推荐
准妈妈必看4招教你防孕傻
为何怀孕后感觉“变傻”了
一孕傻三年真的吗?
都说“一孕傻三年”，有过生育经历的女性，普遍会有这样的经历：怀孕后，不知为何，脑子变得越来越不听使唤似的，最常见的症状包括记忆力下降、阅读困难和注意力减退。其中记忆力下降是最显着的问题。该怎么办呢？
对于职场女性来说，这种现象造成的工作阻碍就更严重了。准妈妈们，你发现你怀孕后脑子开始不好使了吗？更有个说法是：“生个孩子傻三年”，这究竟有没有科学依据呢？产后的新妈妈，有没有方法可以令自己变得聪明呢？
孕期为什么会变笨？
一、体内激素水平影响
准妈妈在孕期身体的变化确实很大，尤其是体内激素水平的巨变，更是如过山车一般激烈。英国有学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍，同时她体内的可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但对准妈妈而言，就未必都是好事。在这些激素的影响下，孕妇的脑容量甚至会下降，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%。
二、准妈妈生活重心转移了
同时，也有澳洲的专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平长达10年的研究发现，女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别。他们将准妈妈们认为自己智力水平下降归咎于怀孕时期她们的注意力都集中在“怀孕”这件事上了，以前感兴趣、注重的东西变得不那么重要。
而这一说法也是客观存在的。很多准妈妈怀孕后，生活重心围绕着腹中的宝宝，担心如何让宝宝吸收更多的营养，宝宝是否健康发育等等，而且，有的准妈妈还会有失眠的困扰，睡眠不足，自然会影响准妈妈的记忆力和大脑的反应力了。
三、准妈妈的精力没有孕前充足
怀孕后，准妈妈的精力已经被腹中的宝宝分去一大部分了，所谓的“变笨”其实是因为被宝宝分散了你的精力和体力，让你感到疲劳而已，并不是智力的下降，而是脑力、注意力不容易几种。
产后，聪明会回来吗？
且不论上文提到的不同学者对“怀孕的女性是否变笨”有两种截然不同的结论，无论是否有科学依据，的确不少准妈妈反映，自己在孕期的确是“变笨”了。那么，大家关心的是，产后，妈妈的聪明还会回来吗？
答案是肯定的。国外有几项研究发现，由于妇女怀孕、生育和哺乳期的激素波动，这种波动可以重塑大脑，使大脑某些区域的神经元增大。同时，生育一个孩子的挑战非常大，这对大脑形成刺激。在大脑变化的驱动下，妈妈们的感官能力得到提高，甚至可以靠微弱的气味和声音辨别自己的婴儿。
暂时的记忆力下降，是准妈妈们注意力被分散的结果，也是在激素作用下重塑大脑的过程，一股在产后6周，妈妈们适应了妈妈的角色和所有的生活习惯之后，记忆力便开始渐渐提升。由此可见，“生个孩子傻三年”的说法其实是不科学的。
母婴每周Top102012-05-206641警惕!麝香真会导致流产6588哪些因素会影响胎儿性别?6493孕前不能做的七件事6425必知！四种“月子”坐不得6385孕妇能看电影吗?6257神秘五月孩子长高的好时机6135夜里喂母乳的常见错误6078宝贝你今天便便了吗?5964妙招祛除孕晚期水肿5833天热别给宝宝做六件事拯救你的脑力——孕期健脑方法
一、多吃健脑食物
从怀孕开始，除了要学会放松心态以外，还要自己照顾好饮食起居。比如，可以在饮食上增加一些益智健脑的食物，在医生的指导下适当吃一些深海鱼油 坚果之类的益智食品，这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用。
二、提高睡眠质量
努力提高睡眠质量也是缓解情绪的好方法，虽然怀孕时身体的变化会对睡眠有一定的影响，但是在孕期尽量要保证睡眠质量，比如听些轻音乐、温水泡脚等。这样一方面可以保证孕妇有充足的体力，另一方面对于胎儿也非常有益。而且这样对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。
三、适当运动
每天适当做些运动可促进血液循环和新陈代谢，也有助于改善睡眠。但不少准妈妈基本不运动，这种习惯应该尽快改过来，其实每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳，保持定量的运动并不是很困难的事。另外，有时间也可做些猜谜语或填字之类的益智游戏，给大脑做运动。
四、调整生活习惯，保持好心情
在怀孕期间，准妈妈们可以通过调整生活习惯保持良好的记忆力。比如听能够舒解压力的轻音乐，保持好心情，合理饮食。勤用脑，常动手，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态等。
拯救你的脑力——产后健脑方法
大多数妈妈在坐月子时，只注意把身体养好，却忽视了思维能力的恢复，致使记忆力恢复较慢。同时由于产后接触的人与事比较少，比较单调，用脑更少，因此，两个月的产假下来，脑子就更不好使了。其实，产后的妈妈更应该抓紧机会多动脑，有利于产后记忆力和反应力的恢复。
一、多看书、读报
脑子的功能与其他器官一样，都是“用进废退”，越是使用它，功能越发达，一旦停用，功能就退化。有鉴于此，有关专家建议：当产妇坐完月子后，不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转，应每天抽出一定的时间来看看书、读读报。
二、按摩健脑
按摩健脑的方法如下：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。这种按摩法，早晚各做一次，经常坚持按摩，可达到养神健脑的效果。新妈妈们不妨一试。
三、在日常生活中多动脑
在生活中，妈妈满要给自己制造思维、记忆的压力，强迫自己用脑。例如爱好烹调妈妈的可有意识地背背菜谱;以往有写日记习惯的可以继续写，或写写宝宝日记;教孩子时可以自己先把儿歌故事背下来再教孩子;家中有电脑的可做做游戏、上上网，寻找一些有用的资料，必要时也可用电脑写写日志、记记账，双手快速击打键盘等，这些对脑子也是个锻炼，这样，思维能力便可较快地恢复，同时也使自己的思想不致落伍，一旦恢复工作便能很快适应。
母婴每周Top102012-05-136548孕妇出汗多六招包你常清凉6429重口味妈妈更易生男孩6385三美食帮宝宝长出漂亮长睫毛6266孩子喝豆浆注意八件事6194十项特殊反应提前报“喜”6102必知!哪些原因会诱发流产?6085夏天坐月子要注意哪些事?5967夏天到了当心宝宝屁股长湿疹5855睡眠对宝宝究竟有哪些好处?5749宫寒体质孕前如何调理？怀孕女人真的会“一孕傻三年”
导语：俗话说的好，“一孕傻三年”，很多准妈妈在怀孕后总是会出现“丢三落四”的现象，这是为什么呢？今天小编和大家一起来了解一下吧。
女性一旦怀孕，会出现记忆力衰退，丢三落四等现象。有研究认为，女性怀孕后，有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被戏称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。
我们无法知道“婴儿脑”会持续多长时间。但从以往的临床经验来看，这是很普遍的现象，它甚至可能不只在孕期发生，而是女性自身的改变。
如今，这些症状可能显得比从前更加明显，这是由几个原因造成的。
首先，现代女性往往对自己的要求更加严格，她们对自己职业生涯的期待更高一些，因此面对的压力也就越大了。
其次，许多孕妈并没有能够从朋友或家人那里得到足够的支持，大家通常不太能理解孕妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌感，而只是不以为然地笑一笑。这会增加孕妈的恐惧。
第三，对于现代女性说，雪上加霜的另外一点是：与50年前比，我们的饮食习惯发生了巨大变化，不是变得更好而是变得更不合理—所有这一切，都会加重孕妈在这个问题上所面临的困难。因此我们说：‘婴儿脑’这一现象本身的生物学基础并没有改变，但其他条件都变了。”
什么时候出现“婴儿脑”？
我们无法确定“婴儿脑”出现的时间，因为不同的孕妈有不同的反应。最重要的荷尔蒙变化发生在妊娠的前3个月中，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。“这种组合能够创造出妊娠早期症状的大脑，也就是我们说的‘婴儿脑’。”医生告诉我们，“这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕现象。”到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。不是每个人都会经历这样的症状;当类似症状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至，同一名女性，两次怀孕都会有不同的症状表现。”
在产后月经周期恢复后，一切都会回归正常的。然而，如果出现更严重的症状，比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊，那么都应该尽快就医，因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。
怎样让怀孕后不“变傻”?
◎如果可以，尽量做一些小睡。
◎制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。
◎把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。
◎做笔记。
◎保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。
◎多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。
◎定期、适度运动可以帮助血液的流动。
◎运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。
推荐阅读：
怀孕十月营养指导
怀孕后感冒对宝宝影响大吗
怀孕后变小心眼是激素惹的祸
本文Hash：2f4800813facee0da8bdd6cd140d568e30a87461
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。