一是刚生产完不要通过节食来减肥。
减肥的方式有很多，只要坚持都是会有效果的。但是并不是每种方式都适合刚剖腹产的新妈妈们。新妈妈们要知道，刚剖腹产完，身体的恢复急需要能量，而且在身体还没恢复到以前的时候都是需要源源不断的补充营养，而且新妈妈还要进行哺乳，如果没有足够的营养，那么不仅新妈妈恢复得慢，还有宝宝的营养也会跟不上脚步，导致营养不良，所以新妈妈不要忙着节食减肥，也不要吃减肥药。减肥药是一种比较极端的减肥方式，会影响到人们的正常身体代谢。
二是合理搭配饮食。
产后是新妈妈身体恢复的重要时期，所以补身子对新妈妈来说是势在必行的。但是想要既能补充吸收营养，还要达到一定的减肥效果，就要对日常的各种饮食进行搭配，一般最好的方式就是荤素搭配、粗细搭配还有就是各种营养素的补充。在饮食的搭配过程中要保证宝宝和新妈妈的营养全面和充足，饮食中就要有丰富的蛋白质、矿物质还有维生素和多种微量元素等等，所以孕妈妈应该多吃些鱼、蛋或蛋制品、奶或者奶制品等等。
三是要树立正确的减肥观念。
很多新妈妈看到自己的身材，恨不得一天就瘦到原来的身材，可能会采用一些比较过激的方式进行减肥。产后腰部的减肥最佳时期是在六个月内。但是不能为了珍惜这短短时间，刚生完就开始减肥，这是适得其反的，反而会导致自己的身子吃不消而引起并发症。要知道刚生完补充营养是最大的任务，为宝宝制造最有营养的母乳才是关键。
四是进行有氧运动。
对于刚生完宝宝的新妈妈来说，最好的减肥方式就是有氧运动。剖腹产下床的时间一般是24小时后，比顺产的慢，而且剖腹产下床由于有伤口所以会更麻烦，会痛。但新妈妈不能因此就不下床，多走走反而有利于伤口的恢复，而且通过走动，也能有减肥的效果。当新妈妈伤口恢复好后，可以通过散步或者是做做瑜伽等有氧运动来达到减肥的目的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
剖腹产后护理孕妇剖腹产后要注意什么
现代有很多的孕妇在生产的时候都会选择剖腹产的方式来进行生产，那么大家知道剖腹产后护理是怎么样的吗，剖腹产后的恢复要怎么做呢，下面就让我们一起来了解一下剖腹产吧。
剖腹产术后护理要谨记以下几点
1、在产后的6个小时内，对于产妇来说，要保持仰躺的姿势，在手术后回到病房的话就需要头偏向一侧、去枕平卧。
2、腹部放置沙袋，护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血
3、宝宝饿了，妈妈一定及时哺乳。宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。
4、在剖腹产后的6个小时内，产妇不要进食，如果产妇吃东西的话就会导致肠胃受到刺激，会产生腹胀的感觉。
产后第一天(6小时以后)
1、躺着的姿势
产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30角度，这样可以减少身体移动时对伤口的振动和牵拉痛，会觉得舒服一些。
2、止痛的办法
麻药过来以后，大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛，这时可以请医生开些处方药，或者可以使用阵痛泵缓解痛苦。
3、尽快进食
剖腹产6小时以后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。
4、尽早活动
剖腹产之后，产妇要特别的注意保暖以及要保持各种的管道的通常情况，还要保证自身的私处卫生。
腹部的沙袋需放置8小时，12小时后，产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿，术后只觉恢复后，就应该进行肢体活动。
24小时后应该练习翻身、坐起、并下床慢慢活动，条件允许还应该下地走一走，运动能够促进血液循环，使伤口愈合更加迅速，并能增加胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其他部位的栓赛。
产后第一个星期大量饮水;产后的三到五天内，妈妈的身体还是很虚弱。伤口仍然疼痛，年轻的妈妈会有便秘肿胀的感觉，这是麻醉引起的，因此大量饮水是非常必要的。
最好引用热茶和不低于室内温度的水，这些都能促进肠子的蠕动。
剖腹产后可以吃坚果吗 剖腹产后要注意什么
剖腹产后可以吃坚果吗
剖腹产后是可以食用坚果的，但是不可以吃太多，也不可以太早食用。尤其是在剖腹产的前三天是不可以食用坚果的。
在手术结束后，产妇需要禁食六个小时，前三天应该吃一些清淡的流质食物，不可以食用油腻的饭菜。伤口在前三天会导致肠胀气，所以产妇不可以食用的太过油腻。在这三天中应该尽量的下床活动，减轻肠胀气带来的痛苦。
在肠胃功能恢复之后还需要继续食用清淡的食物，不可以吃容易引起胀气的食物。等到阴道不再出血之后，就可以食用坚果了。但是坚果比较难以消化，还是建议产妇少吃。
手术过后刀口的伤疤不要过早的揭掉，容易导致伤口真皮组织被带走，引起疼痛瘙痒。可以在术后向医生咨询，涂抹一些去除疤痕的药物，帮助伤口尽快的恢复健康。
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