一是刚生产完不要通过节食来减肥。
减肥的方式有很多,只要坚持都是会有效果的。但是并不是每种方式都适合刚剖腹产的新妈妈们。新妈妈们要知道,刚剖腹产完,身体的恢复急需要能量,而且在身体还没恢复到以前的时候都是需要源源不断的补充营养,而且新妈妈还要进行哺乳,如果没有足够的营养,那么不仅新妈妈恢复得慢,还有宝宝的营养也会跟不上脚步,导致营养不良,所以新妈妈不要忙着节食减肥,也不要吃减肥药。减肥药是一种比较极端的减肥方式,会影响到人们的正常身体代谢。
二是合理搭配饮食。
产后是新妈妈身体恢复的重要时期,所以补身子对新妈妈来说是势在必行的。但是想要既能补充吸收营养,还要达到一定的减肥效果,就要对日常的各种饮食进行搭配,一般最好的方式就是荤素搭配、粗细搭配还有就是各种营养素的补充。在饮食的搭配过程中要保证宝宝和新妈妈的营养全面和充足,饮食中就要有丰富的蛋白质、矿物质还有维生素和多种微量元素等等,所以孕妈妈应该多吃些鱼、蛋或蛋制品、奶或者奶制品等等。
三是要树立正确的减肥观念。
很多新妈妈看到自己的身材,恨不得一天就瘦到原来的身材,可能会采用一些比较过激的方式进行减肥。产后腰部的减肥最佳时期是在六个月内。但是不能为了珍惜这短短时间,刚生完就开始减肥,这是适得其反的,反而会导致自己的身子吃不消而引起并发症。要知道刚生完补充营养是最大的任务,为宝宝制造最有营养的母乳才是关键。
四是进行有氧运动。
对于刚生完宝宝的新妈妈来说,最好的减肥方式就是有氧运动。剖腹产下床的时间一般是24小时后,比顺产的慢,而且剖腹产下床由于有伤口所以会更麻烦,会痛。但新妈妈不能因此就不下床,多走走反而有利于伤口的恢复,而且通过走动,也能有减肥的效果。当新妈妈伤口恢复好后,可以通过散步或者是做做瑜伽等有氧运动来达到减肥的目的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
剖腹产后护理孕妇剖腹产后要注意什么
现代有很多的孕妇在生产的时候都会选择剖腹产的方式来进行生产,那么大家知道剖腹产后护理是怎么样的吗,剖腹产后的恢复要怎么做呢,下面就让我们一起来了解一下剖腹产吧。
剖腹产术后护理要谨记以下几点
1、在产后的6个小时内,对于产妇来说,要保持仰躺的姿势,在手术后回到病房的话就需要头偏向一侧、去枕平卧。
2、腹部放置沙袋,护士会在产妇的腹部放置一个沙袋,这样做是为了减少腹部伤口的渗血
3、宝宝饿了,妈妈一定及时哺乳。宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩,减少子宫出血,使伤口尽快复原。
4、在剖腹产后的6个小时内,产妇不要进食,如果产妇吃东西的话就会导致肠胃受到刺激,会产生腹胀的感觉。
产后第一天(6小时以后)
1、躺着的姿势
产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了,这时最好采用侧卧位,可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20~30角度,这样可以减少身体移动时对伤口的振动和牵拉痛,会觉得舒服一些。
2、止痛的办法
麻药过来以后,大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛,这时可以请医生开些处方药,或者可以使用阵痛泵缓解痛苦。
3、尽快进食
剖腹产6小时以后可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物,应该少吃或不吃,以防腹胀更加严重。
4、尽早活动
剖腹产之后,产妇要特别的注意保暖以及要保持各种的管道的通常情况,还要保证自身的私处卫生。
腹部的沙袋需放置8小时,12小时后,产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位,翻翻身、动动腿,术后只觉恢复后,就应该进行肢体活动。
24小时后应该练习翻身、坐起、并下床慢慢活动,条件允许还应该下地走一走,运动能够促进血液循环,使伤口愈合更加迅速,并能增加胃肠蠕动,尽早排气,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其他部位的栓赛。
产后第一个星期大量饮水;产后的三到五天内,妈妈的身体还是很虚弱。伤口仍然疼痛,年轻的妈妈会有便秘肿胀的感觉,这是麻醉引起的,因此大量饮水是非常必要的。
最好引用热茶和不低于室内温度的水,这些都能促进肠子的蠕动。
剖腹产后可以吃坚果吗 剖腹产后要注意什么
剖腹产后可以吃坚果吗
剖腹产后是可以食用坚果的,但是不可以吃太多,也不可以太早食用。尤其是在剖腹产的前三天是不可以食用坚果的。
在手术结束后,产妇需要禁食六个小时,前三天应该吃一些清淡的流质食物,不可以食用油腻的饭菜。伤口在前三天会导致肠胀气,所以产妇不可以食用的太过油腻。在这三天中应该尽量的下床活动,减轻肠胀气带来的痛苦。
在肠胃功能恢复之后还需要继续食用清淡的食物,不可以吃容易引起胀气的食物。等到阴道不再出血之后,就可以食用坚果了。但是坚果比较难以消化,还是建议产妇少吃。
手术过后刀口的伤疤不要过早的揭掉,容易导致伤口真皮组织被带走,引起疼痛瘙痒。可以在术后向医生咨询,涂抹一些去除疤痕的药物,帮助伤口尽快的恢复健康。
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