，孕妇本身因为情绪焦躁或是期望他人关心所表现出来的情况，并非真的脑部有问题。
产后记忆力会恢复
从种种的研究报告看来，孕妈咪在怀孕期间记忆减退的情况似乎是肯定的，那么生完之后呢？记忆力是不是还会继续下降呢？
日本佐贺医学院利用视觉重现记忆测验的方式研究54名孕妇，发现生完到产后三、四天，记忆力也有下降的现象，但是足月还未生产，或是产后一个月则没有问题，虽然这些原因并不清楚，不过从报告看来，生完宝宝后孕妈咪的记忆力应该会恢复正常。
抢救记忆大作战
到底什么因素造成孕妈咪的记忆力下降呢？专家称目前对这种情况的原因还没有任何定论。但可以肯定的是睡眠不好影响了孕妇的注意力，从而无法集中精神。另外，孕妈咪所面临的即将发生巨大改变的生活也占据了很大的精力。同时孕期激素，如皮质醇和催产素的增长也会对大脑功能产生一定的影响。既然这是孕妈咪们无法避免碰到的问题，孕妈咪们可得自行救济才行，有一些在日常生活中可注意的事项将有助于你提高记忆力：
1、充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，孕妈咪可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。
充足的睡眠
有的孕妈咪觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，这样晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会儿。
2、听轻音乐：轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。
3、适度运动：孕妈咪除非有早产的征兆，否则应该安排适当的产前运动，适度的运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力。
4、保持好心情：孕妈咪要尽量减少生活、工作的 力，因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。
5、善用笔记：如果孕妈咪还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理地记下来，做完一件事情划掉一件，这样才不会一直担心事情没处理。
6、远离香烟：孕妈咪切忌不要抽烟，这样不但自己的记忆力受损，连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。
妈妈网小编总结：
看来产后记忆降低的原因还没有查明，但是确实是有这么一个现象存在。可能是产后忙着料理宝宝的起居饮食导致的记忆力下降吧，各位妈妈如果有产后记忆力下降的情况的话，不妨参考上述的生活建议，看看是否可以找回出逃的记忆哦！
一孕傻三年？如何拯救产后记忆力
记忆力真的下降了吗？
英国学者Sharp曾征求48位志愿的孕妇参与研究，并且与19位未怀孕的女性做对照，81%的孕妇认为她们的记忆力变差。研究利用客观的测试，发现她们有很高的比例无法回忆起刚刚看到的字，如果测试是临时安排而非既定排程时，这种状况会更加明显。
除此之外，研究人员也发现记忆力下降的情况不管是怀头一胎或是多胎的孕妈咪都一样。不过孕妈咪的辨识理解能力没有明显变化，也就是说，孕妇可能对于新知的吸收力没有问题，但是这些讯息可能在脑子里停留没多久就不见了。
英国桑德兰(Sunderland)大学精神部门学者Crawley提供了不同的看法，他追踪研究15位孕妇及15位正常女性，在怀孕中期、怀孕后期、产后六周、产后一年，语言记忆以及分割注意力(Dividedattention)的比较，发现了相当有趣的现象。如果用客观的实验室测试，这两组并没有明显差别，但是若以在家里用自我评量表的方式评估，怀孕中期的孕妈咪在记忆、认知能力上的表现就比较差。研究人员推测，可能是因为孕妇与正常人的差异没有大到可以用机器测验检测出来，也就是说，孕妇本身因为情绪焦躁或是期望他人关心所表现出来的情况，并非真的脑部有问题。
产后记忆力会恢复
从种种的研究报告看来，孕妈咪在怀孕期间记忆减退的情况似乎是肯定的，那么生完之后呢？记忆力是不是还会继续下降呢？
日本佐贺医学院利用视觉重现记忆测验的方式研究54名孕妇，发现生完到产后三、四天，记忆力也有下降的现象，但是足月还未生产，或是产后一个月则没有问题，虽然这些原因并不清楚，不过从报告看来，生完宝宝后孕妈咪的记忆力应该会恢复正常。
抢救记忆大作战
到底什么因素造成孕妈咪的记忆力下降呢？专家称目前对这种情况的原因还没有任何定论。但可以肯定的是睡眠不好影响了孕妇的注意力，从而无法集中精神。另外，孕妈咪所面临的即将发生巨大改变的生活也占据了很大的精力。同时孕期激素，如皮质醇和催产素的增长也会对大脑功能产生一定的影响。既然这是孕妈咪们无法避免碰到的问题，孕妈咪们可得自行救济才行，有一些在日常生活中可注意的事项将有助于你提高记忆力：
1.充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，孕妈咪可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。
有的孕妈咪觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，这样晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会儿。
2.听轻音乐：轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。
3.适度运动：孕妈咪除非有早产的征兆，否则应该安排适当的产前运动，适度的运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力。
4.保持好心情：孕妈咪要尽量减少生活、工作的压力，因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。
5.善用笔记：如果孕妈咪还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理地记下来，做完一件事情划掉一件，这样才不会一直担心事情没处理。
6.远离香烟：孕妈咪切忌不要抽烟，这样不但自己的记忆力受损，连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。
一孕傻三年 逃不掉的孕傻魔咒？
女明星“孕傻”频出 洗头水当洗面奶
所谓“孕傻”，是指一旦怀孕，会出现记忆力衰退，丢三落四等现象。混迹娱乐圈的女星，个个都像女超人似的，又要当辣妈工作也不能耽误，可就算她们是女超人，还是逃不过孕傻的魔咒。
其中一个重要的代表就是杨幂。她本人也忍不住感叹：“一孕傻三年是成立的！我现在就处于这个阶段啊。我的傻主要体现在更加路痴，忘性特别大，老爱忘东西。”
据悉，今年1月，她就在上海虹桥机场与经纪人走散，还站在墙角打电话求助。杨幂“犯迷糊”已经不是第一次了。早前她就自曝：“一路低头走看手机的下场就是跟着前面的大叔直接冲进男厕所”，此外她还将洗头水误当洗面奶。
除了杨幂之外，还有很多女明星。这里包括孙俪，据悉，她分别于2011年和2014年生下儿子和女儿，邓超毫不留情地指出她“两孕傻六年”：反应比原来慢，记性不好，经常反复问同一个问题，比如我美吗？还说孙俪怀孕期间的智商也特别低，在她耳朵边随便说，她都会“嗯嗯”地答应。
早前，刘涛就在微博上自曝自己的糗事：“尽然举着手机，大步流星地走进了男厕所……”
此外，还有大S、小S、关凌等都出现了孕傻现象，她们都大呼无奈……
普通人“孕傻”也惊人 5000多人跟帖讲述孕傻事例
网友“亲秦”：反正我真的觉得我记忆力衰退了很多，丢三落四的，明明进房间是拿换下的衣服去洗，结果拿了换洗的衣服丢洗衣机了，再进去房间发现奶瓶还在床上。
网友“半亩田”：自从我把宝宝生了，反应变得越来越慢，有时候想表达什么突然说到一半要想半天才能想起来自己到底想要表达的！拿着手机还到处找手机！我也是醉了。
记者注意了一下，某网站自从有网友说出自己的孕傻事例后，下面的跟帖数字达到了5592次。大家在留言中，纷纷说出了自己离奇的孕傻经历，惹得大家哭笑不得，忍俊不禁。
专家解读
经常半夜喂奶，睡眠不好影响记忆力
南京市中医院妇产科赵薇主任中医师表示，女性生产之后，经常整夜睡不好，一会儿要喂奶，一会儿要看孩子是不是要尿尿，可以说，前几个月都睡不好。长时间无法保证足够的睡眠，自然大脑反应速度变慢，也是正常现象。另外，还有一些女性儿女心很重，比如在生活中，一直心系孩子，孩子有没有吃饱，有没有发烧，有没有大便等等，心中有事情，总会出现心不在焉的现象，这也是正常表现。
还有一种情况是，女性随着年龄的增长，记忆力出现衰退的现象也很正常。比如说，生二胎后，记忆力水平不如生头胎的时候，那么就有可能是年龄的因素。
南京市中西结合医院妇产科李萍主治中医师告诉记者，女性经历过怀孕之后，身体激素从正常水平慢慢升高，妊娠结束分娩后，激素水平大幅降低到正常水平，这样大起大落的变化，的确会对女性生理上有些影响。
蔡满红主任表示，这不是所有女性都会如此孕傻，还有的女性甚至利用怀孕生产哺乳期间看书考研，甚至有的女性不但孩子生下来了，研究生也考上了。考试这种特别需要记忆力和思辨能力的行为，总不能说这些女性也孕傻吧。因此，不是所有女性都会出现这样的情况。
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