产后新妈妈的阴道会变得松弛且缺少弹性，时间久了还有可能会出现尿道或膀胱膨出等状况，导致张力性排尿困难、尿失禁或反复泌尿路系统感染，严重者甚至还会出现大便不净、便秘等症状。还有一部分阴道松弛的新妈妈在性生活中很难达到高潮，久而久之就会导致其性冷淡而影响夫妻感情。这对产后新妈妈们来说是一件非常苦恼的事情。
什么是阴道松弛
医学上是这样定义的：阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽，严重者还可能出现阴道壁膨出。
由于阴道变得宽松了，性生活时阴道对阴茎的“紧握”力就大不如从前了。而女性要达到高潮，就必需充分满足其接触欲望，由此看来，阴道松弛扼杀了新妈妈们的性快感。
造成阴道松弛的原因
分娩后，新妈妈们的生殖器发生了变化，包括会阴处损伤、阴道内部的肌肉发生了改变、骨盆韧带变宽、阴道口变宽等。特别是自然分娩的新妈妈，宝宝是从阴道娩出时挤压了阴道而使其明显扩张，从而导致其弹性下降，经过多次分娩的新妈妈的这种情况更加严重。
但这并不是说阴道松弛完全是由自然分娩所导致的，因为母体在临产时，韧带和盆腔的肌肉都会充分延展以为宝宝的出生做准备，所以阴道松弛现象在剖腹产的妈妈身上也同样会发生。
如何恢复阴道弹性
阴道本身是有一定的自我修复功能的，因此正常情况下生产导致的阴道松弛会在3个月后渐渐恢复。但如果阴道遭受了严重损伤的话，那就需要比较长的时间才能恢复弹性了。
产后新妈妈们可以通过以下几种骨盆底肌的练习方法来增强骨盆底肌肉的弹性，从而促使阴道恢复弹性和紧实感。
1、平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿与地面垂直；将臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，共做10次。
2、将臀部放在床沿，仰卧，双腿直伸悬空，双手按住床沿，并拢双腿，然后慢慢向上举，伸直，双膝向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿并靠向腹部。双膝伸直，然后慢慢放下，恢复原来的姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟左右。
阴道要不要“紧”自己作主
一些女性尤其是生育过的女性容易出现性生活时快感的下降甚至消失，其中当然有许多原因，但阴道松驰是重要的原因之一。阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出。其最常见原因是分娩自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，造成阴道松驰。
下面我们一起来听听两位网友的问题以及我们的专家是怎么回答的：
网友问1：
我自从今年三月做过人工流产术后，同居男友和我的“性趣”大减，在我的追问之下，他坦言，感觉不好，所以他……听了他的话，我心里很难过，我害怕他和自己分手，听说阴道紧缩术非常好，请问我能去做这个手术吗？如果真去做手术，应该注意什么，有没有危险？
专家答：
很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的感觉，使性快感降低，严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。
因此，在选择做阴道紧缩手术术前，通常要先进行妇科检查，看自己有没有必要做这个手术，确定没有其他妇科疾病，如有无子宫颈病变，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等。
但没有生育过的女性并不提倡这个手术，因为阴道松弛的情况还没到非做手术不可的地步，另外。阴道的疤痕组织会给日后的分娩带来障碍和不良影响。所以这里给这位烦恼的女孩提供一种简便的方法，让你恢复阴道的弹性。
1.卧式锻炼：
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
2.站式锻炼：
双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。
3.顺便提醒一下，感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。
网友问2：
自从有了女儿，我就觉得身体内部结构发生了变化，阴道松弛――这个让人难以说出口的隐私困扰着我，与外在随岁月流逝的容颜相比，来自身体内部的难言隐痛让我更觉得痛苦。 令我困扰的是，做爱的时候，老听到下面传出“噗嗤噗嗤”的声音，像是摩擦湿润玻璃面的声音，让人尴尬得不行。丈夫和我似乎都没那么尽“性”了，我获得高潮次数几乎可以以零来计算。
专家答：
知道吗？☆生孩子会让“她”增大5倍 通常，我们的阴道直径不会超过一英寸。但在宝宝出生前，阴道会不可思议地扩张到4至5英寸宽以保证婴儿的头部可以通过。不过不必惊慌，在生育过后六周，阴道就会（或者说几乎会）恢复到未怀孕前的大小。
知道吗？☆做爱时“她”会发出声音 做爱时阴道会发出声音，主要是由伴侣的进入方式引起的。如果他每次都“全身而进”然后又“全身而退”，那么必然在这一进一出中漏进空气，而空气从一个相对封闭的环境中被挤出来时，听上去就好像放屁一样。
产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进 道紧实：
1、屏住小便，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
妇女儿童医院美容整形科医生罗建国认为：
四种情况不适合做“紧缩”术
一是阴道前壁膨出，这是妇科的一种疾病，必须通过妇科手术治疗，通过“紧缩”术不能解决问题；
二是有阴道炎症的；
三是有严重的宫颈炎的；
四是有高血压等疾病的。另外没有生过孩子的、剖宫产的都不主张做“紧缩”术。
特别适合做“紧缩”术情形
女性经过自然分娩之后，由于个人的身体状况不同，有一部分女性会出现阴道松弛。特别是一些第二产程比较长，产道撕裂又没有很好地缝合，阴道内形成很多沟壑，由于这些沟壑容易藏细菌，发生炎症，这样的女性接受“阴道紧缩”术，一举两得。
妈咪如果觉得产后阴道特别的松弛，做阴道整形是非常适合的！也有助于提高夫妻之间的感情！当然这个时代追求完美“性福”是无罪的。
那么关于阴道紧缩术，阴道松弛的妈迷们最为关心的问题大致有以下几种：
什么是阴道紧缩术？
凡因经阴道分娩后、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，都可考虑阴道紧缩术。 阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。
手术有什么风险？
手术可能发生的并发症包括血肿、感染和对麻醉的不良反应。
术前要做什么检查？
第一次就诊时医生要确定阴道是否松驰以及是由何种原因造成的，此时应向医生明确地讲述感到不适的问题和希望通过手术达到的效果，以帮助医生了解你对手术效果的期望并确定这些期望是否能达到。
术前要作哪些准备？
术前3天应每天用0.1%新洁尔灭液清洗外阴，保持阴道干燥清洁，并停止性生活。如果有吸烟习惯，术前应停止吸烟；不要服用阿司匹林等会引起出血量增加的药物；如果患有阴道炎或外阴感染，则需要治疗后经医生认可再行手术。一般在月经过后7~10天安排手术。
术后情况如何？
此类手术一般在医院门诊手术室进行，使用局部麻醉。会在阴道内填塞纱布以防止血肿形成，有些患者可能被允许回家，有些则需要留院观察。
术后要注意什么？
术后要卧床12~24小时，口服抗生素预防感染，用1/5000的高锰酸钾液坐浴，每天两次，共7~10天。术后1周拆线，早期应避免用力、弯腰和举重物，一般术后1~2周可恢复工作，四周后可恢复体育锻炼。6周内禁止性生活。
手术效果如何？
阴道紧缩术的可能是戏剧性的，也可能只是轻微的，这取决于术前阴道的松驰状况，但手术效果是持久的。需要特别指出的是，但不 解决因心理或其他原因造成的性生活问题。
请不要和孩子说“不要你了”
导读“你再调皮，妈妈就不要你了!”，素不知这样会给孩子的心理蒙上一层阴影，孩子会真的以为你不要他了。听得多了孩子会产生严重的不安全感，惩罚孩子要以保证不伤害孩子的安全感为前提。
“你再调皮，妈妈就不要你了!”这是很多家长在教育不懂事的孩子时经常说的一句话，甚至有的家长还故意藏起来，直到孩子停止了某种行为后，妈妈才出现在孩子面前。然而，这个被很多家长惯用的招数，对孩子的心理发展有很大伤害，甚至不亚于对孩子体罚。
心理学家认为，家长假装遗弃孩子的做法，大大破坏了孩子的安全感。发展心理学认为，儿童在很小的时候，会强烈地依恋父母或其他的养育者，这种依恋关系会让儿童的心理得到安全保障，他们在探索外部世界时，会有一种安全感做支持。同时，当他们遇到危险，感觉到恐惧的时候，父母的怀抱又会带给他们抚慰和保护，为他们再一次去探索外部世界提供支持。良好的依恋关系，是孩子在与父母或抚养者的接触过程中建立起来的，如果假装遗弃孩子，那孩子会认为，最值得信赖的人都不要自己了，保护自己的人没有了，这对他们幼小的心灵是很大的伤害。心理学大量研究表明，依恋关系遭到破坏的儿童，均会出现行为退缩、敏感、自卑、多疑、情绪不稳定、难以与人建立亲密关系等表现。
当然，家长并不是真的要抛弃孩子，只是想通过骗孩子来达到让他听话的目的。但是，对于不懂事的孩子来讲，是无法区分家长的表面行为与内在动机的。两岁左右的幼儿，对别人情绪的理解很有限，他们往往通过别人的面部表情、外部行为去认知别人的情绪，而对成人一些复杂的内心体验难以理解，他们会把爸爸妈妈的离开，当成是真的离开。
因此心理学家建议，在惩罚孩子的时候，也要在保证孩子安全感的前提下进行，否则，家长对孩子的教育将得不偿失。
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