【妈妈网特稿】最近你看《辣妈正传》了吗？孙俪在里面扮演的夏冰生完孩子后，立马就恢复好身材，你是不是很羡慕呢？产后迅速减肥并不是在演电视剧，在娱乐圈里面就有很多真是案例，比如说孙燕姿、杨千嬅、张柏芝、胡静等辣妈，产后纷纷减肥成功。下面我们一起来看看这些明星产后减肥有哪些秘籍吧！
孙燕姿产后减肥经：带孩子最减肥
孙燕姿产后减肥经
去年产子后的孙燕姿一直专心在家照顾儿子。2013年5月1日孙燕姿产后首度复出，参加新加坡的奶粉记者会，本来就很纤瘦的她，脸上长出了肉肉，比之前丰腴了不少。然而，一个月后我们再见到燕姿的时候，已经又接近纸片人了。
本来就是纤瘦体质，加上带孩子，让她产后丰腴起来的身材又瘦下去了。孙燕姿笑称，每天追着儿子跑，不担心瘦不回来。经过六个月的时间，孙燕姿还只差4公斤就达到昔日的43公斤的纸片人身材。
杨千嬅产后减肥经：晨跑、健美不怠慢
刚获得金像奖影后的“大笑姑婆”杨千嬅，也成功晋级明星辣妈。在怀孕的时候，杨千嬅也胖了不少。但是产后却瘦了下来，为什么呢？
她请了专门的瘦身教练，规定每天的减肥计划。有记者拍到杨千嬅每天早上都会跑步锻炼。产后体重一度超标二十斤的千嬅，修身工程亦不容怠慢。由于之前喂人奶不可以减肥，所以她先开始做运动，除了跑步，还请健身教练教做健美操，每日要做三个小时的运动。
胡静产后减肥经：补充营养+散步+游泳瑜伽运动
嫁入豪门的胡静，早期顺利剖腹产子，那么对于生产过后的肥胖身材，胡静又该如何应对？下面是小编为胡静介绍的三步减肥计：
胡静产后减肥经
1、补充营养
月子里胡静应以补充营养为主，补充富含蛋白质和铁的食物：如鱼类，蛋类，家禽类，豆制品，奶制品等，还要补充奶制品、豆质品等。
多吃水果蔬菜以此来补充丰富的维生素和矿物质，饮食应以清淡为主，不宜吃油炸食品，多补充营养少摄入热量，多多休息，还可以配合月子餐让月子里既可以很好的休养又可以轻松减掉肉肉。
2、散步减肥法
这个时候已经是产后的第二个月了，身体基本恢复，但是胡静是剖腹产子，困此还是以休息为主，如果身体恢复的好则这个时候可以适当增加些运动了，散步最适合她，每天坚持散步一个小时以上，再加上产后女性身体新陈代谢比较快，充分利用这一点可以顺利减掉10斤，推荐胡静阅读冬季散步减肥法，让她在休养的同时健康减肥。
3、增加运动量
转眼间到了产后第三个月了，这个时候应该尽量避免高脂肪食品，多吃水果蔬菜少食油炸食品和肉类，增加运动量，比如：游泳、瑜伽、肚皮舞、跑步、做操等，相信胡静会选择游泳和瑜伽吧，这是她的喜爱哦，充分利用她喜欢的运动同样可以在这个月里减肥哦。
张柏芝产后减肥经：全靠喂奶
张柏芝产后减肥经
产后曝光的柏芝修身神速，体重已回落到123磅，比临盆前的173磅足足减少50磅的肥肉，手臂和大腿已见匀称。
张柏芝透露，她的减肥策略就是喂奶。其实喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以她很主张那些妈妈喂人奶。
其实这几个看似普通的动作并不简单，尤其对刚开刀产子的柏芝来说，有可能影响前腹还未痊愈的伤口。而喂奶是产后修身最快也最安全的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以她很主张那些妈妈喂人奶。
坐月子期间，张 芝的婆婆对她照顾有加，提醒柏芝喂人奶一定要摄取较多的蛋白质和汤水。婆婆经常煲木瓜鱼汤给柏芝，更会特别挑选营养较丰富的青色木瓜。
女星当辣妈产后减肥谁最狠
绝大部分的女人生孩子后，身材走样就一发不可收拾。而有些性感火辣的女星当了妈妈之后。经过一段休整，不仅身材没有走样反而比年轻时候更加纤瘦丰韵，身材凹凸有致。今天就来看看谁减肥更狠！
第一狠：台湾主持天后小S
小S产后迅速减肥回到中天电视台接主持棒，不得不说是对自己体型管理最狠的明星之一！
瘦身法宝：对于小s产后减肥的问题据小S自己爆料，她主要是在产后在营养师的建议下结合一些运动来调整她的身材的。在产后的第一天一共是5餐，一般的情况下是建议早餐是：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。而到了中餐的时候则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥，晚餐则是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的，在夜宵的时候可以吃一些黑糖番薯。在饮食方面要注意这些之外，小S还花了很多的钱定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。
但是在减肥的过程中要注意的就是要注意我们的身体健康，很多女性因为减肥而进了医院这是不值得的，因此大家要注意了。
第二狠：好莱坞性感女神安吉利娜·茱丽
朱莉产后不禁瘦身成功更是比产前更加消瘦，频频被媒体拍到瘦到很夸张的照片，不得不说对自己身材要求是非常之严格。
瘦身法宝：喝非洲大蒜生姜茶，加速新陈代谢
在非洲产下BB的安吉利娜茱丽，很快就恢复身材是因为热爱运动和大自然的原因，她在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就有所成。另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
女星当辣妈产后减肥谁最狠
第三狠：贝克汉姆辣妻维多利亚
维多利亚对自己要求之严格是众所周知的事情了，连与儿子逛街也打扮得如同蜡像般精致，就更不会让自己发胖了。
瘦身法宝：严格饮食控制，每日规律运动，意志力惊人
维多利亚三度生产身材依旧骨感，令很多怀孕女星向她讨教秘诀。维多利亚透露，在产后依靠严格的饮食控制：无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。
第四狠：张柏芝19天狂减30斤
有香港媒体报道称，张柏芝怀孕期间体重曾飙升至77公斤。不过产后19天出现在记者面前的张柏芝，却仍是一副纤细身材，下巴也是尖尖的。张柏芝本人也说，她已经成功减去30斤，恢复了怀孕以前的身材。
说到自己的减肥秘籍，张柏芝说：“照顾两个孩子很容易瘦的，再加上我吃的东西一向很清淡，不吃油和肥腻的食物，很容易瘦下来。”
第五狠：高贵淑媛——孙芸芸
你也许还不知道台湾的名媛孙芸芸已经是两个孩子的妈妈了吧。因为她总是一副清纯少女的姿态，优雅的出现在大众的视野中。姣好的面容和身段也丝毫看不出像生过孩子的。孙芸芸拥有让女人羡慕的其中一个先天条件，就是天生吃不胖。尽管如此，她认为控制食欲、适度运动，和保持心情开朗，是维持好身材的秘方。
产后快速减肥新招向明星辣妈学起
在生活当中，很多人都特别自己也和电视荧屏上的靓丽女星们一样，不管她们年龄多大，不管她们是否生育过，皮肤和身材永远都是那么的让人羡慕。
明星也是人，为何她们能做到的，我们却不能呢？其实，不要以为她们钱多就比我们小老百姓要强，有钱虽好，但钱也并非万能，有些东西是用钱也不能解决问题的。
比如说减肥，不管是谁，都只要找到适合自己的方法，再坚持以恒才能见到效果。荧幕上的女星之所以在产后也能恢复到产前身材，那是因为她们也很努力，所以才有了该有的“回报”。
今天，小编就带大家一起去揭秘女明星们的产后瘦身速成记。学习明星产后减肥，迅速恢复S型身材指日可待！
1.安吉丽娜朱莉：香辛料茶
‖瘦身法宝：安吉丽娜朱莉在非洲产下BB，因为热爱运动和大自然很快就瘦了下来，她在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就有了见效。另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
2.维多利亚贝克汉姆：吃无脂肪食物+运动
‖瘦身法宝：维多利亚是产后对自己要求非常严格的人，产后无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。
3.李嘉欣：饮食脱脂，调整心态
‖瘦身法宝：李嘉欣为了极速瘦身，产后每天吃超低脂的鸡肉，以及补血但糖份不高的车厘子，目标是尽快恢复未怀孕前身材。不过李嘉欣也并未忘记儿子，她除了喝鱼汤催奶外，还喂儿子喝婴儿容易吸收的日本固力果奶粉。
李嘉欣还与网友分享做月子心得大致：一是坐月子期间不能洗头，虽然她觉得不可思议，但估计她还是这样做了。二是月子瘦身餐吃到惊呼已尽力。三是用智慧去改变能被改变的，用胸怀去接受不能被改变的！
4.赵薇：多游泳不提倡节食
‖瘦身法宝：对于产后瘦身，赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”
5.奥德利娜.帕特里奇(AudrinaPatridge)：小麦+水果汁
‖瘦身法宝：奥德利娜.帕特里奇：“小麦片是最有效的排毒方式，同时你还可以增加一些苹果汁、橘子汁或者萝卜汁，这样既容易喝下去又能很好地起到排毒养颜的作用，纤体效果也非常好。”
6.翁虹：生完孩子恢复元气后再减肥
小水晶三个月时候翁虹产后塑身计划才开始。因为，生完孩子需要好好地恢复元气，不适宜生产完毕后就马上减肥。现在，身体各方面都得到了医生的认可，因此可以开始减肥啦。
很多朋友说我其实怀孕期间并没有长胖太多，这完全得益于先生的科学指导。这个问题之前博客里也探讨过：孕期不宜盲目进补，否则多余的脂肪都堆积在身上，产后要想恢复就要花较多时间和精力。
7.张柏芝：早晚吃水果+固定训练
‖瘦身法宝：张柏芝每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且 用健身中心健身器材。
8.台湾主持天后小S：饮食+运动+形体内衣
‖瘦身法宝：
饮食：每天吃5餐。早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。
形体内衣：小S定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。
9.董洁：健身操+塑身产品
‖瘦身法宝：健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，也对全身的皮肤进行了保养。
10.吉赛尔.邦辰(GiseleBundchen)：每周3次瑜伽
吉赛尔.邦辰(GiseleBundchen)以完美超模姿态回归时尚视野，华丽登上《Vogue》美国版4月号封面，身材如产前一般“魔鬼”，一点也看不出她是一个刚生过孩子的妈咪！生宝宝并没有影响她今后的模特事业。为什么她产后瘦身来得SoEasy？
‖瘦身法宝：第一次做妈妈的吉赛尔.邦辰说：“在我怀孕的时候我一般练一些轻柔的功夫，不过生完孩子后，我坚持每天3次做瑜伽，瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用，练了一次后就见到了效果，同时瑜伽能使心灵得到净化。”这也是超模吉赛尔.邦快速恢复体形最有效的方法。
11.米兰达-可儿：产后身形丰满令自己庆幸
据悉这位28岁的性感澳洲超模，在生孩子后为了能够迅速的恢复从前的火辣身材，预定了一整套的绿色健身计划。
‖瘦身法宝：她每天都坚持锻炼身体，据国外媒体介绍说米兰达•可儿在谈论自己如何保持身材是，她表示尽量均衡就好，毕竟如果特别想吃却强忍着的话，会觉得非常不幸福。所以平时都会80%喜欢的主食+20%零食，这样搭配来吃。米兰达.可儿还介绍说，自己已经连续10年每天都坚持做瑜伽，还要每周3到4次进行体能训练。
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