避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。
许多准妈妈都有这样的感受：随着一个小生命在自己身体里逐渐成长，兴奋之余又多了担忧，因为自己的身形、相貌都在发生改变，尤其是妊娠纹的出现，让她们难以接受，想尽方法要除之而后快。
妊娠纹一般出现在孕妇的脐下、耻骨部位
妊娠纹一般出现在孕妇的脐下、耻骨部位，是一些淡红色或紫色不规则的裂纹。这些斑纹在孕妇生产后会逐渐萎缩，成为银白色，最终皮肤变得松弛。遇到这样的情况，大多数女性都去做运动、减肥、紧肤，但效果都不理想。
专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。
怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
防止变“丑”五大妙招
女性生育以后，体形、面容都会发生不同程度的变化，变“丑”了。专家认为从五个方面采取对策，可防止这种后果。
面容
妇女产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松驰，眼圈发黑。此时，每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要，面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。
头发
产后妇女容易脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。
牙齿和眼睛
妇妇产后牙齿容易松动发炎，应注意坚持刷牙并适当补充钙质，为使眼睛秀美明亮，应注意预防眼病，并补充维生素A和B2，这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。
妇妇产后牙齿容易松动发炎
体态
妇女因生育引起“生育性肥胖症”。妊娠妇女要注意饮食合理搭配，切勿造成营养过剩;产褥期过后，要坚持适当运动。
乳房
哺乳期内要注意以下几点就能保护好乳房而不使其下垂。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶。
坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
看初生“丑小鸭”变变变
宝宝来到人世了！想像中，他（她）有白白嫩嫩的皮肤、明亮的眼睛、肥嘟嘟的小下巴……但事实却让我们大失所望，看着刚刚出生的宝宝，黄黄的皮肤，粘在一起的小眼睛，红红粗糙的小屁屁，活脱脱一只丑小鸭嘛！怎么会这样呢？镇静！千万不要被宝宝的外表吓坏。只要应对得当，这些瑕疵很快就会消失，丑小鸭很快就会变成白天鹅的！
新生儿皮肤变黄有可能是黄疸的表象。黄疸一般在宝宝出生后的一周左右出现，它是由于血液中胆红素浓度过高引起的，导致皮肤发黄，眼白发黄等症状。所有的新生儿出生时都有过量的胆红素，慢慢地，会由肝脏进行摄取吸收。这是一种很正常的状况，大多都是没有危险的，很快就会自愈。但在黄疸全部去除之前，要对宝宝进行严格的监控。如果黄疸很严重，或者持续超过两周，就要进行治疗了。
在医院里，宝宝可以接受光线治疗，直到黄疸开始退去。如果在家里的话，父母可以这么做：
l根据宝宝的实际食量喂哺，有利于更快的消化，将体内的废物清理出来。
2尽可能母乳喂养。
3尽可能多见日光，最好不要穿衣服。晒太阳对治愈黄疸是非常有效的，可以帮助宝宝降低胆红素浓度。但是也不能让宝宝直接接触太阳光，很容易晒伤。
变变变：没多久，丑小鸭黄黄的坏羽毛就会变成白天鹅的雪白外衣，好迷人！
新生儿的眼睛里可能会有少许黄色或者乳脂状的排泄物，经常称之为“粘眼睛”，这是由于在产道中感染到细菌，或者因为简陋的卫生条件引起的。只要经常清洁宝宝的眼睛，几天之后症状就会消失的。如果症状一直持续，就要看医生了。
经常用冷却的沸水清洗宝宝的眼睛，是缓解“粘眼睛”的最好办法。妈妈首先要把手洗干净，然后拿一块干净的棉布，蘸上水，拧干，轻轻地从里到外擦拭宝宝的眼睛，然后再换一块棉布，擦另一只眼睛。也可以用母乳代替水，因为母乳中含有强力抗体，可以帮助宝宝打击细菌感染。
变变变：丑小鸭的粘眼睛变成了乎闪乎闪的亮眼睛，好动人！
一起看看产后避孕的3大方法
由于计划生育的影响，生完宝宝，新妈妈又有新任务，就是避孕。如何选择适合自己的避孕方式，安全度过以后的时期，我们一起来听听专家怎么说。计划生育是我们的国策，在我国提倡一对夫妇只生一个孩子，因此，产后避孕尤为重要。很多新妈妈由于不懂得避孕或采取了不正确的避孕方法，常常在生下宝宝几个月后又再次怀孕，只能到医院流产。由于产后女性的是生殖器官还未恢复到正常，子宫很软，而做了剖宫产的妈妈子宫上还有伤口，人工流产的时候很容易发生损伤：如子宫穿孔，肠管破裂，大出血等等，对身体的损害很大，有时发生并发症甚至还会危及生命。所以说，产后，妈妈应该了解不同避孕工具的避孕原理和避孕方法，选择自己最佳的避孕手段，避免意外怀孕。产后避孕3方法避孕方法论避孕基本原理怀孕指的是男方的精子和女方的卵子相结合后，受孕卵种植在子宫内膜内发育成长的过程。它需要四个条件：良好的种子、肥沃的土地、疏通的管道和适合的环境。避孕原理简单的说就是用科学的方法暂时影响上述受孕的必须条件中一项或几项，以达到避免精子和卵子结合受孕的目的。这些办法有：1、机械性阻挡：不让精子和卵子相遇到一起。像宫内节育器、避孕套、子宫帽、输卵管粘堵等避孕工具都是起阻挡的作用。2、抑制排卵：利用女性激素类药物抑制卵泡的发育，让卵子不发育或不好好发育而不能排出。让精子在输卵管壶腹部里等不到卵子而不能结合受孕。像避孕药，避孕针等。3、改变受孕卵种植的环境：用药物限制子宫内膜的生长，可以使受孕卵没有种植在子宫上的环境条件，用避孕药就可以起到这个作用。（兼职编辑：Aaron）
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