身材是女性提升外在形象和自身气质的重要环节，对于产前靓女，产后胖妈的妈咪们来说，总希望能在产后得到较好的护理，并尽快恢复好身材。有些食物既美味可口，营养丰富，并且还有养颜美容帮助减肥瘦身的好效果，大家快来围观吧！
1、苹果减肥瘦身
“日食一苹果，医生远离我。”提到这句谚语，我们不难发现苹果对人体的帮助有多大。苹果内除了丰富的维生素之外，还有许多其他营养成分，就连苹果皮都是最好的促消化美味，丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化系统健康。产后吃苹果，美容养颜，消脂促消化。想瘦身的妈咪，没有理由拒绝苹果吧！
2、大豆
大豆除了富含丰富的蛋白质之外，还含有许多人体需要的微量元素，何促进人体血液循环，加快心神代谢等作用。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白养颜，补充蛋白质之外，真的是不错的产后瘦身美食。如果不喜欢吃大豆，可以吃美味的豆浆，豆腐花，豆腐干，这些都是豆类美食，豆腐干的钙含量更是新鲜豆腐的6-8倍，不得不说豆类制品是女性餐桌上最合适的食物之一。
3、海带减肥瘦身
喜欢看韩剧的妈咪们一定知道海带的好处了吧！在韩国人眼里最好的产后滋补食物就是海带，海带不仅营养丰富，含有人体所需的多种微量元素，并且，海带是天然的清洁食物，可以将身体内多余的毒素带出体外，促进肠胃消化，改善产后便秘等情况，并且海带是零热量食物，怎么吃都没问题，是最天然的美容养颜瘦身美食。
4、牛奶
牛奶除了营养丰富之外，还有缓解疲劳，增强身体抵抗力美容养颜，令肌肤光泽有弹性，促进肠胃消化等多种功效。产后的妈咪们做一个酸奶面膜，或是洗个牛奶沐，每天喝一杯牛奶也很不错。
5、胡萝卜
胡萝卜对女性而言，就像一剂天然美容养颜素，可以随时使用，胡萝卜素可起到美容养颜，抗衰老等作用，经常吃胡萝卜还可以耳聪目明，使人获得快乐。
6、番茄
不知道大家是否了解，人体之所以会皮肤衰老完全是因为太阳的紫外线对人体皮肤造成的损伤，如果处在一个没有紫外线的环境中，人们就不会衰老得这么快。番茄则可抵制紫外线对皮肤的损伤以及修复受损皮肤的作用，也就是减少黑色素的生成，绝对是天然美白养颜的最佳美食。
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产后做噩梦是什么原因
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身体太过疲惫
产后妈妈刚经历分娩，失血量较多，身体会很虚弱和疲惫。在这个时候，还要照顾宝宝，经常起夜喂奶，入睡时就会很疲惫，会比平常做更多的梦，且容易做噩梦。
2过于担心孩子
若妈妈做噩梦的内容多跟宝宝有关的，醒来后就着急看看宝宝是否还在身边，这是妈妈们过于关注宝宝所致。正所谓日有所思，夜有所梦。白天经常照顾宝宝，担心宝宝可能会有一些问题，所以晚上睡觉了，大脑也没有完全放松下来。
3心理压力过大
如果新妈妈白天经常处于焦虑、紧张的状态，那睡眠质量一定会被影响。产后由于角色的变化、育儿的知识不足或家庭关系的矛盾，新妈妈的心里压力过大，这样也会影响睡眠，出现做噩梦的情况。这是正常的，只要放宽心态，多注意调节心情，就会慢慢消失。
剖腹产后便秘是什么原因 可能是这些原因造成
剖腹产后便秘是什么原因
首先剖腹产后便秘是因为产后妈妈的身体有一些虚弱，需要一段时间的卧床休息，这样产妇活动量减少，甚至有产妇担心剖腹产留下的创口会再次裂开，在伤口没有完全愈合之前几乎不活动，导致肠道蠕动速度特别慢，消化能力也明显降低了，这样肠内容物易滞留在肠腔内就易发生便秘现象。
另外，产后出现便秘的原因与妈妈们的日常饮食也有直接关系，产后很多妈妈们摄入的食物都是非常精细的，吃的食物营养很丰富，可是粗纤维素类的食物摄入不足，这样也是很容易发生便秘的。
总之，产后运动量少、饮食不合理等都是诱发便秘的主要原因，了解了原因可以针对情况预防产后便秘的发生，产后尽可能多下床活动下，可是也需要劳逸结合，饮食也需要合理得当，能多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等好消化的食物，减少刺激性食物的摄入。
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